Ang isa sa 10 Amerikano sa edad na 40 ay nagkakaroon ng isang talamak na gastrointestinal disorder na kilala bilang diverticulosis, ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Pagkalipas ng mga taon ng diyeta na may mababang hibla, naniniwala ang karamihan sa mga dalubhasang medikal, talamak na pagkadumi at paghihirap na magkaroon ng isang kilusan ng bituka na lumilikha ng diverticula, na kung saan ay mga maliliit na pouch na umuurong palabas sa mga mahina na lugar kasama ang iyong colon. Humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga may sapat na gulang na may talamak na diverticulosis ay nakakaranas ng talamak na flare-up na kilala bilang diverticulitis kapag ang mga pouch na ito ay nagiging inflamed o nahawaan. Ang mga pagkain na may mga buto ay ipinagbabawal sa panahon ng pag-atake ng diverticulitis, ngunit makipag-usap sa iyong doktor para sa patnubay tungkol sa kung anong mga tiyak na pagbabago sa pagkain ang pinaka-angkop para sa iyong partikular na sitwasyon.
Makatarungan
Ang mga buto mula sa mga prutas, gulay at butil ay mataas sa hibla. Masisiyahan ka sa mga pagkaing ito sa panahon ng talamak na yugto ng iyong diverticular disease, kapag ang mga pagkaing may mataas na hibla ay tumutulong sa pagkontrol sa mga sintomas at maiwasan ang mga pag-atake ng diverticulitis. Kapag nabuo mo ang sakit sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka, lagnat, panginginig, pag-cramping at tibi na nauugnay sa diverticulitis, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga buto. Inirerekomenda ng iyong doktor ang isang malinaw na likidong diyeta para sa dalawa hanggang tatlong araw upang mabigyan ang iyong colon ng pagkakataon na magpahinga. Kapag bumuti ang iyong mga sintomas, maaari mong dahan-dahang magdagdag ng mga pagkaing mababa ang hibla sa iyong diyeta, ngunit dapat mo ring iwasan ang mga pagkain na may mga buto hanggang sa matapos ang iyong diverticulitis flare-up, paliwanag ng University of California sa San Francisco Medical Center, o UCSF.
Mga prutas na may mga Buto
Kapag nasa diyeta ka ng mababang-hibla para sa diverticulitis, lumayo sa mga cherry, blueberries, raspberry, blackberry, strawberry at iba pang uri ng mga berry. Iwasan ang mga pinatuyong prutas, tulad ng mga petsa, igos, prutas, aprikot at pasas. Tanggalin ang mga hilaw na prutas na may mga balat at buto, tulad ng mga mansanas, plum at peras.
Mga gulay na may mga Buto
Ang mga legumes tulad ng pinatuyong beans, mga gisantes at lentil ay mga high-fiber pods na naglalaman ng mga buto. Huwag kumain ng inihurnong beans, kidney beans, split peas, tuyo beans, garbanzo beans, pintuan ng beans, itim na beans o iba pang mga legume habang nasa diyeta ng mababang-hibla. Lumayo sa sariwa o nagyelo berdeng mga gisantes, poste ng beans o snap beans. Iwasan ang sariwa o frozen na mais, kamatis, pipino at kalabasa, lalo na dahil sa mga buto at balat. Sa sandaling humina ang iyong mga sintomas maaari mong dahan-dahang idagdag ang mga item na ito pabalik sa iyong diyeta.
Mga Grains at Cereal na may Seeds
Maaari kang kumain ng enriched puting tinapay o mababang hibla ng butil habang ikaw ay nakabawi mula sa diverticulitis, ngunit huwag pumili ng mga produktong buong butil. Iwasan ang mga tinapay at cereal na naglalaman ng mga buto, tulad ng kalabasa, kalakal, linga, rye at mirasol. Maaari kang magkaroon ng limitadong halaga ng puting bigas, ngunit huwag kumain ng brown o ligaw na bigas.
Mga Alternatibong Karne at Meat na may mga Buto
Habang ligtas kang maingay ang 2- hanggang 3-ounce servings ng malambot, malutong na karne, isda o manok sa isang diyeta na may mababang hibla, lumayo sa mga pagkaing karne na naglalaman ng mga buto. Iwasan ang mga mapagkukunan ng protina na naglalaman ng caraway, dill, linga o iba pang mga buto para sa panlasa. Tanggalin ang mga nilalang na may tinapay na maaaring naglalaman ng buong butil na may mga buto. Inirerekomenda rin ng University of Maryland Medical Center na maiwasan mo ang pulang karne.
