Ang pagkain habang buntis ka ay tumatagal ng maingat na pagpaplano upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan mo upang maisakatuparan ang iyong sanggol, pati na rin ang lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan ng iyong lumalagong sanggol. Ang isang embryo ay dumadaan sa mabilis na paglaki sa mga unang araw at linggo pagkatapos ng paglilihi at nangangailangan ng mga tiyak na nutrisyon upang bumuo ng normal. Marahil narinig mo na ang pagkain ng pinya ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha. Gayunpaman, sa makatuwirang halaga, ang bunga ay lubos na malamang na magdulot ng anumang mga problema. Ito ay lubos na nakapagpapalusog at nagbibigay ng ilang mga pangunahing nutrisyon na mahalaga sa panahon ng maagang pagbubuntis.
Pinya at Miscarriage
Mayroong isang mito na nagpapalipat-lipat sa mga buntis na nagmumungkahi na kumain ng pinya ay magiging sanhi ng pagkakuha, sinabi ng may-akda na si Rana Conway sa "Ano ang Kumain Kapag Ikaw ay Buntis." Ang mistruth na ito ay batay sa pagkakaroon ng isang compound sa pinya na tinatawag na bromelain. Ang lohika sa likod ng mito ay ang bromelain ay nagwawasak ng mga protina at dahil ang iyong bagong buntis na sanggol ay binubuo ng mga protina, ang pag-ubos ng bromelain ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at pagkakuha, na paliwanag ni Conway. Habang ang mga bromelain capsule o tablet ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkakuha, ang pagkain ng isang makatwirang halaga ng sariwang pinya ay hindi malamang na gawin ito.
Pinya Sa Maagang Pagbubuntis
Kasama ang isang paghahatid o dalawa ng sariwang pinya bawat linggo sa mga unang araw ng iyong pagbubuntis ay karaniwang ligtas. Ang isang paghahatid ay tungkol sa 1 tasa ng sariwang prutas. Siyempre, dapat mong palaging makipag-usap sa iyong doktor bago idagdag ang anumang bagay sa iyong diyeta sa pagbubuntis, ngunit ayon kay Conway, kakain ka sa pagitan ng pito at 10 buong pineapples sa isang pagkakataon upang kumonsumo ng sapat na bromelain upang lumikha ng isang problema. Kung nag-aalala ka pa rin sa pagkain ng pinya, pumili ng de-latang pinya o juice ng pinya dahil ang proseso ng pag-canning at bottling ay tinanggal ang karamihan, o lahat, ang bromelain sa prutas.
Mga Kinakailangan na Nutrients
Kapag isinama mo ang mga sariwang pinya sa iyong unang diyeta sa pagbubuntis, binibigyan mo ang iyong hindi pa isilang na sanggol na may maraming mga nutrisyon na kailangan niyang lumaki at umunlad nang normal. Ang isang tasa ng mga sariwang pinya ay nagbibigay ng mga 79 milligrams ng bitamina C, isang nutrient na naghihikayat sa paggawa ng collagen, na tumutulong sa paglaki mo ng balat, buto, kartilago at tendon, ayon sa website ng BabyCenter. Ang nag-iisang tasa ng mga pinya ay nagtustos ng halos lahat ng 80 hanggang 85 milligram ng bitamina C na kailangan mo sa bawat araw sa iyong pagbubuntis. Nakakakuha ka rin ng maliit na halaga ng bakal, isang nutrient na kinakailangan para sa paggawa ng dugo, pati na rin ang folate, na makakatulong upang maiwasan ang ilang mga depekto sa kapanganakan, kapag kumakain ka ng sariwang pinya.
Pagdaragdag ng Pinya sa Iyong Pregnancy Diet
Ang isang tasa ng sariwang pinya lamang ay isang simple at nakapagpapalusog na paraan upang magdagdag ng prutas sa iyong diyeta sa pagbubuntis. Maaari ka ring magdagdag ng pinya sa isang fruit salad o linisin ito sa isang smoothie ng prutas. Nangungunang inihaw na chops ng baboy na may diced pinya upang magdagdag ng isang matapang na lasa at mahahalagang sustansya sa karne. Layer pinya hiwa sa isang inihaw na sanwits ng manok o tuktok ng manok at spinach salad na may prutas bilang karagdagang mga paraan upang maisama ito sa isang malusog, maagang pagbubuntis sa diyeta.
