Ang mga kababaihan na nagkakaroon ng diyabetis habang sila ay buntis ay nagdurusa mula sa isang kondisyon na tinatawag na gestational diabetes o gestational diabetes mellitus, na tinatawag ding GDM. Ang sakit ay humahampas sa 5 porsyento ng mga kababaihan na buntis, o malapit sa 200, 000 sa isang taon, ayon sa National Institute of Child Health at Human Development. Ang parehong mga epekto ay nangyayari sa mga kababaihan na may gestational diabetes tulad ng iba na may diyabetis - ang iyong mga antas ng insulin ay hindi wasto, na nagiging sanhi ng isang pagbuo ng glucose o asukal sa iyong dugo. Ang isang malusog na diyeta at plano sa paggamot ay maaaring matiyak na magdala ka ng isang malusog na sanggol.
Mga Patnubay sa Diabetes sa Pagbubuntis
Gumawa ng isang tiyak na plano sa diyeta sa iyong manggagamot. Kailangan mong subaybayan ang iyong asukal sa dugo araw-araw at posibleng kumuha ng insulin upang ayusin ang iyong mga antas ng glucose. Ang pagkontrol sa iyong karbohidrat na paggamit ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng sakit, ayon sa American Diabetes Association. Inirerekomenda ang regular na ehersisyo, at kailangan mong mapanatili ang isang malusog na timbang, nakakakuha lamang ng sapat upang suportahan ang iyong sanggol. Ang isang pang-araw-araw na journal ay maaaring makatulong sa iyong doktor na ayusin ang iyong plano sa pagkain upang mapaunlakan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Mga Carbs, Diabetes at Pagbubuntis
Ang mga karbohidrat ay nagbibigay ng mahahalagang sustansya para sa iyo at sa iyong sanggol at hindi dapat maalis. Sa halip, ibigay ang puwang ng iyong paggamit ng carb sa lima o anim na maliit na bahagi sa buong araw, ayon sa UCFS Medical Center. Ang paglabas ng iyong paggamit ng karbohidrat ay makakatulong upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Makukuha mo ang iyong mga karbohidrat mula sa tinapay, cereal, pasta, beans at bigas. Ang gatas, yogurt, prutas at ilang mga gulay ay mataas din sa karbohidrat. Kahit na kailangan mong pamahalaan ang iyong karbohidrat na paggamit, dapat ka pa ring makakuha ng 1 tasa ng almirol sa bawat pagkain.
Pag-inom ng asukal
Malamang, payuhan ka ng iyong doktor na maiwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal na malaki ang nakakaapekto sa iyong mga antas ng glucose. Iwasang kumain ng kendi, cake, cookies at iba pang mga dessert. Ang mga pinong malambot na inumin at katas ng prutas ay magiging mga limitasyon para sa iyong buong pagbubuntis. Ang sariwa o frozen na prutas ay karaniwang pinahihintulutan dahil naglalaman sila ng hibla, na tumutulong upang mapabagal ang pagbabalik ng dietary karbohidrat sa asukal, o asukal sa dugo. Limitahan ang pagkonsumo ng prutas sa halos isa hanggang tatlong servings bawat araw, gayunpaman.
Mga tip
Bilang karagdagan sa pagsubaybay at paglabas ng iyong karbohidrat na paggamit, kumain sa regular na agwat upang mapanatili ang tamang antas ng asukal sa dugo. Ayon sa UCFS Medical Center, hindi ka dapat lumaktaw sa agahan, dahil ang mga antas ng hormone ay may posibilidad na magbago nang mas mabilis sa umaga. Ang protina at isang paghahatid ng almirol ay gumagawa para sa isang mahusay na disimulado na pagkain sa umaga. Yamang ang gatas ay isang likidong anyo ng karbohidrat, limitahan ang iyong pagkonsumo sa isang baso nang sabay-sabay dahil maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Karaniwan ang angkop sa artipisyal na mga sweetener sa panahon ng pagbubuntis kapag kailangan mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng asukal. Ang ulat ng Medical Center ng UCFS na ang mga artipisyal na sweeteners na naaprubahan para magamit sa panahon ng pagbubuntis ay kasama ang sucralose, acesulfame K at aspartame.
