Iwasan ang listahan para sa diyeta ng gout

Ang gout, na tinatawag ding gouty arthritis, ay isang masakit na uri ng arthritis na karaniwang nakakaapekto sa isang kasukasuan. Ang gout ay karaniwang nakakaapekto sa malaking daliri ng paa, na nagreresulta sa isang masakit, pula, mainit-init na daliri ng paa. Ang gout ay sanhi ng isang buildup ng isang sangkap na tinatawag na uric acid sa isang pinagsamang. Ang uric acid naman ay nabuo sa pamamagitan ng pagbasag ng mga purina, na ginawa ng katawan at natagpuan din sa maraming pagkain. Ang mga taong may gota ay dapat iwasan ang mga pagkaing mataas sa purines pati na rin ang mga pagkain na pumipigil sa kakayahan ng katawan na magtapon ng uric acid.

Tatlong babae ang umiinom ng beer. Credit: Digital Vision / Photodisc / Getty Mga imahe

Hakbang 1

Iwasan ang alkohol - sa partikular na beer, na may mataas na nilalaman ng purine. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kalalakihan na umiinom ng alkohol araw-araw ay may dobleng panganib sa pagbuo ng gota tulad ng mga hindi umiinom ng alkohol.

Hakbang 2

Iwasan ang mga karne at isda na mataas sa purines. Ang mga karne na pinakamataas sa purines ay ang mga karne ng organ tulad ng atay, utak, kidney at sweetbread. Ang mga pinakamataas na isda sa purines ay mga sardinas at mga pang-turo. Limitahan ang karne sa 3 oz. bawat pagkain.

Hakbang 3

Iwasan ang mga gulay at beans na mataas sa purines. Ang mga soya, lentil at mga gisantes ng sisiw lahat ay may katamtamang mataas na antas ng purine at dapat iwasan.

Hakbang 4

Iwasan ang mga pagkaing mataba. Ang taba ay pinipigilan ang kakayahan ng mga bato na magtapon ng uric acid. Ang mga halimbawa ng mga pagkain upang maiwasan ang mga pritong pagkain, sorbetes, mga sarsa ng cream at mga dessert na may mataas na taba.

Hakbang 5

Iwasan ang ilang mga gamot. Sa pamamagitan ng pagpapalala ng kakayahan ng bato na magtapon ng uric acid, ang thiazide diuretics ay maaaring mag-trigger ng isang atake ng gouty at dapat iwasan ng mga taong may gout.

Babala

Kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa kalusugan kung mayroon ka o sa palagay na mayroon kang gota. Kumunsulta sa isang doktor, dietitian o nutrisyunista bago simulan ang isang dalubhasang diyeta.