Ang caffeine ay maaaring mag-udyok sa pag-twit ng kalamnan at cramp kapag kumonsumo ka ng labis na halaga nito. Ang iba pang mga kadahilanan na kasangkot sa mga kalamnan ng kalamnan ay kinabibilangan ng mainit na panahon, pagkawala ng likido o nutrisyon sa katawan at kundisyon ng iyong katawan. Maaari kang makakaranas ng pagkapagod ng kalamnan kung hindi ka maayos na nakakondisyon at ang mga kalamnan ay hindi maaaring kontrata at higpitan nang mas epektibo sa panahon ng ehersisyo. Ang suplay ng oxygen ng iyong kalamnan ay maaaring maubos, na humahantong sa mga spasms. Ang iyong mga refinal ng spinal cord ay binago at patuloy na pasiglahin ang kalamnan upang mapanatili ang pagkontrata. Ang iyong paggamit ng caffeine ay maaaring mag-ambag sa cramping sanhi ng mga kadahilanang ito.
Hindi Karaniwang Nakikipagkontrata
Ang hindi nakakaakit na kalamnan ng pagkontrata kung saan ang kalamnan ay hindi nakakarelaks ay humahantong sa mga kalamnan ng cramp. Ang mga cramp ay maaaring kasangkot sa isang bahagi ng kalamnan, ang buong kalamnan o maraming mga kalamnan sa isang lugar. Ang mga cramp ay karaniwang nangyayari sa likod ng mas mababang paa o guya, sa likod ng hita mula sa mga hamstrings o sa harap ng hita. Ang mga cramp ay nakakaapekto din sa mga kamay, braso, paa, tiyan at tadyang hawla. Ang mga atleta ay nakakaranas ng mga cramp ng kalamnan mula sa matinding pag-eehersisyo. Ang mga matatandang tao ay may pagkamaramdamin sa mga cramp ng kalamnan dahil sa pagkawala ng kalamnan, na kadalasang nangyayari sa kalagitnaan ng 40s, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon.
Hindi mapigilan ang Pag-twit
Ang isang labis na dosis ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pag-twit ng kalamnan, ayon sa National Institutes of Health online medical encyclopedia Medline Plus. Ang pag-twit ng kalamnan ay nangyayari mula sa mga menor de edad na kontraksyon ng kalamnan o hindi mapigilan na pag-twit sa mga pangkat ng kalamnan na kinokontrol ng isang hibla ng nerve nerve. Kasama rin sa mga sanhi ng kakulangan sa diyeta, mga epekto mula sa mga gamot o masidhing ehersisyo. Ang pag-twit ng kalamnan ay maaaring mangyari dahil sa stress o pagkabalisa o maaaring mag-signal ng isang pinagbabatayan na karamdaman ng sistema ng nerbiyos.
Init at pag-aalis ng tubig
Ang caffeine ay maaaring humantong sa labis na pag-ihi, na maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig. Ang caffeine ay nagdaragdag din sa temperatura ng katawan. Ang pag-aalis ng tubig at init ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa sanhi ng mga cramp ng kalamnan. Ang pagtatrabaho o pag-eehersisyo sa matinding init ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at isang pag-ubos ng asin at mineral dahil ang iyong pawis ay nagpapatulo ng mga likido ng iyong katawan. Ang pananaliksik ay may halo-halong mga resulta sa mga epekto ng caffeine, ayon sa magazine na "Iron Man". Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng isang banayad na pagkawala ng tubig sa loob ng isang apat na oras na panahon, ngunit ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita ng ehersisyo sa oras ay maaaring hadlangan ang pagkawala ng tubig.
Sobrang pagkonsumo ng Caffeine
Maraming mga inuming pampalakasan at enerhiya ay naglalaman ng caffeine. Ang pagsabog ng enerhiya na ibinibigay nito ay maaaring makatulong sa mga panahon ng ehersisyo. Ang caffeine ay maaari ring dagdagan ang calcium sa kalamnan para sa malakas na pagkontrata ng kalamnan. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga panginginig ng kalamnan pati na rin ang nerbiyos, kawalan ng pakiramdam, pagkamayamutin, mabilis na tibok ng puso at hindi pagkakatulog, ipinakita ng MayoClinic.com. Ang labis na paggamit ng caffeine ay katumbas ng pag-inom ng apat o higit pang mga tasa ng kape sa isang araw. Maraming malambot na inumin, tsokolate at gamot ay naglalaman din ng caffeine.
