Ang eerobic ehersisyo ay maaaring baguhin ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa maraming paraan. Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen at carbon dioxide sa pamamagitan ng daloy ng dugo. Sa pangkalahatan, ang pagsasanay sa pagbabata ay nagdaragdag ng bilang ng mga pulang selula ng dugo. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang pag-eehersisyo ay maaari ring humantong sa kanilang pagkawasak.
Mga Red Cell cells
Ang mga pulang selula ng dugo, na kilala bilang mga erythrocytes, ay naglalaman ng isang protina na tinatawag na hemoglobin; ang protina na ito ay nagbubuklod sa parehong oxygen at carbon dioxide para sa transportasyon sa pamamagitan ng katawan. Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring ipahiwatig sa mga tuntunin ng konsentrasyon o bilang hematocrit, ang ratio ng mga selula ng dugo sa dami ng dugo. Ang konsentrasyon ay average na 4.7 milyong pulang selula ng dugo bawat milliliter ng dugo para sa mga kababaihan at 5.2 milyon para sa mga kalalakihan. Average na Hematocrit 41 para sa mga kababaihan at 45 para sa mga kalalakihan.
Mga Pagbabago sa Ehersisyo
Kapag nagsimula ka ng isang aerobic programang ehersisyo, ang dami ng dugo ay tumataas nang mabilis sa mga unang ilang linggo, at pagkatapos ay magwawala. Ang paunang pagpapalawak na ito ay dahil sa pagtaas sa plasma ng dugo, na nagreresulta sa isang pagbawas sa hematocrit. Minsan tinatawag itong sports anemia, ngunit ito ay isang normal na tugon sa ehersisyo, sa halip na totoong anemia. Matapos ang halos isang buwan ng pagsasanay, ang mga bilang ng pulang selula ng dugo ay nagsisimula ring tumaas upang tumugma sa pagtaas ng dami ng plasma.
Ano ang Nagdudulot ng Pagtaas sa Mga pulang Dugo ng Dugo
Hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng pagtaas ng mga pulang selula ng dugo na may ehersisyo. Ang mga erythrocytes ay ginawa sa utak ng buto bilang tugon sa erythropoietin, isang hormone na pinakawalan ng bato. Ang Erythropoietin ay sikretong kapag mababa ang antas ng oxygen. Gayunpaman, ang ehersisyo ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng mga antas ng oxygen na bumaba nang sapat para mangyari iyon. Bukod dito, ang karamihan sa mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang mataas na antas ng erythropoietin na may ehersisyo. Ang isa pang hypothesis ay ang paglago ng mga hormone na inilabas sa panahon ng ehersisyo ay maaaring account para sa pagbabago.
Pagkawasak ng Pula na Mga Dugo ng Dugo na Mag-ehersisyo
Bagaman ang aerobic na pagsasanay ay humantong sa pagtaas ng mga pulang selula ng dugo, maaari rin itong humantong sa kanilang pinabilis na pagkawasak. Ang mga Erythrocytes ay nabubuhay sa loob lamang ng 70 araw sa mga atleta ng pagbabata, kumpara sa halos 120 araw sa mga napapagod. Maraming mga mekanismo ang maaaring mag-ambag sa ito, kabilang ang pagtaas ng temperatura ng katawan sa panahon ng ehersisyo at stress ng oxidative. Ang pangunahing sanhi, gayunpaman, ay lilitaw na trauma sa mga selyula ng dugo, na madalas dahil sa pagtusok ng mga paa sa pagtakbo.
