Alam mong kailangan mong manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw. Ngunit kung minsan ito ay kagustuhan… boring. Mayroon bang madaling mga paraan upang mapanatili itong kawili-wili nang hindi nagdaragdag ng asukal at calories? Oo! Nakipag-usap kami sa isang bilang ng mga eksperto tungkol sa kanilang mga paboritong infused na mga recipe ng tubig. Ang mga nakakapreskong mga ideya sa tubig na spa ay maiiwasan ka mula sa pag-abot ng isang asukal, calorie-laden fruit drink o soda. Ang lasa ng tubig sa spa ay matamis na banayad, at nag-aalok ito ng isang nakakaakit na paraan upang buhayin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig at manatiling hydrated. Magbasa upang malaman ang tungkol sa mga 12 spa resipe ng tubig upang makita kung alin ang nais mong subukang - hot-stone massage at malambot na spa na damit na opsyonal.
Alam mong kailangan mong manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw. Ngunit kung minsan ito ay kagustuhan… boring. Mayroon bang madaling mga paraan upang mapanatili itong kawili-wili nang hindi nagdaragdag ng asukal at calories? Oo! Nakipag-usap kami sa isang bilang ng mga eksperto tungkol sa kanilang mga paboritong infused na mga recipe ng tubig. Ang mga nakakapreskong mga ideya sa tubig na spa ay maiiwasan ka mula sa pag-abot ng isang asukal, calorie-laden fruit drink o soda. Ang lasa ng tubig sa spa ay matamis na banayad, at nag-aalok ito ng isang nakakaakit na paraan upang buhayin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig at manatiling hydrated. Magbasa upang malaman ang tungkol sa mga 12 spa resipe ng tubig upang makita kung alin ang nais mong subukang - hot-stone massage at malambot na spa na damit na opsyonal.
1. Isang Panimula sa Pag-infuse ng Tubig
Ang mga panlasa at kagustuhan ay personal, kung kaya't makikita mo ang gayong pagkakaiba-iba sa mga halaga ng sahog at mga oras ng pagbubuhos sa mga sumusunod na recipe. Hinihikayat ang eksperimento. Ang isang patakaran, gayunpaman, ay palaging maghugas ng sariwang ani bago gamitin. Dapat mo ring panatilihin ang iyong infused water na palamigan upang maiwasan ang pagkasira. Gayundin, maaari mong piliin na alisin ang mga rinds ng mga prutas ng sitrus, ngunit ang pag-iiwan sa mga rinds ay talagang maghahatid ng mas maraming lasa ng sitrus sa tubig. Ngunit kung ang mga rind ay naiwan nang masyadong mahaba, ang lasa ay maaaring maging mapait. Ano ang bumubuo ng "masyadong mahaba" ay subjective at isang bagay ng panlasa.
Ang mga panlasa at kagustuhan ay personal, kung kaya't makikita mo ang gayong pagkakaiba-iba sa mga halaga ng sahog at mga oras ng pagbubuhos sa mga sumusunod na recipe. Hinihikayat ang eksperimento. Ang isang patakaran, gayunpaman, ay palaging maghugas ng sariwang ani bago gamitin. Dapat mo ring panatilihin ang iyong infused water na palamigan upang maiwasan ang pagkasira. Gayundin, maaari mong piliin na alisin ang mga rinds ng mga prutas ng sitrus, ngunit ang pag-iiwan sa mga rinds ay talagang maghahatid ng mas maraming lasa ng sitrus sa tubig. Ngunit kung ang mga rind ay naiwan nang masyadong mahaba, ang lasa ay maaaring maging mapait. Ano ang bumubuo ng "masyadong mahaba" ay subjective at isang bagay ng panlasa.
