Minsan gusto mo ang lahat - hindi lang lahat halo-halong magkasama. Ang mga layering smoothies ay isang magandang paraan upang ma-hydrate nang malusog. Gumamit ng isang hand mixer upang gawing mabilis ang mga masayang inuming ito. Ilagay ang mga sangkap para sa bawat layer sa magkakahiwalay na mga lalagyan, at pagkatapos ay banlawan lamang ang iyong paglubog ng blender sa pagitan. Habang ang mga posibilidad ay walang katapusang, narito ang pitong mga ideya upang bigyan ng inspirasyon ang makinis na manliligaw sa iyo.
Minsan gusto mo ang lahat - hindi lang lahat halo-halong magkasama. Ang mga layering smoothies ay isang magandang paraan upang ma-hydrate nang malusog. Gumamit ng isang hand mixer upang gawing mabilis ang mga masayang inuming ito. Ilagay ang mga sangkap para sa bawat layer sa magkakahiwalay na mga lalagyan, at pagkatapos ay banlawan lamang ang iyong paglubog ng blender sa pagitan. Habang ang mga posibilidad ay walang katapusang, narito ang pitong mga ideya upang bigyan ng inspirasyon ang makinis na manliligaw sa iyo.
1. Ang Blueberry at Orange Creamsicle Layered Smoothie
Ang pagpuno ng smoothie na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga pakinabang ng mga blueberry na mayaman sa antioxidant, na makakatulong sa mapalakas ang kalusugan ng utak, suportahan ang panunaw at tulong sa pagbaba ng timbang. Nagtatampok ang orange layer ng matamis na mangga na brim na may bitamina A at C. Magdagdag ng yogurt na mayaman sa protina para sa isang masarap na creamy consistency.
Credit: Susan MarqueAng pagpuno ng smoothie na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga pakinabang ng mga blueberry na mayaman sa antioxidant, na makakatulong sa mapalakas ang kalusugan ng utak, suportahan ang panunaw at tulong sa pagbaba ng timbang. Nagtatampok ang orange layer ng matamis na mangga na brim na may bitamina A at C. Magdagdag ng yogurt na mayaman sa protina para sa isang masarap na creamy consistency.
2. Mango at Power Greens Layered Smoothie
Masarap at puno ng mga nutrisyon, ang mangga at banana smoothie na ito ay nakakakuha ng isang malakas na suntok mula sa spirulina. Mataas sa chlorophyll, ang spirulina ay makakatulong sa natural na detox ng katawan. Mayaman din ito sa iron, bitamina E at beta-karotina. Ang mga mangga ay sumabog sa mga antioxidant at bitamina A, habang ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.
Masarap at puno ng mga nutrisyon, ang mangga at banana smoothie na ito ay nakakakuha ng isang malakas na suntok mula sa spirulina. Mataas sa chlorophyll, ang spirulina ay makakatulong sa natural na detox ng katawan. Mayaman din ito sa iron, bitamina E at beta-karotina. Ang mga mangga ay sumabog sa mga antioxidant at bitamina A, habang ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.
3. Strawberry at Vanilla Oat Layered Smoothie
Ang pagdaragdag ng mga natuklap ng oat sa makinis na manipis na ito ay nagdaragdag ng kaibig-ibig na langutngot at pagkakayari, habang ang strawberry at vanilla flavors ay natural na napupunta sa kamay. Ang smoothie na ito ay mukhang pantay-pantay - at panlasa tulad ng masarap - hindi mahalaga kung iniwan mo ang mga patong na bilang o magpasya na palitan silang magkasama.
Credit: Susan MarqueAng pagdaragdag ng mga natuklap ng oat sa makinis na manipis na ito ay nagdaragdag ng kaibig-ibig na langutngot at pagkakayari, habang ang strawberry at vanilla flavors ay natural na napupunta sa kamay. Ang smoothie na ito ay mukhang pantay-pantay - at panlasa tulad ng masarap - hindi mahalaga kung iniwan mo ang mga patong na bilang o magpasya na palitan silang magkasama.
