Hindi kataka-taka na lumayo sa isang sesyon ng boksing na may namamagang braso. Dahil sa epekto na kasangkot, lalo na sa kaibahan sa medyo maliit na buto at kalamnan sa iyong mga bisig, ang sorpresa ay ang sakit na sakit ay hindi mas madalas at malubha. Ito ay bahagi lamang ng isport ng boxing, kahit na maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa at manood ng mga palatandaan ng malubhang pinsala.
Simpleng kalamnan
Ang sakit ng kalamnan sa iyong mga bisig mula sa boksing ay may parehong sanhi tulad ng karamihan sa iba pang mga uri ng sakit sa kalamnan. Kapag paulit-ulit mong tinamaan ang isang target sa puwersa na kasangkot sa isang pagbutas ng boksing, ang mga kalamnan sa iyong mga bisig ay nagpapanatili ng microscopic luha. Ang mga luha na iyon ay nagpapagaling nang malakas at mas makapal - ito ang pangunahing mekanikal na mekanikal sa likod ng pagbuo ng kalamnan - ngunit magkasakit sila ng ilang araw pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Paggamot
Pag-iwas
Hindi mo lubos na maiiwasan ang sakit sa braso mula sa boxing, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang unang panuntunan ng hinlalaki ay ang hindi clench ang iyong kamao bago ka hampasin. Panatilihin ang iyong kamay na maluwag kahit na sa daan sa target, at magpahinga kaagad pagkatapos nito, upang mabawasan ang sakit sa braso. Sa magaan hanggang sa katamtamang mga sesyon ng pagsuntok, kahon gamit ang iyong mga guwantes ngunit walang balot ng kamay. Pinipilit nito ang iyong mga kalamnan ng bisig upang gumana nang mas mahirap sa pag-stabilize ng iyong mga pulso, pinapalakas ang mga kalamnan kaya mas lumalaban sila sa epekto. Sa mabibigat na pag-eehersisyo, balutin ang iyong mga kamay at pulso upang mai-brace ang mga ito. Ang mga balut ay makakatulong na maprotektahan ang iyong mga bisig mula sa tumaas na epekto ng pag-eehersisiyo. Ang pakikipag-ugnay sa bag o mitts ay dapat mangyari sa unang dalawang knuckles ng kamao gamit ang kamay na ganap na binibigkas.
Malubhang Pinsala
Ang mapurol na pangangati sa iyong mga bisig ay hindi maiiwasan na bahagi ng boxing. Gayunpaman, ang matalim na sakit ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang pinsala; tulad ng maaaring sakit o limitadong hanay ng paggalaw sa iyong pulso o siko, o anumang sakit na nararamdaman tulad ng radiates o mga shoots sa iyong braso. Ang kalungkutan ay isa pang masamang palatandaan. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang mag-check-in sa iyong doktor sa lalong madaling panahon. Hindi inalis, iniwan ka ng mga malubhang pinsala na ito sa bench para sa mga linggo o buwan - o sa huli ay maging isang pinsala na nagtatapos sa iyong mga araw ng pakikipaglaban.
