Ang mga kalamnan sa iyong mga kamay ay tumatanggap ng mga input mula sa mga neuron ng motor, nerbiyos na nagpapasigla ng pag-urong ng kalamnan. Ang pinsala sa mga nerbiyos na motor na ito ay maaaring maging sanhi ng abnormal na senyas ng nerve sa iyong mga kalamnan ng kamay, na humahantong sa walang pigil na paggalaw ng kamay o nanginginig ang mga kamay. Habang ang pag-ilog ng mga kamay ay maaaring umunlad sa maraming mga kadahilanan, tulad ng isang napapailalim na sakit, ang mga bitamina ay maaaring makatulong na maiwasan o malunasan ang pag-alog ng mga kamay sa ilang mga kaso. Huwag kailanman kumuha ng mga suplemento ng bitamina, o iba pang mga pandagdag sa pandiyeta, nang hindi unang kumunsulta sa iyong doktor.
Bitamina B-12
Ang isang bitamina na makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi mapigilan na pagyanig sa iyong mga kamay ay ang bitamina B-12, o cobalamin. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng cobalamin upang mapanatili ang malusog na nerbiyos, dahil ang kakulangan sa bitamina B-12 ay humantong sa isang pagkasira ng myelin, ang proteksiyon na patong ng cell na kinakailangan para sa wastong paghahatid ng nerve. Bilang isang resulta, ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring humantong sa pagkawala ng kontrol sa motor sa iyong mga paa't kamay, kabilang ang iyong mga braso, na humahantong sa pag-ilog ng mga kamay. Ang pagkuha ng bitamina B-12 ay maaaring makatulong na maiwasan ang kakulangan na ito, at ang nagresultang pinsala sa nerbiyos na maaaring maging sanhi ng pag-ilog ng mga kamay.
Bitamina E
Ang isa pang bitamina na maaaring makatulong na maiwasan ang pag-shake hands ay ang bitamina E. Ang isang posibleng sanhi ng pag-ilog ng mga kamay ay ang sakit na Parkinson, isang sakit na neurodegenerative na humantong sa isang progresibong pagkawala ng kontrol sa motor. Ang pagkuha ng mga antioxidant na bitamina - tulad ng bitamina E - ay maaaring makinabang sa isang pasyente na may sakit na Parkinson, na tumutulong upang makontrol ang pagyanig sa kamay. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay gumaganap ng isang papel sa pangkalahatang kalusugan ng iyong sistema ng nerbiyos, na tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa nerbiyos na maaaring mangyari dahil sa kakulangan sa bitamina E.
Bitamina B-1
Ang bitamina B-1, o thiamine, ay makakatulong din upang maiwasan ang pagyugyog. Ang pagkonsumo ng bitamina B-1 bawat araw ay tumutulong sa pagpapakain sa iyong nervous system, samantalang ang kakulangan sa bitamina B-1 ay maaaring humantong sa beriberi, isang kondisyon na bahagyang nailalarawan sa pinsala sa nerbiyos. Ang isang indibidwal na naghihirap mula sa beriberi ay maaaring bumuo ng hindi makontrol na pag-alog sa kanyang mga kamay o binti, kasama ang pagkawala ng pang-amoy, pinsala sa cardiovascular at demensya. Ang pagkuha ng bitamina B-1 ay maaaring makatulong sa pagpigil sa kakulangan na ito, na tumutulong upang maprotektahan ka mula sa pag-alog ng mga kamay dahil sa beriberi.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang pag-ubos ng ilang mga bitamina ay makakatulong na maiwasan ang pinsala sa nerbiyos na nagdudulot ng pag-ilog ng mga kamay, ang mga suplemento ng bitamina na nag-iisa ay maaaring hindi gamutin ang napapailalim na kondisyon na nagiging sanhi ng pagkasira ng nerbiyos. Halimbawa, ang mga indibidwal na may kakulangan sa bitamina B-12 ay madalas na tumatanggap ng mga iniksyon sa bitamina sa tanggapan ng isang doktor, dahil ang hindi magandang pagsipsip ng diet ng mga suplemento sa bibig ay nangangahulugan na ang mga bitamina na B-12 na tablet ay hindi mabisang ginagamot ang kakulangan. Bilang karagdagan, ang isang indibidwal na nakakaranas ng pag-shake hands dahil sa sakit na Parkinson ay nangangailangan ng pangangasiwa ng medikal upang makontrol ang kanyang sakit. Kung interesado kang kumuha ng mga bitamina upang maiwasan o makatulong na makontrol ang pag-shake hands, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor.
