Ang mga likas na compound ng tsaa, na kabilang sa isang klase ng mga phytonutrients na tinatawag na flavonoid, ay maaaring makatulong na mapanatili kang malusog at babaan ang iyong panganib ng ilang mga potensyal na malubhang malubhang kondisyon.
Kunin ang Iyong Antioxidant
Ang mga dahon ng isang halaman (Camellia sinensis) ay ginagamit upang gumawa ng karamihan sa tsaa, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang puting at berde na tsaa ay naglalaman ng sariwa, hindi nakontrol na mga dahon, habang ang mga dahon sa itim na tsaa ay unang pinagsama at nasira bago matuyo.
Dahil sa pagkakaiba na ito, ang mga compound sa puti, berde at itim na tsaa ay naiiba din. Ngunit ang lahat ay naglalaman ng mga flavonoid, kabilang ang mga theaflavins at catechins, na nasa itim at berdeng tsaa, ayon sa pagkakabanggit.
Ang mga antioxidant ay tumutulong na protektahan ang iyong katawan mula sa mga libreng radikal, hindi matatag na mga molekula na bumubuo sa iyong katawan at, sa paglipas ng panahon, ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng kanser, sakit sa puso at iba pang mga karamdaman.
Protektahan ang Iyong Puso
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng tsaa ay maaaring makinabang sa iyong mga vessel ng puso at dugo, na posibleng mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke.
Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Annals of Epidemiology noong Marso 2013 na sumunod sa halos 75, 000 kalalakihan at kababaihan sa loob ng 10 taon natagpuan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 4 o higit pang mga tasa ng itim na tsaa ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng stroke.
Ang pag-inom ng tsaa ay makakatulong din sa pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo, pagpapalawak sa kanila at pagtulong na mabawasan ang presyon ng dugo, at maaari rin itong bawasan ang iyong panganib ng atherosclerosis, o pagpapatigas ng mga arterya, ayon sa iba pang mga pag-aaral.
Bagaman ang pananaliksik sa lugar na ito ay nangangako, ang mga malalaking klinikal na pagsubok ay kinakailangan pa upang kumpirmahin ang mga benepisyo na ito.
Bawasan ang peligro ng cancer
Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na ang mga compound sa puti, berde o itim na Lipton tea ay maaaring makatulong na maprotektahan ka mula sa mga kemikal na carcinogen at sugpuin o maiwasan ang paglaki ng kanser. Bagaman ang karamihan sa pananaliksik na ito ay nagawa sa laboratoryo, maraming mga pag-aaral sa mga asignatura ng tao ang gumawa ng mga pangako na resulta.
Halimbawa, ang isang mas matanda ngunit malaking pag-aaral na inilathala noong Mayo 2002 sa pamamagitan ng Cancer Causees and Control ay nag-aral ng 34, 000 kababaihan para sa 12 taon. Napag-alaman na ang mga na ang diyeta ay mayaman sa mga catechins ng tsaa ay may mas kaunting kulang sa rectal cancer kaysa sa mga kontrol, habang ang tiyan, pancreatic at mga cancer sa dugo ay may gawi din na mabawasan, bagaman hindi ito istatistika na makabuluhan.
Ang isa pang pag-aaral na inilathala noong Pebrero 2013 sa Nutrisyon at Kanser ay natagpuan ang isang magkakatulad na kaugnayan sa pagitan ng berdeng tsaa na pag-inom at mas mababang mga rate ng kanser sa esophageal.
Mga Pakinabang ng Lipton Tea
Ang mga benepisyo ng tsaa ng Lipton ay maaari ring isama ang pagpapalakas ng iyong memorya at pag-unawa, pagtataguyod ng pagbaba ng timbang, pagtulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo at pagbabawas ng iyong panganib ng Type 2 diabetes, at pagpapabuti ng kalusugan ng iyong buto at oral. Gayunpaman, itinuro ng Linus Pauling Institute na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa mga lugar na ito.
Ngunit ang tsaa ay naglalaman din ng caffeine, na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makatulog o gawin kang masalimuot o maialog, lalo na kung uminom ka ng maraming tsaa. Maaari mong maiwasan ang mga posibleng mga problema sa pamamagitan ng pagpili ng mga decaffeinated varieties ng Lipton tea.
Tandaan na ang decaffeination ay maaaring alisin ang ilan sa mga flavonoid, na may halaga depende sa proseso na ginamit, ayon sa University of California. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pag-inom ng tsaa at ang mga posibleng pakinabang nito, makipag-usap sa iyong doktor.
