Ang pag-aaral na lumutang ay ang unang hakbang sa pagkatuto ng paglangoy. Bilang isang artikulo na may pamagat na "Paano Lumulutang Para sa Paglangoy" sa website ng iSport Swimming na nagpapaliwanag, ang anumang bagay na may isang density na mas malaki kaysa sa tubig na iyon ay lulubog. Gayunman, ang kapal ng katawan ng tao, ay tungkol sa isang-katlo mas mababa kaysa sa tubig, na posible na lumutang ka. Ang mga taong may mas mataas na density ng kalamnan sa pangkalahatan ay mas mahirap na lumutang, habang ang mga may mas mataas na kapasidad ng baga ay mas madali itong masumpungan, ngunit ang karamihan sa mga tao ay matutong gawin ito.
Hakbang 1
Tumayo sa mababaw na dulo ng pool.
Hakbang 2
Huminga ng malalim at hawakan. Yumuko sa baywang at sumandal hanggang sa ang iyong mukha ay nasa tubig. Ang iyong ulo ay dapat na kalahati sa ilalim ng tubig, kalahati sa itaas ng tubig.
Hakbang 3
Itaas ang isang paa, kung gayon ang iba pa, sa sahig ng pool at itaboy ang iyong mga binti sa likod mo upang ikaw ay nakahiga sa mukha sa tubig.
Hakbang 4
Arko ang iyong likod nang bahagya at itulak ang iyong tiyan ng kaunti.
Hakbang 5
Mamahinga ang iyong mga braso at binti.
Hakbang 6
Huminga ng dahan-dahan, pumutok ang mga bula sa tubig.
Hakbang 7
Lumiko ang iyong ulo sa isang tabi nang hindi iniangat mula sa tubig upang malalanghap. Pagkatapos huminga, lumiko ang iyong ulo upang ikaw ay nakaharap muli.
Tip
triathlete Sara McLarty, sa isang artikulo tungkol sa pag-aaral na lumangoy sa website ng Startner Triathlete, nagpapayo laban sa pagsubok na hawakan ang iyong sarili sa tuktok ng tubig. Inirerekomenda niya lamang na nakakarelaks at pinapayagan ka ng tubig na hawakan ka.
Magsuot ng mga goggles sa paglangoy kung gusto mo, upang madali mong mabuksan ang iyong mga mata at makita ang ilalim ng tubig habang lumulutang sa iyong tiyan.
