Sa loob ng maraming siglo, ang mga herbal teas ay ginamit para sa kanilang mga katangian ng panggagamot. Ayon sa tradisyonal na ginawa sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig na kumukulo sa mga dahon, ugat, buto o bark, isang herbal teas ay hindi katulad ng itim o berdeng tsaa - na kapwa nagmula sa isang tiyak na species ng halaman na kilala bilang Camellia sinensis. Ang herbal teas ay maaaring gawin mula sa isang iba't ibang uri ng mga halaman, na may isang hanay ng mga touted na benepisyo sa kalusugan na naka-link sa tiyak na damong-gamot na ginagamit sa tsaa. Ang ilang mga herbal teas, tulad ng dandelion, horsetail, nettle at perehil, ay kilala upang mapupuksa ang katawan ng labis na likido sa pamamagitan ng pag-ihi, katulad ng mga aksyon ng diuretics o mga tabletas ng tubig.
Dandelion Tea
Ang isang artikulo na inilathala sa isyu ng Agosto 2015 ng "Integrative and Comparative Biology" ay nag-ulat na ang 85 species ng mga halaman ay kilala na may diuretic na aktibidad. Dahil dito, maraming mga herbal teas ang itinuturing na magkaroon ng diuretic effects. Ang tsaa ng Dandelion ay isa tulad ng tsaa, na may mahabang kasaysayan ng paggamit para sa pagpapagamot ng atay, gallbladder at mga problema sa pagtunaw, at para sa paggamit nito bilang isang diuretic. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa isyu ng Agosto 2009 ng "Journal of Alternative and Complementary Medicine, " binigyan ng mga mananaliksik ang mga boluntaryo ng dandelion leaf extract at sinukat ang dami ng ihi na pinalabas pagkatapos pagkonsumo. Ang lahat ng 17 mga boluntaryo ay nagkaroon ng pagtaas sa pag-ihi sa loob ng 5 oras ng pag-ubos ng katas. Tulad ng karamihan sa mga produktong herbal, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang maunawaan ang pagiging epektibo ng dandelion tea, kabilang ang mga isyu sa dosis at kaligtasan.
Horsetail Tea
Ang Horsetail, isang nonflowering weed na may kaugnayan sa pako, ay isang halamang gamot na ginamit bilang gamot mula noong sinaunang panahon, at tradisyonal din na ginamit bilang isang diuretic. Isang ulat ng Marso 2014 na inilathala sa "Ebidensya na Batay sa Pagpapatupad at Alternatibong Gamot" ay sinuri ang dami ng ihi sa 36 malusog na mga lalaki na boluntaryo pagkatapos magbigay ng alternatibong paggamot ng Equisetum arvense, o extret ng horsetail, isang placebo, at hydrochlorothiazide - isang karaniwang diuretic. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang extract ng horsetail ay kasing epektibo ng hydrochlorothiazide. Iminumungkahi ng mga may-akda ng pag-aaral na marami sa mga compound ng halaman na ito ay naka-link sa isang banayad na diuretic na pagkilos, subalit dahil sa pag-aaral na ito na ginamit ang extract ng horsetail, hindi tsaa, ang epektibong dosis ng horsetail tea ay hindi kilala.
Stinging Nettle at Parsley Tea
Ang tuso nettle, na kilala rin bilang Urtica dioica, ay ginamit bilang isang halamang gamot sa panggagamot mula noong panahon ng medyebal sa Europa, kung saan ginamit ito bilang isang diuretic. Sa isang pag-aaral ng daga na inilathala sa isyu ng Nobyembre 2000 ng "Journal of Ethnopharmacology, " nakumpirma ng mga mananaliksik ang isang diuretic na epekto ng damong ito, ngunit iminumungkahi din ang mga mataas na dosis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto. Ang perehil ay isa pang halamang gamot na ginagamit sa tsaa at tout na magkaroon ng isang diuretic na epekto. Ang isang pag-aaral ng daga na inilathala sa isyu ng Marso 2002 ng "Journal of Ethnopharmacology" ay nagkumpirma ng isang makabuluhang pagtaas sa output ng ihi kapag ang mga daga ay binigyan ng katas ng binhi ng perehil. Ang mga karagdagang herbal teas ay sinasabing mayroon ding diuretic effects, kahit na sa maraming mga kaso, may limitado o walang pananaliksik ng tao sa pagiging epektibo at kaligtasan ng mga halamang gamot na ito.
Itim at Green Tea
Hindi tulad ng mga herbal teas, na karaniwang caffeine libre, itim at berdeng tsaa na natural na naglalaman ng caffeine. Ang isang karaniwang pinaniniwalaan na ang mga inuming may caffeine ay nag-aalis ng tubig, o may epekto na tulad ng diuretiko. Gayunpaman, ang konklusyon na ito ay nagmula sa pananaliksik kung saan ang mga malalaking dosis ng caffeine ay ibinigay nang sabay-sabay, na may mga antas ng caffeine na mas mataas kaysa sa likas na halaga na matatagpuan sa tsaa. Ang isang pagsusuri na inilathala noong Hulyo 2006 na "European Journal of Clinical Nutrisyon" ay nagtapos ng pagkonsumo ng caffeine mula sa tsaa ay hindi magiging sanhi ng isang diuretic na tulad ng epekto maliban kung ang halaga na natupok sa isang pag-upo ay higit sa 300 mg ng caffeine - ang halaga sa 6 hanggang 7 tasa ng tsaa.
Mga Babala
Sa karamihan ng mga tao, ang isang tasa ng herbal tea - kahit na ito ay itinuturing na isang banayad na diuretiko - ay hindi magkakaroon ng masamang epekto. Gayunpaman, ang mga de-resetang diuretics ay karaniwang ginagamit upang mapupuksa ang katawan ng labis na likido upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng congestive na pagkabigo sa puso, mataas na presyon ng dugo at ilang uri ng sakit sa bato at atay. Sa mga kasong ito, ang pagiging epektibo at kaligtasan ng diuretic na gamot ay may kritikal na kahalagahan, at hindi inirerekomenda na gumamit ng mga herbal na terapiya bilang isang kahalili. Ang mga herbal na terapiya ay hindi kinokontrol katulad ng mga gamot, at sa karamihan ng mga kaso, kaunti ang kilala tungkol sa mga pakikipag-ugnay sa gamot o masamang epekto. Ang labis na pagkawala ng likido mula sa diuretics ay maaaring mapanganib ang pag-aalis ng tubig at kawalan ng timbang sa electrolyte, na maaaring pagbabanta sa buhay. Kung mayroon kang likas na pagpapanatili at nais mong isaalang-alang ang paggamit ng isang herbal tea upang gamutin ang kondisyong ito, makipag-usap muna sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo.
Sinuri ni Kay Peck, MPH RD
