Ang Maca ay isang halamang gamot na inani ng sinaunang kultura ng Inca. Ang iba't ibang mga kultura ay naipasa ang damuhan sa loob ng maraming taon, sa bahagi dahil sa kanyang nababalitaang kakayahan upang madagdagan ang pagkamayabong at sex drive, lalo na sa mga kalalakihan. Kamakailan lamang, ang iba pang mga positibong benepisyo ay luminaw sa paligid ng pagbabasa, kasama na ang mga katangian nitong adaptogeniko. Bagaman ang pagbabasa ay hindi karaniwang nauugnay sa pagbaba ng timbang bawat se, ang mga kakayahan sa paggaling nito ay maaaring makatulong upang maisulong ang pagbaba ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor bago idagdag ang pagbasa sa iyong diyeta.
Kasaysayan
Ang Maca, ayon sa aklat, "Maca: Adaptogen at Hormonal Regulator, " ni Beth M. Ley, ay pinagtibay higit sa 2, 000 taon na ang nakalilipas, at ginamit ng mga naunang kultura para sa naiulat na pagkamayabong at aphrodisiac na mga katangian. Ang mga Kastila na sumakop sa mga tribo ng Inca noong 1500 ay talamak ang mga benepisyo ng maca, na tumulong sa kanilang mga hayop na magparami kapag nagdusa sila mula sa pagkapagod ng mga liblib na lugar. Sa mga kamakailan-lamang na beses, ang pagbabasa ay naging tanyag para sa mga purported na adaptogenic effects, na tumutulong sa antas ng enerhiya sa ilalim ng stress.
Kahalagahan
Kilala ang Maca para sa maraming mga nakikinabang na benepisyo, kabilang ang pagbabawas ng stress, pagpapalakas ng immune system, at bilang isang aphrodisiac. Ayon kay Ley, maaaring makatulong din sa pagbasa ang mga naghihirap mula sa talamak na pagkapagod, at maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol. Dahil ang isang mahina na immune system, stress, talamak na pagkapagod at mataas na kolesterol ay kung minsan ay nauugnay sa pagtaas ng timbang, magagawa na ang pagbabasa, sa pamamagitan ng pagtulong upang pagalingin ang mga sakit na ito, ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang.
Pag-andar
Ang Maca ay itinuturing na isang teroydeo stimulator ng ilang mga alternatibong eksperto sa kalusugan. Sa aklat, "The Thyroid Diet: Pamahalaan ang Iyong Metabolismo para sa Huling Pagbaba ng Timbang" ni Mary J. Shomon, binanggit niya na ang pagbasa ay isang damong-gamot na adaptogen na makakatulong sa pagtaas ng enerhiya sa katawan. Ang likas na stimulant na ito ay maaaring mapabilis ang metabolismo, nasusunog ang higit pang mga calories at paglikha ng pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon.
Gayunpaman, mayroong kaunting indikasyon na ang pagbabasa, mismo, ay magtatatag ng isang mataas na rate ng pagbaba ng timbang. Sa halip, makakatulong ito na mapalakas ang enerhiya upang mas mahusay na tumulong sa ehersisyo at kilusan.
Dosis
Ang Maca ay karaniwang matatagpuan bilang suplemento ng pulbos, at maaaring idagdag sa mga pagyanig, mga smoothies, o sa tuktok ng cereal. Ayon sa aklat, "Collins Alternative Health Guide" ni Steven Bratman, ang karaniwang dosis ng pagbasa ay 500 hanggang 1, 000 milligrams sa isang araw. Makipagtulungan sa isang practitioner upang matukoy ang tamang antas para sa iyong katawan.
Mga pagsasaalang-alang
Ang tala ni Bratman na sa dalawang iniulat na mga klinikal na pagsubok ng tao, ang paggamit ng pagbasa ay hindi humantong sa anumang masamang epekto. Gayunpaman, ang pagbabasa ay hindi sumailalim sa komprehensibong pagsubok sa kaligtasan. Ang mga bata, buntis, o mga babaeng nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng pagbasa maliban kung ipinag-utos sa pamamagitan ng isang lisensyadong praktikal.