2. Tarragon-Cucumber Water
"Ang pipino ay isang sangkap na tubig sa spa, " sabi ni Ashton Keefe, may-ari ng Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services sa New York. Ang mga tao ay madalas na hindi pinapansin ang mga malabay at masarap na halamang gamot tulad ng tarragon, sabi niya, gayunman ang dalawa ay isang mainam na kumbinasyon para sa isang tunay na maluho na tubig sa spa. "Ang Tarragon at pipino ay may masarap at matikas na pakiramdam sa kanila, " paliwanag ni Keefe. Upang gumawa ng tubig na tarragon-pipino ni Keefe, manipis na ihiwa ang kalahati ng isang pipino. Maglagay ng isang bungkos ng sariwang tarragon sa isang malaking lalagyan at malumanay na bruise ito ng isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara upang ilabas ang lasa nito. Idagdag ang mga hiwa ng pipino Ibuhos sa tatlong litro ng na-filter na tubig at ginaw sa ref bago ihain. Ang Tarragon ay may ilan sa pinakamataas na antas ng mga antioxidant sa mga halamang gamot, idinagdag ni Keefe, na ginagawa itong pag-refresh ng tubig sa spa, masarap at malusog.
"Ang pipino ay isang sangkap na tubig sa spa, " sabi ni Ashton Keefe, may-ari ng Ashton Keefe Culinary Lifestyle Services sa New York. Ang mga tao ay madalas na hindi pinapansin ang mga malabay at masarap na halamang gamot tulad ng tarragon, sabi niya, gayunman ang dalawa ay isang mainam na kumbinasyon para sa isang tunay na maluho na tubig sa spa. "Ang Tarragon at pipino ay may masarap at matikas na pakiramdam sa kanila, " paliwanag ni Keefe. Upang gumawa ng tubig na tarragon-pipino ni Keefe, manipis na ihiwa ang kalahati ng isang pipino. Maglagay ng isang bungkos ng sariwang tarragon sa isang malaking lalagyan at malumanay na bruise ito ng isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara upang ilabas ang lasa nito. Idagdag ang mga hiwa ng pipino Ibuhos sa tatlong litro ng na-filter na tubig at ginaw sa ref bago ihain. Ang Tarragon ay may ilan sa pinakamataas na antas ng mga antioxidant sa mga halamang gamot, idinagdag ni Keefe, na ginagawa itong pag-refresh ng tubig sa spa, masarap at malusog.
3. Pakwan-Cucumber-Lime Water
Ang pakwan at pipino ay parehong ilaw, nakakapreskong mga lasa, na ginagawang perpekto para sa tubig sa spa. "Ang pakwan ay iiwan ang matamis na tubig, na may kulay rosas na kulay at maraming mga antioxidant, " sabi ni Lori Kenyon Farley, cofounder ng Ritual Wellness sa Irvine, California. "Ang nakakapreskong inuming ito ay mag-iiwan sa iyo na nagpapahinga at kumikinang." Ang watermelon juice ay natagpuan upang makatulong sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, at ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at makakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Upang makagawa, punan ang isang pitsel na may dalawang litro ng tubig. Magdagdag ng isang tasa ng peeled at cubed seeded watermelon, isang hiwa ng malaking pipino, at isang hiwa na dayap. Hayaan ang pinaghalong umupo nang magdamag. Pagkatapos ay itapon ang mga chunks ng pakwan, ngunit iwanan ang iba pang prutas (kahit na nais mong alisin ang dayap kung hindi mo ito iinumin kaagad upang maiwasan ang kapaitan). Maglingkod ng tubig na may isang hiwa ng sariwang dayap.
Ang pakwan at pipino ay parehong ilaw, nakakapreskong mga lasa, na ginagawang perpekto para sa tubig sa spa. "Ang pakwan ay iiwan ang matamis na tubig, na may kulay rosas na kulay at maraming mga antioxidant, " sabi ni Lori Kenyon Farley, cofounder ng Ritual Wellness sa Irvine, California. "Ang nakakapreskong inuming ito ay mag-iiwan sa iyo na nagpapahinga at kumikinang." Ang watermelon juice ay natagpuan upang makatulong sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, at ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at makakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Upang makagawa, punan ang isang pitsel na may dalawang litro ng tubig. Magdagdag ng isang tasa ng peeled at cubed seeded watermelon, isang hiwa ng malaking pipino, at isang hiwa na dayap. Hayaan ang pinaghalong umupo nang magdamag. Pagkatapos ay itapon ang mga chunks ng pakwan, ngunit iwanan ang iba pang prutas (kahit na nais mong alisin ang dayap kung hindi mo ito iinumin kaagad upang maiwasan ang kapaitan). Maglingkod ng tubig na may isang hiwa ng sariwang dayap.
