Ang tsaa ng mansanilya ay isang magandang paraan upang makapagpahinga, ngunit hindi ka direktang makakatulong na mawalan ka ng timbang. Walang sangkap sa chamomile tea na tumutulong sa pagsunog ng taba - ang ehersisyo at diyeta lamang ang makagawa nito. Gayunpaman, ito ay isang inuming walang calorie na nagpapanatili sa iyo na hydrated, at makakatulong ito na mabawasan ang stress na maaaring makaapekto sa iyong timbang.
Mga Epekto ng Chamomile Tea
Ang pinatuyong mga bulaklak ng halaman ng mansanilya ay ginagamit nang nakapagpapagaling sa libu-libong taon upang gamutin ang mga marka ng mga kondisyon kabilang ang mga karamdaman sa tiyan at panregla, hindi pagkakatulog, sakit sa rayuma, almuranas at paggaling ng sugat, ayon sa American Botanical Council. Sa ngayon, ang chamomile ay higit na natupok bilang isang tsaa upang matulungan ang pagrerelaks at pagtulog.
Kung ito ay epektibo para sa mga gamit ay hindi pa natutukoy ng siyentipikong pananaliksik. Ayon sa National Institutes of Health, kaunti ang nalalaman tungkol sa mga epekto ng mansanilya sapagkat kakaunti ang pag-aaral sa mga tao. Gayunpaman, ipinapakita ng paunang ebidensya na maaaring magkaroon ito ng ilang mga pakinabang para sa pangkalahatang sakit sa pagkabalisa. Kinakailangan pa ang maraming pananaliksik.
Walang pagsasaliksik na isinasagawa sa mga benepisyo ng chamomile tea para sa pagbaba ng timbang, at walang dahilan upang maniwala na maaaring epektibo ito sa pagbabawas ng timbang.
Libreng Kaltsyum na Hydration para sa Pagbaba ng Timbang
Gayunpaman, ang pagpapanatili ng hydrated ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang mga tao kung minsan ay labis na nakakain dahil nagkakamali sila sa gutom sa uhaw. Kapag ang iyong katawan ay nawawala ng isang bagay - maging pagkain o likido - ito ay nagbibigay-daan sa iyo na malaman na may mga sintomas na kung minsan ay hindi maiintindihan. Samakatuwid, maaari mong isipin na nagugutom ka at nangangailangan ng meryenda kapag ang talagang kailangan mo ay likido.
Ngunit hindi lamang anumang mga likido ang gagawin. Ang mga caloric na inumin, lalo na ang mga sweeted sa asukal, ay malakas na nauugnay sa labis na timbang at labis na katabaan. Ang mga inuming tulad ng matamis na tsaa at sodas ay nagbibigay ng mga calories ngunit walang mga nutrisyon. Maaari silang magbigay ng hydration, ngunit malamang na magdulot ka sa iyo na lumampas sa iyong mga pangangailangan sa calorie para sa araw, na kung paano ka nakakakuha ng timbang.
Kahit na ang mga inuming may nutritional halaga tulad ng fruit juice at gatas ay maaari pa ring mag-ambag sa isang labis na calorie dahil madalas na napapabayaan ng mga tao na isama ang mga ito sa kanilang pang-araw-araw na kabuuang calorie.
Ang herbal tea, tulad ng chamomile, ay isang kaaya-aya na alternatibo sa tubig para sa hydration-free hydration. Kapag ito ay malamig sa labas, ang isang tasa ng tsaa ng mansanilya ay maaaring magpainit sa iyo, at kapag ito ay mainit out, ang iced chamomile ay isang nakakapreskong paraan upang palamig. Siguraduhing uminom ng iyong tsaa nang walang pampatamis para sa pinakamahusay na mga resulta ng pagbawas ng timbang ng chamomile.
Magsimula ng isang Ritual
Ang hindi kasiya-siyang paliwanag para sa nakakarelaks na mga epekto ng chamomile tea malamang ay may kinalaman sa ritwal ng paghahanda at pag-inom ng tsaa. Sa gabi, ilagay ang takure, pumasok sa iyong komportableng damit, kumuha ng isang magandang libro at umupo na may isang tasa ng mansanilya. Pakiramdam ang matunaw ang stress.
Ang pagbawas ng stress sa pamamagitan ng paglikha ng isang ritwal ng pagpapahinga kabilang ang chamomile tea ay maaaring magkaroon ng hindi direkta, ngunit malakas, epekto sa iyong timbang. Ayon sa Harvard Health Publishing, ang stress ay maaaring dagdagan ang mga cravings para sa "mga pagkaing ginhawa" na mataas sa taba at asukal. Ang pangmatagalang pagkapagod ay nagtataas ng mga antas ng isang hormone na tinatawag na cortisol, na nagpapataas ng gana. Ang stress ay nakakaapekto sa iyong pagtulog at maaaring maging sanhi sa iyo na uminom ng mas maraming alkohol at mas kaunting ehersisyo.
Kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagbawas ng mga antas ng stress ay susi. Sa halip na karera sa bahay, kumakain ng nagmadaling hapunan at bumagsak sa sopa para sa oras ng TV, subukang mabagal ang mga bagay. Maglaan ng oras upang makagawa ng isang malusog na pagkain, kumuha ng mainit na paliguan, pagkatapos ay gumawa ng isang tasa ng tsaa mansanilya. Subukang isara ang iyong electronics at masarap ang tahimik, mapayapang mga sandali ng gabi bago paghagupit ang sako sa pagtulog ng gabi.
