Nagbibigay ang langis ng flaks ng maraming mga benepisyo sa kalusugan at maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa mga mainit na flashes at sakit sa suso, kontrolin ang mga antas ng kolesterol at maiwasan ang sakit sa puso. Ang langis ng flax ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa flaxseed para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng sakit sa buto. Bago kumuha ng mga produktong flaxseed, makipag-usap sa iyong doktor. Pinag-iingat ng Natural Standard Research Collaboration ang paggamit ng flax oil para sa mga taong may karamdaman sa pagdurugo, diyabetis, mga buntis, kababaihan na may endometriosis at mga lalaki na nanganganib sa kanser sa prostate.
Pagkakakilanlan
Ang langis ng flaks, na kilala rin bilang linseed oil, ay nagmula sa mga buto ng halaman ng flax. Ang halaman ng flax ay pinaniniwalaang nagmula sa Egypt at ngayon ay lumalaki sa buong hilagang-kanluran ng Estados Unidos at Canada. Ang langis na fllaxseed ay magagamit sa likido o softgel at form ng kape. Maaari itong maging malusog para sa katawan bunga ng mataas na omega-3 at omega-6 at mahahalagang fatty acid na alpha-linolenic content.
Paggamit
Ang pagbili ng flaxseed oil sa encapsulated o soft gel form ay nagbibigay ng isang madaling sinusukat na dosis para sa kaginhawaan. Karaniwang magagamit sila sa 500 milligram at 1000 milligram dosage. Gayunpaman, ang mga mas maliit na dosage ng flaxseed oil sa likidong form ay kinakailangan upang makakuha ng parehong nilalaman ng omega fatty acid. Ang isang kutsara ng flaxseed oil ay nagbibigay ng 7 gramo ng alpha linolenic acid, na magiging katumbas ng isang dosenang 1000 milligram gel caps. Ang isa pang kadahilanan na dapat isaalang-alang ay ang lasa ng flaxseed oil. Kadalasan ang mga capsule ay mas madaling lunok at mas mahusay na disimulado. Ang mga kapsula ng langis ng flla ay mas maginhawa upang mag-transport sa trabaho o gym.
Nilalaman
Ang mga sangkap sa flaxseed oil softgels at capsule ay madalas na nag-iiba ayon sa tagagawa. Maraming langis ng flax ang may halong halo ng iba pang mga langis ng carrier, tulad ng gabi ng primrose oil at pumpkinseed oil. Ang mga capsule at malambot na gels ay karaniwang ginawa mula sa gulaman, na nagmula sa nag-uugnay na tisyu, mga buto at balat ng mga hayop. Ang mga flaxseed capsule ng langis, na ginawa gamit ang mga "vegetarian" na malambot na gels mula sa mga mapagkukunang hindi hayop, ay magagamit.
Imbakan
Ang langis na flaxseed ay maaaring lumingon sa rancid at madaling sirain ng init, ilaw at oxygen. Ang flax oil sa mga kapsula o malambot na mga gels ay protektado mula sa ilaw at UV radiation, na tumutulong na mapanatiling matatag ang langis at mabawasan ang libreng radikal na pagbuo na maaaring maging sanhi ng langis na bumagsak.
Pag-iingat
Bagaman ang langis ng flax ay mahusay na disimulado at nagpapakita ng ilang mga epekto, ang mga potensyal na para sa mga pakikipag-ugnay sa mga pandagdag sa pandiyeta at gamot ay maaaring magdulot ng isang peligro. Kasama sa mga gamot na ito ang anticoagulants, tulad ng warfarin at aspirin, pagbaba ng asukal sa dugo kasama ang mga gamot, insulin, cyclosporine, mga gamot na nagpapababa ng kolesterol at mga anti-namumula na gamot.