4. Grapefruit-Basil Spa Water
"Ang mga pares ng matamis na basil ay maganda kasama ang hindi gaanong acidic na suha para sa isang mas banayad na lasa at sitrus kakanyahan, " paliwanag ni Cheryl Najafi, pamumuhay at nakakaaliw na dalubhasa sa Cherylstyle.com at ang may-akda ng "Inahan ng Anak na Anak." Upang makagawa ng grapefruit-basil spa water, gumamit ng isang spatula o sa likod ng isang malaking kahoy na kutsara upang mabugbog ang apat na sprigs ng sariwang basil. Ilagay ang basil sa isang pitsel, magdagdag ng isang galon ng tubig at hayaan ang halo na matarik sa loob ng halos dalawang oras. Susunod, gupitin ang isang suha sa isang makapal na pabilog na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos upang maiwasan ang kapaitan. Idagdag ang mga hiwa ng suha at ilang yelo sa pitsel, at ginawin para sa isa pang dalawang oras bago maghatid.
Credit: Anne Dale / Demand Media"Ang mga pares ng matamis na basil ay maganda kasama ang hindi gaanong acidic na suha para sa isang mas banayad na lasa at sitrus kakanyahan, " paliwanag ni Cheryl Najafi, pamumuhay at nakakaaliw na dalubhasa sa Cherylstyle.com at ang may-akda ng "Inahan ng Anak na Anak." Upang makagawa ng grapefruit-basil spa water, gumamit ng isang spatula o sa likod ng isang malaking kahoy na kutsara upang mabugbog ang apat na sprigs ng sariwang basil. Ilagay ang basil sa isang pitsel, magdagdag ng isang galon ng tubig at hayaan ang halo na matarik sa loob ng halos dalawang oras. Susunod, gupitin ang isang suha sa isang makapal na pabilog na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos upang maiwasan ang kapaitan. Idagdag ang mga hiwa ng suha at ilang yelo sa pitsel, at ginawin para sa isa pang dalawang oras bago maghatid.
5. Ang Del-icious
Para sa mga panauhin sa spa ng Hotel del Coronado sa San Diego, California, nilikha ng superbisor ng spa na si Janette Logan Ang tubig na Del-icious spa. "Ang lokal na inani na mint mula sa aming halamang hardin ay ginagamit upang madagdagan ang daloy ng dugo at mapawi ang pamamaga, " sabi ni Logan. "Ang mga strawberry ay ginagamit para sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina at nakalulugod na panlasa, habang ang mga pipino ay may likas na pag-aari ng paglamig." Upang maghanda, maghiwa ng isang pipino, maghiwa ng isang mansanas at quarter 10 na mga strawberry. Ilagay ang sariwang mint sa isang lalagyan at putik ito nang bahagya gamit ang isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara upang ilabas ang lasa nito. Idagdag ang mga sangkap sa 64 ounces ng tubig. Palamigin para sa isang oras at pagkatapos ay maglingkod sa ibabaw ng yelo.
Credit: Anne Dale / Demand MediaPara sa mga panauhin sa spa ng Hotel del Coronado sa San Diego, California, nilikha ng superbisor ng spa na si Janette Logan Ang tubig na Del-icious spa. "Ang lokal na inani na mint mula sa aming halamang hardin ay ginagamit upang madagdagan ang daloy ng dugo at mapawi ang pamamaga, " sabi ni Logan. "Ang mga strawberry ay ginagamit para sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina at nakalulugod na panlasa, habang ang mga pipino ay may likas na pag-aari ng paglamig." Upang maghanda, maghiwa ng isang pipino, maghiwa ng isang mansanas at quarter 10 na mga strawberry. Ilagay ang sariwang mint sa isang lalagyan at putik ito nang bahagya gamit ang isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara upang ilabas ang lasa nito. Idagdag ang mga sangkap sa 64 ounces ng tubig. Palamigin para sa isang oras at pagkatapos ay maglingkod sa ibabaw ng yelo.
