Ang sodium ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa regulasyon ng iyong pangunahing pag-andar sa katawan. Gaano karami o kung gaano karaming likido ang iyong mapanatili, pati na rin ang paggana ng iyong nervous system at ang iyong mga kalamnan lahat ay nakasalalay sa sodium. Ang 2010 Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa Amerikano na inilathala ng US Department of Health and Human Services at ang USDA inirerekumenda ang pagbabawas ng idinagdag na asin sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Bagaman ang mataas na antas ng sosa sa dugo ay maaaring taasan ang iyong presyon ng dugo, ang labis na antas ng sodium ng dugo ay maaaring maging resulta ng mga taon ng talamak na hypertension at sakit sa cardiovascular.
Normal na Pag-andar
Ang pagkakaroon ng sodium sa daloy ng dugo at mga bato ay nagbibigay ng mga senyas sa iyong mga bato para sa dami ng sodium at ihi sa excrete. Kapag ang mga bato ay nakakaramdam ng mababang sodium, binababa nila ang dami ng sodium na tinanggal nila mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng paghihigpit sa ginawa ng ihi. Kapag ang iyong mga bato ay nananatili sa likido, ang dami ng dugo ay nagdaragdag, at sa kalaunan ganoon din ang presyon ng iyong dugo. Sa kabaligtaran, kapag kumonsumo ka ng isang malaking halaga ng sodium, ang iyong mga bato ay nagtatrabaho upang masira ang higit na ihi at kasama nito, labis na asin. Kung mayroon kang sensitivity dito, o umiiral na mga kondisyon, katamtaman hanggang sa mataas na naglo-load ng asin ay maaaring mag-overload ang iyong system at humantong sa mga problema sa talamak.
Labis na Fluid Intake
Kapag uminom ka ng tubig, i-hydrate ang iyong katawan at pinataas ang dami ng iyong dugo bilang pangalawang epekto. Karaniwan, ang iyong mga bato ay nagpapalabas ng ilan sa likido bilang ihi, at walang mga resulta ng pinsala. Gayunman, kapag umiinom ka ng napakaraming tubig, natutunaw mo ang asin sa iyong mga likido sa katawan. Nakikilala ang mas mababang konsentrasyon ng asin, ang iyong mga bato ay humawak sa likido sa isang pagtatangka upang maiwasan ang pagkawala ng sodium. Ang pagtaas ng dami ng dugo ay humahantong sa mataas na presyon ng dugo at namamaga na mga tisyu. Kung patuloy kang uminom ng malalaking dami ng tubig, ang mga resulta ng pagkalasing ng tubig. Mapanganib na mababang antas ng sodium, na sinamahan ng labis na dami ng likido ay maaaring humantong sa pagkabigo ng organ, pamamaga ng utak at kamatayan. Ang pagkalasing ng tubig ay maaaring hindi sinasadya o sinasadya. Noong 2007, isang babae ang namatay matapos pumasok sa isang kumpetisyon sa pag-inom ng tubig at pagdurusa sa pagkalasing ng tubig, ayon sa isang artikulo ng Oktubre 9, 2009 sa LA Now.
Mga problemang sistemiko
Ang mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng pagkabigo sa puso at pagkabigo sa bato ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kilala bilang hyponatremia, o mga antas ng sosa sa dugo. Ang mga matatandang tao sa pagkabigo sa kalusugan, o mga may kabiguan sa puso, hindi sapat na suplay ng dugo sa mga bato, pinsala sa atay o iba pang mga makabuluhang isyu sa kalusugan ay maaaring umunlad ng mga abnormally mababang antas ng sodium ng dugo kapag ang kanilang mga katawan ay nagpapanatili ng labis na likido dahil sa pagkabigo ng organ o komplikasyon mula sa mga gamot. Ang nagreresultang mababang antas ng sodium ay karagdagang humantong sa hindi matatag na presyon ng dugo, edema o pamamaga at iba pang mga problema.
Mga pagsasaalang-alang
Higit pa sa pagtaas lamang ng presyon ng dugo alinsunod sa naipon na likido sa katawan, napakababang antas ng sodium ng dugo at ang nagreresultang kawalan ng timbang sa kemikal sa iyong dugo ay maaaring magdulot ng pagkalito, sakit ng ulo, pagduduwal o kahit na pagkawala ng malay at kamatayan. Ang isang katamtaman hanggang sa mababang diyeta ay makakatulong na protektahan ka mula sa mga talamak na kondisyon na sanhi ng labis na sodium, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, sakit sa daluyan ng dugo, at pagkabigo sa puso at bato. Inirerekomenda ng 2010 na Mga Alituntunin para sa mga Amerikano ang isang maximum na pang-araw-araw na pag-inom ng sodium na 2, 300 mg para sa mga malusog na may sapat na gulang na mas mababa sa 51 taong gulang, at mas mababa sa 1, 500 mg para sa sinumang 51 o mas matanda, na may sensitibo sa sodium o may umiiral na mga kondisyon, tulad ng sakit sa puso o bato.
