Mula sa mga unang nagtapos sa mga nakatatanda sa kolehiyo, ang mga mag-aaral ay maaaring magkaroon ng kabataan sa kanilang panig - ngunit hindi nangangahulugang ang kanilang buhay ay walang presyur. Mga oras sa isang araw na nakaupo sa desk o monitor ng computer at mas maraming oras sa paggawa ng araling-bahay ay nagdudulot ng isang tensyon sa isang batang katawan. Ang mga panggigipit sa lipunan at pamilya at, sa kasamaang palad, ang pagkabalisa, pang-aabuso at pambu-bully ay dinig sa kanila. Nagdaragdag ang lahat ng hanggang sa parehong mataas na antas ng pagkapagod na naging sanhi ng paglaki ng mundo sa paglaki sa mga klase sa yoga upang mahanap ang Zen.
Kaya't hindi nakakagulat na ang mga guro ay nagiging interesado sa pagbibigay ng mga klase sa yoga sa paaralan. Sa katunayan, isang survey sa 2015 ng journal na Advances sa Mind / Body Medicine ay natagpuan ang yoga na inaalok sa 940 mga paaralan sa US. Kung ikaw ay isang mag-aaral o magulang ng isa, makikita mo ang mga pakinabang ng yoga para sa mga mag-aaral na maging ganap na nakapipilit.
Pangkalahatang Pagpapabuti sa Akademikong
Ang Stress ay isang pangunahing balakid sa nakamit na pang-akademiko, at ipinakita ang mga kapangyarihan ng relief relief ng yoga upang mapalakas ang pagganap ng mag-aaral. Ang isang 2009 International Journal of Yoga na pag-aaral ng 300 mga mag-aaral ay tumingin sa epekto ng yoga sa mga antas ng stress ng mga mag-aaral ng kabataan. Matapos ang pitong linggo ng pagsasanay ng asana, mga ehersisyo sa paghinga at pagmumuni-muni, ang mga mag-aaral ay nakarehistro ng mas mababang antas ng stress at mas mataas na pagganap ng akademiko. Ang isang pag-aaral sa 2015 sa journal na Ebidensya-Batay at Kumpletong Medisina ng 95 mga mag-aaral sa high school ay natagpuan na ang yoga ay higit na mataas sa mga regular na klase ng pang-edukasyon sa pisikal sa pagprotekta laban sa isang slide sa GPA habang ang taon ng paaralan ay isinagawa.
Pinahusay na memorya
Ipinakita ang yoga upang mapabuti ang memorya sa parehong mga may sapat na gulang at bata, isang pakinabang na tila tiyak na mapabuti ang pagganap sa akademiko. Sa isang pag-aaral noong 2003 sa Indian Journal of Physiology at Pharmacology, 30 mga bata ang nahahati sa tatlong grupo: ang kampo ng yoga, kampo ng pinong sining o control group. Ang pangkat ng yoga ay nagsanay sa asana, mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni at paglilinis ng mga ritwal sa loob ng 10 araw. Ang resulta ay isang 43 porsyento na pagpapabuti sa mga spatial na mga pagsubok sa pagsubok ng memorya sa pangkat ng yoga. (Sa pamamagitan ng paghahambing, ang mga pinong sining at mga grupo ng kontrol ay hindi nagpakita ng mga pagbabago.) Sa isa pang pag-aaral ng journal na Pediatric Physical Therapy, 108 mga bata sa paaralan ay nahahati sa 4 na grupo, na ang bawat isa ay nagsagawa ng ibang estilo ng pranayama (mga pagsasanay sa paghinga). Ang bawat isa sa apat na mga grupo ay nakakita ng mga spatial na mga marka ng memorya ng pag-unlad ng isang average na 84 porsyento.
Pinahusay na Span ng Pansin
Ang pagkontrol sa atensyon ay isang hamon para sa mga bata, na bahagi dahil sa mga frontal lobes ng utak, na kumokontrol sa lakas ng atensyon, mature sa huli kaysa sa iba pang mga pag-andar. Ang yoga ay nangangailangan ng pansin, na maaaring maging isang hamon para sa mga batang mas bata, ngunit natagpuan din upang mapahusay ang kakayahang makontrol ang pansin, kahit na sa mga bata na hyperactive. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ng yoga bilang isang palatandaan para sa ADHD ay nagpakita ng pangako sa buong board. Sa ilang mga pag-aaral na sinuri ng journal na Psychiatry, ang mga batang may ADHD ay nagpakita ng mga nabawasan na sintomas at sa ilang mga kaso ay nakapagpababa ng mga dosis ng gamot.
