Ang sakit sa leeg ay isang karaniwang reklamo; higit sa 50 porsyento ng mga tao ang nagrereklamo sa sakit sa leeg sa panahon ng isang taon, ayon sa University of Illinois sa McKinley Health Center ng Urbana-Champaign. Ligament ikabit ang buto sa buto; ang pag-inat ng mga ligament na napakalayo o napunit ang mga ito ay nagdudulot ng sakit. Ang pagpapalakas ng ligament ay maaaring mabawasan ang panganib ng pinsala sa leeg. Tanungin ang iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng therapy na idinisenyo upang palakasin ang iyong mga ligamentong leeg.
Pagsasanay
Ang pinakasimpleng paraan upang palakasin ang mga ligamentong leeg ay kasama ang mga ehersisyo sa leeg, ngunit hindi ito maaaring gumana para sa matinding ligra sprains o ligament na naging lax o nakaunat na lampas sa kanilang mga normal na limitasyon. Kung mayroon kang banayad na sprain, ang mga ehersisyo ay maaaring makatulong na palakasin ang ligament sa oras na gumaling ito. Ang rehistradong nars na si Michèlle Feinstein ay nagmumungkahi ng ilang mga pag-andar at pagpapalakas ng mga pagsasanay sa kanyang website, Wholistic Health Works. Ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib at hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo. Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanan, humawak muli sa loob ng 10 segundo. Ulitin ang 10 beses para sa bawat ehersisyo. Kung masakit ang iyong leeg, itigil.
Pisikal na therapy
Ang pisikal na therapy sa ilalim ng gabay ng mga sinanay na mga terapiya ay maaaring makatulong na palakasin ang mga mahina na ligament. Ang mga pisikal na terapiya ay maaaring magreseta ng mga ehersisyo o mayroon kang nakikipagtulungan sa mga kagamitan upang palakasin ang mga ligament upang maiwasan ang pinsala o muling itayo ang nasira na tisyu. Gawin lamang hangga't inireseta ng iyong therapist; ang pagmamadali sa proseso ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala.
Prolotherapy
Ang mga injection sa nasirang lugar ay maaaring makatulong sa pagalingin ng tisyu. Sa isang paggamot na tinatawag na prolotherapy, iniksyon ng iyong doktor ang nakakainis na mga sangkap sa ligament. Ang pangangati ay nagpapahiwatig ng pamamaga, na tumutulong sa pagalingin ng lugar sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo at mga puting selula ng dugo. Sa loob ng unang dalawang linggo, ang mga puting selula ng dugo na tinatawag na fibroblast ay lumipat sa lugar at nagsisimulang magtayo ng mga bagong mga hibla ng collagen. Sa loob ng susunod na tatlo hanggang anim na linggo, ang pag-aayos ng mga hibla ng collagen at higpitan ang mga nakaunat at nasira na ligament, pinapalakas ang mga ito.
Surgery
Sa ilang mga kaso, ang operasyon ay maaaring ang tanging paraan upang palakasin ang malubhang nasira o napunit na mga ligament. Kung mayroon kang matinding luha sa ligament, maaaring hindi ito pagalingin nang walang operasyon. Marahil magmumungkahi ang iyong doktor ng mga kahalili bago mag-opera.
