Kilala rin bilang palpitations ng puso, isang hindi regular na tibok ng puso na nauugnay sa pag-eehersisyo ay karaniwang nagpapakita bilang isang hindi likas na pag-agaw, paglaktaw o pagbubutas ng puso. Ito ay madalas na sapat na nakakalito upang makita nang hindi gumagamit ng isang monitor ng puso o pagsuri ng pulso. Bagaman maaari silang maging hadlang, ang hindi regular na tibok ng puso ay karaniwang hindi naglalahad ng anumang tunay na panganib, maliban kung mayroong isang napapailalim na kondisyon. Kung nakakaranas ka ng isang hindi regular na tibok ng puso habang ehersisyo nang madalas, bisitahin ang isang doktor o cardiologist.
Mga Sanhi
Ang stress sa cardiovascular dahil sa nadagdagan na aktibidad at mga nauugnay na mga hormone, tulad ng adrenaline, ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng palpitations ng puso habang nag-eehersisyo. Ang mga impluwensya sa labas ay maaaring dagdagan ang posibilidad na makaranas ng isang hindi normal na tibok ng puso, gayunpaman. Kasama dito ang pagkabalisa, stress, ilang mga gamot, cocaine, takot, lagnat, hyperventilation, hypoventilation, diet pills at nikotina. Habang ang mga katalista na ito ay maaaring hindi kinakailangang magpakita ng higit pang mga panganib sa kalusugan kaysa sa natural na sapilitan na mga palpitasyon, maaari silang magpalubha ng mga napapailalim na mga kondisyon, na nagreresulta sa potensyal na panganib.
Mga Panganib
Samantalang ang karamihan sa mga kaso ng mga hindi normal na tibok ng puso na nagreresulta mula sa ehersisyo ay hindi nakakabahala, ang mga potensyal na panganib ay umiiral depende sa kalubhaan. Ang paglabas ng iyong pinakamataas na rate ng puso ay maaaring magresulta sa hyperventilation, malabo, stroke at atake sa puso. Sukatin ang iyong pinakamataas na rate ng puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong edad mula sa 220. Yaong mga hindi bihasa na mag-ehersisyo o aktibidad ay maaaring nais na mag-target ng 40 hanggang 50 porsyento ng kanilang maximum na rate ng puso upang maiwasan ang hindi maigting na cardiovascular stress. Subaybayan mo ang rate ng puso nang madalas sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong pulso sa iyong carotid artery sa iyong leeg, sa ibaba ng iyong panga at sa tabi ng iyong esophagus.
Pag-iwas
Dahil ang isang hindi normal na tibok ng puso ay nagreresulta mula sa stress sa cardiovascular system, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay upang mapawi ang mga mapagkukunan ng stress. Alinsunod dito, dapat mong mapanatili ang isang balanseng diyeta na mababa sa taba at kolesterol, maiwasan ang paninigarilyo at pamahalaan ang pag-igting. Bagaman ang isang hindi normal na tibok ng puso ay madalas na sumasabay sa ehersisyo, ang katawan ay sa wakas ay umaangkop sa pagiging regular, binabawasan ang mga pagkakataon ng mga palpitations ng puso o pag-alis ng buo. Ang mga pag-eehersisyo ng paghawak, paghinga at isometric ay maaari ring dagdagan ang sirkulasyon, sa gayon pagbabawas ng presyon sa puso at maiwasan ang palpitations.
Kundisyon
Ang posibleng mga nakapailalim na mga kondisyon ng isang hindi regular na tibok ng puso ay may kasamang isang arterial fibrillation, na nagiging sanhi ng isang mabilis na tibok ng puso na halos hindi maiintindihan mula sa mga palpitations. Dahil sa magulong elektrikal na impulses sa atria, o itaas na silid ng puso, na gumawa ng mga impulses sa mga ventricles na hindi regular, arterial fibrillation ay maaaring makagawa ng mga seryosong kondisyon tulad ng stroke. Kasama sa iba pang mga kondisyon ang sakit sa puso, anemia, sakit sa teroydeo at malnutrisyon.