6. Lemon-Rosemary Spa Water
"Ang lemon sa tubig-tubig na spa ng rosemary spa ay gumuhit at nagpapabuti sa lasa ng mabangong rosemary, " sabi ni Najafi. Upang makagawa ng limon-rosemary spa water, gumamit ng isang spatula o sa likod ng isang malaking kahoy na kutsara upang mabugbog ang tatlong mga sprigs ng rosemary. Ilagay ang rosemary sa ilalim ng isang pitsel at magdagdag ng isang galon ng tubig; hayaang matarik sa loob ng halos dalawang oras. Gupitin ang dalawang lemon sa makapal na pabilog na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos. Idagdag ang mga hiwa ng lemon at ilang yelo sa pitsel at ginawin ang dalawang higit pang oras bago maghatid. Magdagdag ng yelo kung kinakailangan.
Credit: Anne Dale / Demand Media"Ang lemon sa tubig-tubig na spa ng rosemary spa ay gumuhit at nagpapabuti sa lasa ng mabangong rosemary, " sabi ni Najafi. Upang makagawa ng limon-rosemary spa water, gumamit ng isang spatula o sa likod ng isang malaking kahoy na kutsara upang mabugbog ang tatlong mga sprigs ng rosemary. Ilagay ang rosemary sa ilalim ng isang pitsel at magdagdag ng isang galon ng tubig; hayaang matarik sa loob ng halos dalawang oras. Gupitin ang dalawang lemon sa makapal na pabilog na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos. Idagdag ang mga hiwa ng lemon at ilang yelo sa pitsel at ginawin ang dalawang higit pang oras bago maghatid. Magdagdag ng yelo kung kinakailangan.
7. Matamis na Peppers Spa ng tubig
Pinili ni Najafi ang matamis na sili upang matikman ang tubig na ito sapagkat nag-aalok sila ng "isang nakakapreskong at hindi inaasahang lasa." Hindi lamang ang matamis na paminta ay nakakapanghina ng inuming may masiglang lasa, napupuno din sila ng natutunaw na tubig na bitamina C. Ang isa sa maraming benepisyo ng bitamina na ito ay ang kakayahang kumilos bilang isang antioxidant, na tumutulong upang maprotektahan ang mga selula ng iyong katawan mula sa makapinsala sa mga libreng radikal. Upang gawin ang tubig sa spa, hugasan, ihinto at alisin ang mga buto mula sa dalawang tasa ng matamis na sili (berde, pula at dilaw). Ilagay ang mga sili sa ilalim ng isang pitsel. Magdagdag ng isang galon ng tubig at ilang yelo. Chill para sa apat na oras bago maghatid.
Credit: Anne Dale / Demand MediaPinili ni Najafi ang matamis na sili upang matikman ang tubig na ito sapagkat nag-aalok sila ng "isang nakakapreskong at hindi inaasahang lasa." Hindi lamang ang matamis na paminta ay nakakapanghina ng inuming may masiglang lasa, napupuno din sila ng natutunaw na tubig na bitamina C. Ang isa sa maraming benepisyo ng bitamina na ito ay ang kakayahang kumilos bilang isang antioxidant, na tumutulong upang maprotektahan ang mga selula ng iyong katawan mula sa makapinsala sa mga libreng radikal. Upang gawin ang tubig sa spa, hugasan, ihinto at alisin ang mga buto mula sa dalawang tasa ng matamis na sili (berde, pula at dilaw). Ilagay ang mga sili sa ilalim ng isang pitsel. Magdagdag ng isang galon ng tubig at ilang yelo. Chill para sa apat na oras bago maghatid.
