Ang masidhing ehersisyo ay mabuti para sa iyo. Pinapalakas nito ang iyong mga kalamnan, pagbabata at kalooban. Kung ang pag-pop ng tainga ay sinamahan ang iyong matinding ehersisyo, maaaring kailangan mo ng pagbabago sa diskarte sa pag-eehersisyo. Karaniwan ang isang simpleng pagbabago sa presyon ng tainga, ang pag-pop ng tainga ay hindi isang mapanganib na kalagayan, isang hindi komportable lamang.
Hanggang sa Mataas
Ang pinakakaraniwang senaryo kung saan nakakaranas ka ng pag-pop ng tainga ay kapag lumipad ka sa isang eroplano. Ang mabilis na pagbabago sa taas, pinapataas ang dami ng presyon ng hangin sa iyong mga tainga. Ayon sa American Academy of Otolaryngology, ang mga tainga ay pop kapag ang mga maliit na bulsa ng hangin ay nakulong sa loob ng mga gitnang tainga. Ang hangin ay naglalakbay mula sa iyong ilong patungo sa iyong mga tainga sa pamamagitan ng Eustachian tube. Maaari itong mangyari sa panahon ng ehersisyo. Ang maling paghinga ay karaniwang ang salarin, na maaaring maayos at tulungan kang maiwasan ang hindi komportable na pag-pop ng tainga.
Hindi Maaaring Dalhin ang Pressure
Bumaba
Kapag nag-ehersisyo ka nang husto - sa pamamagitan ng pag-angat ng mabibigat na timbang, halimbawa - maaaring magkaroon ka ng isang pagkahilig upang hawakan ang iyong hininga. Ang damdamin ng pakiramdam na ito ay katulad ng sa maaari mong maranasan kapag nagkakaroon ng kilusan ng bituka. Kilala ito bilang maniobra ng Valsalva. Ang mga benepisyo ay isang pag-stabilize ng iyong core at torso, na maaaring mapahusay ang iyong kalamnan na pagganap. Gayunpaman, ang paulit-ulit o matagal na paggamit ng pamamaraang ito ay humahantong sa isang pagbaba ng presyon ng dugo. Ang pagbagsak na ito ay nagpapaliit sa sirkulasyon sa mga tainga, na maaaring makahadlang sa pag-alis ng bulsa ng hangin. Bilang isang resulta, ang presyon sa iyong mga tainga ay patuloy na tataas.
Oh Ano ang isang Relief
Ang pinakamadaling paraan upang maalis ang presyon ng tainga ay upang maiwasan ang paghawak ng iyong hininga habang ehersisyo. Kapag humihinga ka habang nagpapagalaw ka o nagtaas ng timbang at huminga habang nagpapahinga ka o ibababa ang mga timbang, pinapanatili mo ang iyong presyon ng tainga. Kung ang iyong mga tainga ay nakakaranas ng presyon, lumunok ka lang. Maaari mong gawin ito tuyo sa pamamagitan ng paglunok ng iyong laway o pabilisin ang proseso at lunukin ang isang likido tulad ng tubig. Sa regular na batayan, habang nag-eehersisyo ka, maaari kang makahanap ng kaluwagan sa pamamagitan ng chewing gum o yawning na madalas upang buksan ang iyong panloob na mga tubo ng tainga.