4. Raspberry Pineapple at Lemon Banana Layered Smoothie
Ang smoothie na ito ay isang masarap na paraan upang makaramdam ng kamangha-manghang! Nag-aalok ang raspberry ng mga antioxidant, na nagbabantay laban sa libreng radikal na pinsala. Ang pinya ay makakatulong sa pagtunaw ng tulong, habang ang lemon ay tumutulong sa paglaban sa pagkapagod. Alalahanin na ang mga limon ay naglalaman ng iba't ibang dami ng juice, kaya ayusin ang tubig kung kinakailangan upang makamit ang iyong nais na pagkakapareho.
Ang smoothie na ito ay isang masarap na paraan upang makaramdam ng kamangha-manghang! Nag-aalok ang raspberry ng mga antioxidant, na nagbabantay laban sa libreng radikal na pinsala. Ang pinya ay makakatulong sa pagtunaw ng tulong, habang ang lemon ay tumutulong sa paglaban sa pagkapagod. Alalahanin na ang mga limon ay naglalaman ng iba't ibang dami ng juice, kaya ayusin ang tubig kung kinakailangan upang makamit ang iyong nais na pagkakapareho.
5. Strawberry-Cocoa Nakalabas na Smoothie
6. Coco-Mint Layered Smoothie
Ang mga mints ng tsokolate ay kasiya-siya na makakain o pagkatapos kumain. Narito ang isang recipe na mahusay bilang isang dessert o sapat na pagpuno upang maging bulk ng isang pagkain. Ang Peppermint ay tumutulong sa pagtunaw ng tulong, habang ang cacao ay makakatulong na maprotektahan laban sa sakit sa puso. Kaya sige na at gawin ang iyong sarili ng isang baso ng tsokolateng bliss na ito.
Credit: Susan MarqueAng mga mints ng tsokolate ay kasiya-siya na makakain o pagkatapos kumain. Narito ang isang recipe na mahusay bilang isang dessert o sapat na pagpuno upang maging bulk ng isang pagkain. Ang Peppermint ay tumutulong sa pagtunaw ng tulong, habang ang cacao ay makakatulong na maprotektahan laban sa sakit sa puso. Kaya sige na at gawin ang iyong sarili ng isang baso ng tsokolateng bliss na ito.
7. Galaxy Layered Smoothie
Ang nakakatuwang, triple-layered smoothie na ito ay pinagsasama ang mga kulay at lasa ng kalawakan. Kung nais mo ng higit pa sa isang swirling epekto ng kalawakan, kumuha lamang ng isang dayami at hilahin ang tuktok na mga kulay patungo sa ilalim. Kung nais mo ang malinis na mga layer, siguraduhing ilagay ang mabigat na dilaw na layer sa ilalim ng baso (maaaring lumubog ito mismo sa lilang layer kung susubukan mong ilagay ito sa tuktok). Ang anumang yogurt ay gagana, ngunit ang bawat isa ay may isang bahagyang magkakaibang pagkakapare-pareho. Gusto mong ayusin ang tubig upang makamit ang iyong nais na kapal.
Credit: Susan MarqueAng nakakatuwang, triple-layered smoothie na ito ay pinagsasama ang mga kulay at lasa ng kalawakan. Kung nais mo ng higit pa sa isang swirling epekto ng kalawakan, kumuha lamang ng isang dayami at hilahin ang tuktok na mga kulay patungo sa ilalim. Kung nais mo ang malinis na mga layer, siguraduhing ilagay ang mabigat na dilaw na layer sa ilalim ng baso (maaaring lumubog ito mismo sa lilang layer kung susubukan mong ilagay ito sa tuktok). Ang anumang yogurt ay gagana, ngunit ang bawat isa ay may isang bahagyang magkakaibang pagkakapare-pareho. Gusto mong ayusin ang tubig upang makamit ang iyong nais na kapal.
Ano sa tingin mo?
Nasubukan mo na ba ang isang layered smoothie dati? Alin sa mga recipe na ito ang iyong gagawin? Ano ang ilang masarap na layered na maayos na mga ideya na maaari mong makuha? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: MonochromProfi / iStock / Getty Mga imaheNasubukan mo na ba ang isang layered smoothie dati? Alin sa mga recipe na ito ang iyong gagawin? Ano ang ilang masarap na layered na maayos na mga ideya na maaari mong makuha? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