8. Tubig ng pinya-Lemonya
Bagaman maaari mong tiyak na gumamit ng gripo ng tubig para sa mga resipe na ito, mas pinipili ni Keefe na gumamit ng na-filter na tubig para sa kanyang mga tubig sa spa. Pakiramdam niya ay "pinasadya o de-boteng tubig ang nagbibigay-daan para sa mga pinakamalinis na lasa ng mga karagdagan" - tulad ng mga nasa kanyang pinya-lemon na tubig. "Ang pinya at lemon ay nagbibigay ng isang matamis at acidic na lasa na nakakapreskong at nakatikim ng isang daang beses na mas mahusay kaysa sa tubig lamang, " sabi ni Keefe. Ang parehong mga prutas ay puno din ng antioxidant bitamina C. Upang makagawa, pagsamahin ang tatlong litro ng na-filter na tubig, isang tasa ng cubed pinya at isang manipis na hiniwang lemon sa isang pitsel. Palamigin ang inumin sa ref bago maghatid.
Credit: Anne Dale / Demand MediaBagaman maaari mong tiyak na gumamit ng gripo ng tubig para sa mga resipe na ito, mas pinipili ni Keefe na gumamit ng na-filter na tubig para sa kanyang mga tubig sa spa. Pakiramdam niya ay "pinasadya o de-boteng tubig ang nagbibigay-daan para sa mga pinakamalinis na lasa ng mga karagdagan" - tulad ng mga nasa kanyang pinya-lemon na tubig. "Ang pinya at lemon ay nagbibigay ng isang matamis at acidic na lasa na nakakapreskong at nakatikim ng isang daang beses na mas mahusay kaysa sa tubig lamang, " sabi ni Keefe. Ang parehong mga prutas ay puno din ng antioxidant bitamina C. Upang makagawa, pagsamahin ang tatlong litro ng na-filter na tubig, isang tasa ng cubed pinya at isang manipis na hiniwang lemon sa isang pitsel. Palamigin ang inumin sa ref bago maghatid.
9. Melon-Infused Spa Water
"Ang mga melon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, " sabi ng nakarehistrong nutrisyonista sa nutrisyonista na si Vandana Sheth. Ang bitamina C ay higit pa sa isang antioxidant. Tinutulungan din nito ang iyong immune system na gumana nang maayos upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa sakit, at pinapabuti nito ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing nakabase sa halaman. Upang paghaluin ang isang batch ng tubig-dagat na spa ng Sheth na may dilon, ilagay ang isang quarter ng tasa ng cubed honeydew melon, isang quarter cup ng cubed cantaloupe at isang quarter tasa ng cubed watermelon sa isang malaking pitsel ng tubig - mga dalawa hanggang tatlong litro. Palamigin ang pinaghalong sa ref ng ilang oras, pagkatapos ay maglingkod kasama ng yelo.
Kaugnay: Kilalanin ang Mga Babae na Nagbabago ng Kalusugan at Kaayusan
Credit: Anne Dale / Demand Media"Ang mga melon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, " sabi ng nakarehistrong nutrisyonista sa nutrisyonista na si Vandana Sheth. Ang bitamina C ay higit pa sa isang antioxidant. Tinutulungan din nito ang iyong immune system na gumana nang maayos upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa sakit, at pinapabuti nito ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing nakabase sa halaman. Upang paghaluin ang isang batch ng tubig-dagat na spa ng Sheth na may dilon, ilagay ang isang quarter ng tasa ng cubed honeydew melon, isang quarter cup ng cubed cantaloupe at isang quarter tasa ng cubed watermelon sa isang malaking pitsel ng tubig - mga dalawa hanggang tatlong litro. Palamigin ang pinaghalong sa ref ng ilang oras, pagkatapos ay maglingkod kasama ng yelo.
Kaugnay: Kilalanin ang Mga Babae na Nagbabago ng Kalusugan at Kaayusan
10. Strawberry-Kiwi Water
Ang resipe ng strawberry-kiwi na tubig mula sa Farley ay isang kasiya-siyang kapalit para sa mga mas matamis na inumin. "Ang natatanging tangy lasa ng kiwi ay ang perpektong panlalaki sa matamis na lasa ng mga strawberry, na lumilikha ng isang masarap na juice na akala mo ang bakasyon at pagpapahinga, " sabi niya. Ang tubig ng strawberry-kiwi ay lalong maganda, kasama ang pula at berde na hiwa ng prutas, at nagbibigay din ito ng isang mahusay na dosis ng bitamina C. Upang maghanda, maghiwa ng isang quart ng mga strawberry at alisan ng balat at hiwa ng anim na kiwis. Ilagay ang mga strawberry, kiwis at ilang mga sprigs ng sariwang mint sa isang pitsel at punan ito ng halos dalawa hanggang tatlong litro ng tubig. Palamigin ang tubig nang hindi bababa sa dalawang oras upang ang prutas ay maaaring makapasok dito. Paglilingkod sa yelo na may isang sprig ng sariwang mint.
