Ito ay naging isang nakapupukaw pa nakakarelaks na klase ng yoga, at maaari kang maglatag sa Savasana magpakailanman. Gayunman, sa pagtatapos ng iyong klase, marahil ay dadalhin ka ng iyong magtuturo sa isang nakaupo na posisyon, pindutin nang magkasama ang kanyang mga kamay at magreklamo ng isang bagay na parang Sanskrit sa iyo.
Buweno, ito ay Sanskrit - sa pagtatapos ng isang pangkaraniwang klase ng yoga, pinangungunahan ng tagapagturo ang klase sa pagsasabi at pagbigyan ng "Namaste, " isang simbolo ng pasasalamat at paggalang. Kadalasan, sasabihin niya muna ito, at uulitin mo ito. Kahit na ang ilang mga guro ay maaaring i-signal si Namaste sa simula at pagtatapos ng isang klase, karaniwang ginagawa ito sa dulo dahil ang enerhiya ng silid ay payapa at ang isip ay hindi gaanong aktibo.
Kahulugan ng Namaste
Sa yoga, mayroong isang paniniwala na mayroong isang banal na spark sa lahat, na matatagpuan sa chakra ng puso. Ang chakra na ito - isa sa pitong - nakakaapekto sa kakayahang magmahal at matatagpuan sa itaas lamang ng iyong puso sa gitna ng iyong dibdib. Sa pamamagitan ng pag-gesture kay Namaste, kinikilala mo ang spark at ang kaluluwa sa ibang tao. Literal na isinalin, ang ibig sabihin ng Nama ay "bow, " bilang nangangahulugang "I" at ang nangangahulugang "ikaw" - "Bow I you, " o "Yumuko ako sa iyo."
Ang ilang mga magtuturo ay maaaring kunin ito nang kaunti pa, pagdaragdag ng isang parirala na kanilang pinili, tulad ng, "Ang ilaw sa akin ay pinarangalan ang ilaw sa iyo." Maaari din niyang idagdag, "Ang guro sa akin ay yumuko sa guro sa iyo." Kahit na siya ay maaaring maging opisyal na tagapagturo, ang form na ito ng pasasalamat at paggalang ay isang paraan upang simbolo na pinahahalagahan niya na maaari rin siyang matuto mula sa iyo, ang kalahok, pati na rin.
Paano Magsagawa ng Namaste
Maaari mong maisagawa si Namaste habang nakaupo o nakatayo. Dalhin ang iyong mga kamay, pagpindot sa mga palad upang hawakan, sa harap ng iyong puso. Isara ang iyong mga mata at yumuko. Bilang kahalili, maaari mong ilagay ang iyong mga kamay nang magkasama sa gitna ng iyong noo, o ang iyong Ikatlong Mata, yumuko ang iyong ulo sa malayo kaysa sa normal at ibababa ang iyong mga kamay sa iyong puso. Ang huli ay karaniwang nagpapahiwatig ng malalim na paggalang. Ang chakra ng Pangatlong Mata ay matatagpuan sa pagitan ng iyong mga mata at pinamamahalaan ang iyong kakayahang tumuon at makita ang mas malaking larawan.
Sa mundo ng Kanluran, ang mga kalahok ay karaniwang nagsasalita ng salitang "Namaste;" gayunpaman, sa iba pang mga kultura, tulad ng sa India, karaniwang tanging kilos ang ginawa. Maaaring pakiramdam na parang nagdarasal ka; gayunpaman, ang yoga ay hindi isang relihiyon, at ang posisyon ng kamay ay simpleng simbolo ng paggalang.
