Ang mga unang nomad ng Asyano ay ang iyong mga sinaunang ninuno kung mayroon kang B-positibo o B-negatibong dugo, inaangkin na si Peter J. D'Adamo, ang tagalikha ng diyeta ng dugo. Ayon kay D'Adamo, ang pagsunod sa isang diyeta na humihigpit o nag-aalis ng mga pagkaing hindi kinakain ng mga nomad na ito ay makakatulong sa isang taong may uri ng B na pagkawala ng timbang, pakiramdam na mas masigla at maiwasan ang mga problemang medikal. Noong 2014, isang pag-aaral na nai-publish sa "Plos One" ay nagpasiya na walang katibayan na sumusuporta sa premise na pinagbabatayan ng diet type ng dugo. Bago ka magsimula ng anumang bahagi ng plano, makipag-usap sa iyong doktor.
Manatiling Malayo mula sa Wheat
Ang isang tao na may positibong dugo ay sinabihan na iwasan ang lahat ng mga uri ng trigo sa diyeta ng uri ng dugo, kasama na ang mga produkto ng tinapay na buong trigo, mga produktong durum na trigo, bulgur, trigo mikrobyo, bran ng trigo, gutay-gutay na trigo at cream ng trigo. Ang pag-aakala ng trigo ay dapat na madaragdagan ang pagkakataon ng diyabetes at pagkakaroon ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga tao sa uri-B ay dapat na maiwasan ang bakwit, rye, pinsan, soba noodles, wild rice at cornmeal.
Iwasan ang Mga manok
Ang manok, gansa, pato at pugo ay hindi inirerekomenda para sa mga indibidwal na type-B, dahil inaangkin ng D'Adamo na ang manok sa partikular ay naglalaman ng mga compound na maaaring madagdagan ang panganib ng isang uri-B na panganib ng mga problema sa immune at stroke. Habang inirerekomenda ang kordero, kamandag, mutton at ilang mga uri ng isda, ang pagkain ng uri ng dugo ay humihikayat din sa mga taong may dugo na B-positibo mula sa pag-ubos ng anumang uri ng baboy, mga pang-isdang, guhitan na bass, pugita, pinausukang salmon at shellfish tulad ng mga mussel, hipon, talaba at lobster.
Maingat na Piliin ang Pagawaan ng gatas
Hindi tulad ng payo sa diyeta na ibinigay sa uri-A at uri-O mga tao sa planong diyeta ng uri ng dugo, ang mga taong-B ay pinapayagan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pag-moderate, kasama ang gatas ng baka, itlog, buttermilk at cheeses tulad ng cheddar, Swiss, Monterey jack at Brie. Ngunit inuutusan sila na iwasan ang sorbetes at tatlong tiyak na uri ng mga keso: string cheese, asul na keso at pinroseso na keso ng Amerika.
Limitahan ang Protina na Batay sa Plano
Ang ilang mga protina na nakabatay sa halaman ay dapat isaalang-alang na mga limitasyon para sa mga taong may dugo na type-B, nakikipagtalo sa D'Adamo. Kabilang dito ang mga mani, na sinasabi niya ay magbabawas sa atay at magdulot ng pagbagsak ng asukal sa dugo, pati na rin ang mga linga at linga ng linga, na sinasabing pinipigilan ang tamang nutrisyon ng pagsipsip sa mga indibidwal na type-B. Ang mga Cashew, pistachios, mga black-eyed peas, pintuan ng beans, itim na beans, mga kalabasa na buto, mga mirasol na buto at tofu ay mga halimbawa ng iba pang mga pinaghihigpitang pagkain.
Panoorin ang Para sa Ilang Mga Gumawa
Hinihikayat ng D'Adamo ang mga taong may dugo na B-positibo na magtamasa ng sari-saring sariwang prutas at gulay ngunit binabalaan ang mga ito upang patnubapan ang mga granada, coconuts, rhubarb, lahat ng uri ng olibo, artichokes, labanos, kamatis, abukado, kalabasa at bean sprout. Ang mais, na sinabi ni D'Adamo ay babagal ang metabolismo ng isang uri ng B at madaragdagan ang kanyang panganib sa diyabetis, ay dapat na iwasan.
Laktawan ang Soda
Pinapayuhan ng programang uri ng dugo ang lahat ng tao na alisin o paghigpitan ang mga naproseso at komersyal na pagkain mula sa kanilang mga diyeta, ngunit lalo na nitong binalaan ang mga indibidwal na type-B na maiwasan ang pag-ubos ng mga inuming may carbonated, kabilang ang club soda, regular o diet cola at seltzer na tubig. Pinapayagan silang ubusin ang beer at alak sa pag-moderate ngunit hindi dapat magkaroon ng distilled na alak habang sinusunod ang plano.