Credit: Anne Dale / Demand MediaAng resipe ng strawberry-kiwi na tubig mula sa Farley ay isang kasiya-siyang kapalit para sa mga mas matamis na inumin. "Ang natatanging tangy lasa ng kiwi ay ang perpektong panlalaki sa matamis na lasa ng mga strawberry, na lumilikha ng isang masarap na juice na akala mo ang bakasyon at pagpapahinga, " sabi niya. Ang tubig ng strawberry-kiwi ay lalong maganda, kasama ang pula at berde na hiwa ng prutas, at nagbibigay din ito ng isang mahusay na dosis ng bitamina C. Upang maghanda, maghiwa ng isang quart ng mga strawberry at alisan ng balat at hiwa ng anim na kiwis. Ilagay ang mga strawberry, kiwis at ilang mga sprigs ng sariwang mint sa isang pitsel at punan ito ng halos dalawa hanggang tatlong litro ng tubig. Palamigin ang tubig nang hindi bababa sa dalawang oras upang ang prutas ay maaaring makapasok dito. Paglilingkod sa yelo na may isang sprig ng sariwang mint.
11. Berry Bonanza Spa Water
Bilang karagdagan sa masarap na lasa nito, "ang lahat ng mga berry sa recipe na ito ay kilala na magkaroon ng mga benepisyo ng antioxidant pati na rin ang mga bitamina, " sabi ni Sheth. Bilang karagdagan sa bitamina C, naglalaman din ang mga berry ng ellagitannins, isang natural, natutunaw na tubig na organikong tambalan na ipinakita upang mapigilan ang ilang mga uri ng kanser. Upang makagawa ng berry bonanza spa ng Sheth, hugasan at matuyo ang isang quarter quarter ng mga raspberry, isang quarter ng tasa ng mga blueberry at isang quarter ng tasa ng mga strawberry. Gupitin ang mga berry sa malaki, magaspang na mga piraso. Idagdag ang mga berry sa isang pitsel ng tubig at hayaang chill ito sa ref ng ilang oras bago maghatid.
Credit: Anne Dale / Demand MediaBilang karagdagan sa masarap na lasa nito, "ang lahat ng mga berry sa recipe na ito ay kilala na magkaroon ng mga benepisyo ng antioxidant pati na rin ang mga bitamina, " sabi ni Sheth. Bilang karagdagan sa bitamina C, naglalaman din ang mga berry ng ellagitannins, isang natural, natutunaw na tubig na organikong tambalan na ipinakita upang mapigilan ang ilang mga uri ng kanser. Upang makagawa ng berry bonanza spa ng Sheth, hugasan at matuyo ang isang quarter quarter ng mga raspberry, isang quarter ng tasa ng mga blueberry at isang quarter ng tasa ng mga strawberry. Gupitin ang mga berry sa malaki, magaspang na mga piraso. Idagdag ang mga berry sa isang pitsel ng tubig at hayaang chill ito sa ref ng ilang oras bago maghatid.
12. Cucumber-Mint Spa Water
Ang pipino-at-mint-infused spa water mula sa Sheth ay nag-aalok ng mga klasikong lasa na nagsilbi sa mga spa, kasama ang ilang mga benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ang Mint ng rosmarinic acid, isang sangkap na may antioxidant, antiviral, antibacterial at anti-namumula na pagkilos, at ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina C at K. Upang gumawa ng pipino-mint spa na tubig, hugasan, tuyo at manipis na hiwa ng isang pipino. Siguraduhing panatilihin ang balat bilang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sustansya ay nasa bahaging ito ng gulay. Hugasan at patuyuin ang isang sprig ng mga sariwang dahon ng mint, pagkatapos ay basahin ang mga ito nang bahagya sa isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara. Idagdag ang pipino at mint sa isang pitsel ng halos dalawang litro ng tubig. Palamigin ang tubig sa ref para sa isa hanggang dalawang oras upang payagan ang mga lasa.
