Ang pagpapanatiling aktibo sa pamamagitan ng ehersisyo at pang-araw-araw na gawain ay isang pangunahing prayoridad para sa maraming mga nakatatanda. At ang pagpili ng tamang tsinelas upang makatulong na suportahan ang mga aktibidad na ito ay kritikal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pinakamahusay na sapatos para sa mga nakatatanda ay naaangkop sa paa, nagbibigay ng suporta at pakiramdam na mabuti habang naglalakad.
Pinakamahusay na Sapat para sa Mga Sining
Ang pananatiling aktibo habang ikaw ay edad ay kritikal para sa kalusugan ng puso, kalooban, antas ng enerhiya at kalusugan ng utak. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon, ang pananatiling aktibo ay tumutulong din upang mapabagal ang pagkawala ng kalamnan at buto ng masa at binabawasan ang panganib na mahulog.
Sa isip, ang pagpili ng pinakamahusay na kasuotan sa paa para sa paglalakad ay mangangailangan ng ilang pananaliksik at oras na subukan ang iba't ibang mga estilo upang makita kung ano ang naaangkop sa pinakamahusay. Ngunit bago ka pumunta sa tindahan, may ilang mga bagay na dapat mong isaalang-alang pagdating sa pinakamahusay na sapatos para sa mga nakatatanda.
Ang SeniorLiving.org, isang website na nakatuon sa pagbibigay ng mga nakatatanda at kanilang mga tagapag-alaga ng pinakamahusay na impormasyon tungkol sa mga pagpipilian sa pamumuhay ng senior, inirerekumenda ang Propet Women W3851 at Propet Men's Life Walker Strap Sneaker para sa aktibong kasuotan ng paa na madaling makakuha ng on at off, nagbibigay ng karagdagang suporta at mayroon isang solong na humahawak kapag naglalakad ka. Dalawang iba pang mga tatak na kilala para sa pagdidisenyo ng mga sapatos para sa mga nakatatanda ay ang Hush Puppies at New Balance.
Higit pa sa mga tukoy na tatak, maraming mga tampok na dapat malaman kung pumipili ng sapatos. Ang mga sapatos na pang-paa na may isang di-slip na solong at walang mga laces ang nangungunang prayoridad kung ihahambing ang mga sapatos. Nais mo ring maghanap para sa mga malambot, nakabalot at makahinga.
: Mga Pagsasanay upang Pagbutihin ang Balanse sa Mga Sining
Mga panuto para sa Pagpili ng Sapatos
Ang pag-alam kung ano ang hahanapin sa isang kalidad ng sapatos ay maaaring maging labis, lalo na dahil mayroong daan-daang mga estilo at mga espesyal na tampok na magagamit. Ang magandang balita ay, ang American Podiatric Medical Association (APMA) ay may mga gabay sa pagpili ng mga sapatos para sa mga matatanda na may mga problema sa balanse.
Kapag namimili para sa iyong susunod na pares ng sapatos, ang unang dapat gawin ay pindutin sa magkabilang panig ng sakong sakong. Kung ang sakong ay matigas at hindi gumuho, ang susunod na hakbang ay upang suriin para sa kakayahang umangkop sa daliri. Subukan ang baluktot na sapatos upang makita kung gaano kalaki ang baluktot sa lugar ng kahon ng daliri ng paa.
Ang hindi gaanong liko, mas mahusay na akma para sa isang nakatatanda. Iyon ay sinabi, hindi rin ito dapat maging matigas at hindi nababaluktot. Ang huling bagay upang suriin ay ang gitna ng sapatos. Habang pinilipit ang sapatos, suriin upang matiyak na hindi ito pag-twist sa gitna.
: Sa Mga Workout sa Bahay upang Pagbutihin ang Mobility at Lakas sa Iyong 60s at Higit pa
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang para sa Mga Sining
Para sa sakit sa likod, sakit sa tuhod at sakit sa takong, ang American Association of Retired People (AARP) ay nagmumungkahi ng sumusuporta sa kasuotan sa paa na may unan sa ilalim ng takong. At kung mayroon kang mga bunion, isaalang-alang ang pagbili ng isang mas malawak na sapatos.
Depende sa iyong uri ng arko, iminungkahi ng Mayo Clinic ang pagbili ng mga sapatos na akomodahin ang mababang arko o flat na mga paa at paa na may mataas na arko. Para sa mga mababang arko, isaalang-alang ang isang naglalakad na sapatos na may kontrol sa paggalaw upang patatagin ang iyong mga paa at maghanap ng cushioning upang mabayaran ang kakulangan ng pagsipsip ng shock na may kasamang mataas na arko.
Ang pinakamainam na sapatos para sa mga matatanda na may mga problema sa balanse ay dapat magkaroon ng isang mas mababang takong, sumama sa mga non-skid soles, maging mas matatag sa halip na malambot at magkasya sa iyong paa sa lahat ng oras. Upang makuha ang pinakamahusay na akma, mamili para sa mga sapatos sa pagtatapos ng araw kung ang iyong mga paa ay maaaring namamaga. Makakatulong ito upang matiyak na makahanap ka ng mga kasuotan sa paa na maaaring mapaunlakan ang pamamaga sa buong araw.
