Ang herpes simplex virus ay hindi magagaling - sa sandaling nahawaan ka, mananatili ito sa iyo sa buhay. Iyon ay maaaring maging mas mababa, ngunit maraming mga tao ang bumabago sa mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na pamahalaan ang kondisyon at maiwasan ang mga pagsiklab ng dalawang uri ng herpes - isa na nagdadala sa malamig na mga sugat at isa na nagreresulta sa mga genital blisters. Ang paglayo sa ilang mga pagkain o paglilimita sa iyong paggamit ng mga ito ay isang mahusay na hakbang sa pag-iingat, ngunit makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpigil sa mga herpes at pamamahala ng mga pagsabog. Maaari siyang magmungkahi ng mga gamot at suplemento upang harapin ang kondisyon.
Gawin ang Koneksyon ng Arginine
Ang mga pagkaing mataas sa arginine at mababa sa lysine, dalawa sa walong natural na nagaganap na mga amino acid, ay maaaring ang iyong pinakamasamang mga kaaway kung mayroon kang herpes. Ang virus ay nangangailangan ng arginine upang mapalago, ulat ng Michele Picozzi, may-akda ng "Controlling Herpes Naturally, " sa website ng Herpes.org. Ang pinakamasamang pagkaing mayaman sa arginine kung mayroon kang herpes ay kinabibilangan ng mga mani, tsokolate at carob, goma at trigo na germ, oats, toyo, ilang uri ng mga mani, mani, at linga, ayon kay Dr. Deborah Gordon, isang integrative na gamot na gamot.
Iwasan ang Refined Carbs
Sinabi ni Gordon na labis na pino ang mga karbohidrat na sumugpo sa kaligtasan sa sakit at maaaring humantong sa mga pag-atake ng herpes kapag labis na natupok - dahil madalas na nasa diyeta ng Amerika. Ang asukal ay nakikipagkumpitensya sa bitamina C upang makapasok sa mga selyula ng katawan, na nagreresulta sa isang pinababang kakayahan upang labanan ang impeksyon, sabi ni Marcel J. Hernandez, isang naturopathic na doktor. Ang pinakamasama mga pagkain sa kategoryang ito ay kasama ang naprosesong mga inihurnong kalakal, puting pasta at tinapay, at sodas. Ang mga solong Picozzi ay naglalabas ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng high-fructose corn syrup lalo na may problema.
Ibang Mga Pagkain at Inumin upang Matanggal
Ang caffeine at alkohol ay maaari ring makapinsala sa kaligtasan sa sakit at mag-spark ng mga paglaganap ng herpes, sabi ni Gordon. Ang mga cravings sa pagkain ay maaaring magpahiwatig ng mga posibleng alerdyi, na maaari ring maging sanhi ng mga flare-up, tala niya. Iminumungkahi ni Gordon ang isang pag-aalis na diyeta kung saan maiiwasan mo ang pinakamasama mga pagkain sa loob ng dalawang buwan. Kapag wala ka nang mga sintomas ng herpes, maaari mong muling likhain ang mga ito nang isa-isa sa iyong diyeta upang makita kung saan maaaring makaapekto sa iyong mga herpes outbreaks.
Ano ang Maaari mong Kumain
Kung iniiwasan mo ang mga pagkaing maaaring magdulot ng mga paglaganap ng herpes, hindi nangangahulugan ito ng isang nakakainis na diyeta. Maraming mga nakapagpapalusog at masarap na buong pagkain, tulad ng karne na pinapakain ng damo, isda, manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, itlog at pinaka maliwanag na kulay na mga prutas at gulay, ay may mataas na ratio ng lysine sa arginine at dapat gawin ang karamihan sa iyong mga pagkain. Binanggit din ni Picozzi ang mga benepisyo ng mga pagkain tulad ng mga kabute, mga gulay sa dagat at bawang para sa pamamahala ng herpes outbreaks nang natural.