Credit: Anne Dale / Demand MediaAng pipino-at-mint-infused spa water mula sa Sheth ay nag-aalok ng mga klasikong lasa na nagsilbi sa mga spa, kasama ang ilang mga benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ang Mint ng rosmarinic acid, isang sangkap na may antioxidant, antiviral, antibacterial at anti-namumula na pagkilos, at ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina C at K. Upang gumawa ng pipino-mint spa na tubig, hugasan, tuyo at manipis na hiwa ng isang pipino. Siguraduhing panatilihin ang balat bilang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sustansya ay nasa bahaging ito ng gulay. Hugasan at patuyuin ang isang sprig ng mga sariwang dahon ng mint, pagkatapos ay basahin ang mga ito nang bahagya sa isang spatula o sa likod ng isang kahoy na kutsara. Idagdag ang pipino at mint sa isang pitsel ng halos dalawang litro ng tubig. Palamigin ang tubig sa ref para sa isa hanggang dalawang oras upang payagan ang mga lasa.
13. Citrus Blend Spa Water
Ang mga dalandan, lemon at lime sa sitrus timpla ng spa water recipe ay lumikha ng isang masarap na timpla ng matamis at tart. Nag-aalok din ang mga prutas ng sitrus ng mga benepisyo sa kalusugan. "Ang lahat ng mga bunga sa tubig na spa na ito ay kilala na mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, " sabi ni Sheth. Habang hindi mo makuha ang buong bentahe ng mga prutas na ginagamit mo upang mahawa ang iyong tubig, nakakakuha ka pa rin ng ilang mga nutrisyon. Upang gawin itong citrus-blend spa water, hugasan at matuyo ang isang orange, isang lemon at isang dayap. Gupitin ang bawat prutas sa manipis na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos. Idagdag ang mga hiwa sa tatlong litro ng tubig at payagan ang halo na matarik sa ref para sa isa hanggang dalawang oras bago maghatid.
Credit: Anne Dale / Demand MediaAng mga dalandan, lemon at lime sa sitrus timpla ng spa water recipe ay lumikha ng isang masarap na timpla ng matamis at tart. Nag-aalok din ang mga prutas ng sitrus ng mga benepisyo sa kalusugan. "Ang lahat ng mga bunga sa tubig na spa na ito ay kilala na mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, " sabi ni Sheth. Habang hindi mo makuha ang buong bentahe ng mga prutas na ginagamit mo upang mahawa ang iyong tubig, nakakakuha ka pa rin ng ilang mga nutrisyon. Upang gawin itong citrus-blend spa water, hugasan at matuyo ang isang orange, isang lemon at isang dayap. Gupitin ang bawat prutas sa manipis na hiwa at itapon ang mga piraso ng pagtatapos. Idagdag ang mga hiwa sa tatlong litro ng tubig at payagan ang halo na matarik sa ref para sa isa hanggang dalawang oras bago maghatid.
14. Ano ang Iisipin Mo?
Ano sa palagay mo ang mga ideyang ito ng tubig sa spa? Plano mo bang subukan ang alinman sa mga recipe dito? Mayroon ka bang sariling bersyon ng tubig sa spa sa bahay? Ano ang ilan sa iyong mga paboritong kumbinasyon ng lasa? Ibahagi ang iyong mga saloobin at ideya sa ibaba!
Credit: Anne Dale / Demand MediaAno sa palagay mo ang mga ideyang ito ng tubig sa spa? Plano mo bang subukan ang alinman sa mga recipe dito? Mayroon ka bang sariling bersyon ng tubig sa spa sa bahay? Ano ang ilan sa iyong mga paboritong kumbinasyon ng lasa? Ibahagi ang iyong mga saloobin at ideya sa ibaba!
