Maaaring maimpluwensyahan ng mukha ng iyong sanggol kung paano tinatrato ka ng mga tao. Tulad ng itinuro sa isang 2008 na papel na inilathala sa Social & Personality Psychology Compass, iniuugnay ng mga tao ang isang mukha ng sanggol na may tulad ng bata, hindi pa matanda na mga katangian. Ikaw ay tiningnan bilang maganda at madaling lapitan, hindi malakas at makapangyarihan. (ref 1, sa ilalim ng "Mga impression na Nilikha ng Mga Pagkakaiba-iba sa Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - unang talata)
Ipinanganak ka na may mga tukoy na tampok na pangmukha, bagaman, at kung hindi mo mawala ang pagiging bilog ng mukha ng sanggol sa oras na maabot mo ang iyong kalagitnaan ng huli na 20s, malamang na isang genetic trait, hindi nakataguyod ng taba ng sanggol. (ref 2) Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong sa isang buong mukha slim down, ngunit hindi mo direktang ma-target ang iyong mukha para sa pagkawala. Ang iyong katawan ay humina nang bahagya - walang ehersisyo, suplemento o kumbinasyon ng pagkain na partikular na tinutukoy ang taba sa iyong pisngi at baba.
Imposible ang Pag-target sa Fat Fat sa Iyong Mukha
Ang pag-target sa anumang bahagi ng iyong katawan para sa pagkawala ng taba ay imposible lamang. Ang iyong katawan ay hindi nasusunog ng taba mula sa isang tiyak na lugar, kahit na palagi kang nag-ehersisyo sa lugar na iyon. Pinakilos mo ang taba para sa enerhiya mula sa mga cell ng taba na umiiral sa buong katawan. Kapag ang taba ay pinapalakas, ang mga proseso ng metabolic ay nagbabago sa ito na magagamit na enerhiya sa anyo ng gliserol at libreng fatty acid.
Gumagamit ang iyong katawan ng mas maraming nakaimbak na taba para sa enerhiya kapag naramdaman nito ang isang kakulangan sa pagitan ng mga natupok na calorie at sinunog ang mga calor. Ang mga pagsasanay sa mukha na nangangako na matunaw ang taba ay hindi gumagamit ng maraming enerhiya at hindi sapat na matindi upang mapakilos ang mga taba.
Ang pag-eehersisyo ng cardiovascular na gumagamit ng mga pangunahing grupo ng kalamnan - isipin ang matulin na paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta - sumunog ng maraming enerhiya at maaaring mag-trigger sa iyong katawan na sumawsaw sa mga tindahan ng taba nito, na humihikayat sa pagbaba ng timbang kapag pinagsama sa isang pinababang-diyeta na diyeta. Maaari mong mapansin ang pagbaba ng timbang sa iyong mukha bilang isang resulta ng iyong kabuuang pagsisikap sa katawan.
Mukha na Fat at Aging
Karamihan sa mga taba sa iyong mukha ay pang-ilalim ng balat at natural na nababawasan na may edad. Hindi mo maaaring magmadali ang proseso; gayunpaman, kailangan mong maghintay para sa collagen - isang protina na nagtataguyod ng pagkalastiko ng iyong balat - upang natural na masira habang tumatanda ka. Kadalasan nagsisimula itong maganap sa iyong kalagitnaan ng huli-20s, at mapapansin mo ang isang nabawasan na dami sa mga chubby cheeks.
Huwag maging napakabilis na mawala ang iyong pagkabata ng pagkabata na may mga marahas na plano para sa pagbaba ng timbang. Ang matinding pagbaba ng timbang ay maaaring magresulta sa isang mukha na mukhang hindi gaanong, droopy at guwang sa mga socket ng mata - pag-iipon ka nang wala sa oras.
Pagkuha ng Taba
Ang pinakalusog na pagbaba ng timbang ay nagmula sa pagsunod sa isang katamtamang bahagi, buong pagkain sa pagkain at ehersisyo ang higit pa. Habang nawalan ka ng timbang sa buong katawan, ang iyong mukha ay magbabawas sa proporsyon. Nawala mo man o hindi ang lahat ng kapunuan na nakikita mo bilang taba ng sanggol ay talagang nakasalalay sa iyong mga genetic na tampok at hugis ng mukha. Hindi mo mapipilit ang mga pagbabago sa iyong genetika na may diyeta at ehersisyo.
Alamin ang bilang ng mga calorie na kailangan mo araw-araw upang mapanatili ang iyong kasalukuyang timbang at pamumuhay gamit ang isang online calculator o sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang dietitian. Pagkatapos, lumikha ng isang kakulangan ng calorie sa pamamagitan ng paglipat ng higit pa - na nagdaragdag ng iyong rate ng paso - at mas kumakain. Halimbawa, upang mawalan ng isang libra bawat linggo, lumikha ng isang 500-calorie araw-araw na kakulangan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng isang karagdagang 250 calories bawat araw at kumakain ng 250 na kaloriya. Huwag laktawan ang malusog na calorie ng pagkain, bagaman. Gupitin ang mga asukal na paggamot at pino ang mga butil.
Pagsasanay sa Mukha
Nangangako ang mga pagsasanay sa mukha na matulungan kang matanggal ang mga pinong linya, mga wrinkles at balat na nauugnay sa pagkawala ng kolagen habang ikaw ay may edad. Labanan man o hindi ang mga pagsasanay sa mukha ay tunay na lumalaban sa mga karaniwang pagdadalamhating pagtanda na ito ay hindi pa nasaliksik, ngunit maaari mong napakahusay na mai-tono ang maliit na kalamnan ng mukha upang maantala ang pagtanda.
Ang puwang na nag-eehersisyo ng anumang lugar ng katawan upang mawala ang taba ay napatunayan na walang saysay sa pananaliksik, gayunpaman. Ang isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa Journal of Lakas at Kondisyon ng Pananaliksik ay nagpakita na ang mga kalahok na masigasig na nagpatupad ng isang paa na may higit sa 1, 000 mga pag-uulit ng leg pindutin nang tatlong beses bawat linggo para sa 12 linggo ay nakaranas ng walang pagbabago sa dami ng taba sa binti na iyon, sa kabila ng pagkawala ang ilang mga taba sa ibang lugar sa katawan. Hindi mo maaasahan ang iyong mukha na kumilos nang naiiba pagdating sa pagkawala ng taba.
