Ang mga kababaihan ay madalas na natatakot "oras ng buwan, " kasama ang mga cramp nito, namumulaklak at mga swing swings. Ngunit ang isang regular na siklo ng regla ay isang tanda ng mabuting kalusugan. Ang pagkawala o kawalan ng isang regular na panahon ay tinatawag na amenorrhea. Ang Amenorrhea ay hindi isang sakit mismo ngunit isang sintomas ng ilang iba pang problema. Ang pagdiyeta at pagbaba ng timbang ay isang dahilan na maaari mong mawala ang iyong ikot.
Mga uri ng Amenorrhea
Kung ang isang batang babae ay hindi pa nagkaroon ng kanyang unang panahon sa edad na 16, mayroon siyang pangunahing amenorrhea. Ang pagkabigo sa regla ay maaaring sanhi ng kawalan ng mga organo ng reproduktibo, ang mga problema sa pituitary gland at stress. Kadalasan, ang eksaktong dahilan ay hindi alam. Ang pangalawang amenorrhea ay nangyayari kapag ang isang babaeng nagkaroon ng normal na mga siklo ay nakakaligtaan ng kanyang panahon sa loob ng anim o higit pang buwan. Ang pagbubuntis, pagpapasuso at ilang mga anyo ng control control ng kapanganakan ay nagreresulta sa mga napalampas na panahon ngunit hindi itinuturing na pangalawang amenorrhea. Ang pangalawang amenorrhea ay maaaring sanhi ng kawalan ng timbang ng hormon, stress, isang pituitary tumor at thyroid dysfunction.
Mga Epekto na May Kaugnay sa Diet
Kapag nabibigyang diin ang iyong katawan, sinasakripisyo nito ang mga hindi kinakailangang mga function - tulad ng kakayahang maging buntis - upang mabuhay. Dahil dito, ang biglaang pagbaba ng timbang mula sa mahigpit na pagdiyeta, labis na ehersisyo at isang napakababang taba ng katawan na mas mababa sa 15 hanggang 17 porsyento ay maaaring maging sanhi ng pangalawang amenorrhea. Pangunahing amenorrhea ay maaari ring magresulta mula sa isang karamdaman sa pagkain at labis na ehersisyo.
Mga Karamdaman sa Pagkain
Kapag ang mga resulta ng pagdidiyeta sa pagtigil ng mga panregla, kadalasan ay dahil sa matinding paghihigpit sa calorie at hindi sapat na paggamit ng mga bitamina. Kung nawala mo ang iyong panregla cycle, posible na kung ano ang nagsimula bilang isang diyeta ay sumulong sa isang hindi malusog na kinahuhumalingan na may pagbaba ng timbang. Ang ilan sa mga palatandaan ng babala ng isang karamdaman sa pagkain ay kasama ang matinding takot sa pagkakaroon ng timbang, pagkawala ng buhok, patuloy na lamig, pagtanggi na mapanatili ang isang normal na timbang at sapilitang ehersisyo. Makipag-usap sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito. Ang pagsusuri at pagpapayo ng sikolohikal ay kinakailangan upang pagalingin mula sa mga karamdaman sa pagkain.
Nutrisyon para sa Normalcy
Ang pagbabalik at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa baligtar ng amenorrhea. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang isang diyeta na mayaman sa malusog na taba mula sa mga isda, mani, buto, langis at abukado. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga naproseso na pagkain, at iwasan ang mga inuming naglalaman ng caffeine o alkohol. Tumutok sa buong pagkain, kabilang ang buong butil, prutas, gulay, beans, karne, manok at pagawaan ng gatas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang pandagdag sa pagdidiyeta, din. Napakahalaga ng mga nutrisyon para sa mga indibidwal na may amenorrhea kasama ang calcium, bitamina B6 at mahahalagang fatty acid.
