Kung nakakaranas ka ng mga side effects ng Nutrilite cherry iron, maaaring magtataka ka kung naaayon sila sa iba pang mga tatak ng bakal. Habang ang bawat tatak ay maaaring mag-iba sa mga sangkap at mga filler na kasama nila, ang paghahambing ng dami ng bakal sa iba't ibang mga pandagdag ay isang magandang lugar upang magsimula.
Tip
Ang mga pandagdag sa iron at folic acid ay parehong may mga potensyal na epekto tulad ng pagduduwal o sakit ng ulo.
Bakal at Folic Acid
Ang pandagdag na bakal at folic acid ay parehong karaniwang inireseta o inirerekomenda ng mga doktor o rehistradong mga dietitians para sa mga taong maaaring kakulangan o nangangailangan ng mga karagdagang nutrisyon, tulad ng sa pagbubuntis. Ang iron ay isang mineral na kinakailangan upang makagawa ng hemoglobin, na naglilipat ng oxygen mula sa baga sa mga tisyu. Sinusuportahan din nito ang metabolismo ng kalamnan at malusog na nag-uugnay na mga tisyu, ayon sa National Institutes of Health (NIH).
Kapag ang katawan ay hindi sumipsip ng bakal, maaari kang maging kakulangan. Karamihan sa mga tao ay makakaranas ng kaunting mga epekto. Gayunpaman, kung ito ay umuusbong sa iron deficiency anemia, sinabi ng Academy of Nutrisyon at Dietetics na makakaranas ka ng mga sintomas kabilang ang kahinaan, pagkapagod, sakit ng ulo, maputla na balat at pagkahilo.
Maaari kang makakuha ng bakal mula sa mga mapagkukunan ng hayop tulad ng walang taba na baka, manok at pabo. Mayroon din ito sa mga halaman, ngunit ang iyong katawan ay hindi sumipsip ng bakal mula sa mga mapagkukunan tulad ng beans, lentil, tofu, mga inihurnong patatas at pinatibay na mga cereal ng agahan nang madali tulad nito mula sa mga mapagkukunan ng hayop.
Ang folate o folic acid ay bahagi ng mga bitamina B. Ito ay pinaka-madalas na nauugnay sa pagbubuntis dahil nakakatulong ito na mabawasan ang panganib ng mga depekto sa panganganak. Iyon ang dahilan kung bakit ang B-9 na bitamina na ito ay matatagpuan sa mga suplemento ng prenatal. Para sa mga hindi buntis, ang folate ay gumaganap ng isang papel sa paggawa ng DNA at iba pang materyal na genetic, at kinakailangan para sa iyong mga cell na hatiin, ayon sa NIH.
Maaari kang makakuha ng folate nang natural mula sa mga gulay, atay ng baka, prutas at fruit juice, nuts, beans at mga gisantes. Ang folic acid ay idinagdag sa enriched flour, pasta, bigas at tinapay. Nasa fortified breakfast cereal din ito. Hindi tulad ng mga kakulangan sa bakal, sinabi ng NIH na ang kakulangan sa folate ay bihirang sa Estados Unidos. Ang pangunahing pag-aalala sa isang kakulangan ng folate ay sa mga buntis na kababaihan.
Mga Epekto ng Side
Ang mga karaniwang side effects na nauugnay sa mga suplemento ng iron, ayon sa Mayo Clinic ay may kasamang sakit sa tiyan o tiyan, cramping, sakit ng ulo, sakit sa dibdib, panginginig, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, sakit ng ulo, metal na panlasa, pagduduwal o pagsusuka at iba pa.
Ang mga side effects ng Nutrilite cherry iron ay katulad ng iba pang mga pandagdag na may bakal. Dapat pansinin na ang suplemento na ito ay hindi magagamit sa pangunahing website ng Amway. Ibinebenta lamang ito ng mga third party o sa site ng Amway India. Iyon ang sinabi, ang produktong ito ay naglalaman ng 15 milligrams ng bakal mula sa tatlong mga mapagkukunan: ferrous bisglycinate, ferrous fumarate at mustasa gulay. Ang mga mustasa ng gulay ay isang pinakamayamang mapagkukunan ng bakal na likas na katangian, ayon sa website.
Ang ilang mga suplemento ay pagsamahin ang iron at folic acid. Ang mga Fefol iron tablet side effects ay katulad ng mga side effects na maaari mong maranasan kapag kumukuha ng iron o folic acid.
Ang Inirerekumendang Pang-araw-araw na Allowances (RDA) para sa mga matatanda, na may edad na 19 hanggang 50 taong gulang ay 8 milligram para sa mga lalaki at 18 milligram para sa mga babae, na may mga buntis na nangangailangan ng 27 milligrams. Ang RDA para sa mga kababaihan ay bumaba sa 8 milligrams sa sandaling umabot sila sa edad na 51, at nananatili ito sa 8 milligram para sa mga kalalakihan.
Ang pagkuha ng bakal sa isang walang laman na tiyan ay ang ginustong pamamaraan dahil mas mahusay na nasisipsip nang mas mahusay sa ganitong paraan. Subukang kumuha ng bakal sa loob ng dalawang oras ng pagtatapos ng pagkain. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga problema sa tiyan, isaalang-alang ang pagkuha ng pagkain.
Mga Epekto ng Side ng Folic Acid
Ang pagkuha ng supplemental folic acid ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na nais na maging buntis, na buntis o nagpapasuso. Kung hindi man, sinabi ng Mayo Clinic na pinakamainam para sa karamihan ng mga tao na makuha ang kanilang folate mula sa pagkain.
Para sa mga kababaihan na nagpaplano ng pagbubuntis o buntis, ang inirekumendang halaga ng folic acid mula sa mga suplemento ay 400 micrograms bawat araw, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ito ay bilang karagdagan sa folate sa iyong diyeta.
Ang ilan sa mga mas banayad na epekto na maaaring mangyari kapag ang pagkuha ng oral folic acid ay may kasamang pagduduwal, masamang lasa sa iyong bibig at pagkawala ng gana. Maaari kang kumuha ng folic acid nang hiwalay o bilang bahagi ng isang multivitamin o iba pang suplemento. Subukang dalhin ito nang sabay-sabay araw-araw upang makarating ka sa isang iskedyul.
