Tulad ng karamihan sa iba pang mga piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo ng cardiovascular, ang isang nagbalik na bike ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mahusay na pag-eehersisyo - sa pag-aakalang maglagay ka ng isang disenteng pagsisikap dito. Kung nagpapahinga ka muli at kaswal na pedal habang nakikinig sa Beethoven at dumulas sa magazine na "Mga Tao", maaaring hindi mo makamit ang sapat na lakas upang itaas ang rate ng iyong puso at umani ng mga benepisyo sa fitness. Gayunpaman, kung nadurog mo ang paglaban at panatilihin ang isang matatag, matindi na kinahihiligan, ang isang pabalik na bike ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mga calorie, sanayin ang iyong puso at palakasin ang iyong mas mababang katawan.
Paggamit ng aRecumbent
Ang mga nagbalik na bisikleta ay nagmumula bilang alinman sa nakatigil na mga piraso ng kagamitan sa ehersisyo o aktwal na mga bisikleta na sumakay ka sa labas. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pabalik-balik at tradisyonal na mga bisikleta ay hinihiling sa iyo ng mga recumbents na umupo ka sa likod at pedal gamit ang iyong mga paa sa harap mo. Ang nakakarelaks na posture ng mga nagbabalik na bisikleta ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong hindi maaaring gumamit ng mga patayo na bisikleta dahil sa mga isyu sa leeg o balikat. Kung magpasya kang mag-hop sa isang nagbalik para sa iyong cardio, gagamitin ang halos lahat ng oras ng iyong ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapanatili ng hindi bababa sa isang katamtamang intensidad sa buong tagal ng iyong session.
