Ang pagkakaroon ng hypertension ay nagtataas ng iyong panganib ng sakit sa puso at stroke. Sa maraming mga kaso, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring maiwasan o makontrol ito. Ang kadahilanan sa pagdidiyeta na kadalasang binanggit bilang nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo ay ang paggamit ng sodium. Gayunpaman, ang limitadong pananaliksik ay nagpapakita na ang hindi pagpaparaan sa gluten - isang protina na matatagpuan sa trigo, rye at barley - ay isang kadahilanan sa peligro. Kung mayroon kang hindi maipaliwanag na hypertension at pinaghihinalaang maaari kang gluten-intolerant, tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa dugo. Ang isang gluten-free diet ay ang tanging paggamot.
Tungkol sa Gluten Intolerance
Ang sakit na celiac ay kapag ang iyong immune system ay tumugon sa abnormally sa gluten sa pamamagitan ng paggawa ng mga antibodies na sumisira sa maliit na bituka. Ang ilang mga tao ay walang mga sintomas, at ang mga may mga sintomas na magkakaiba-iba. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga isyu sa pagtunaw tulad ng sakit sa tiyan at pagtatae, habang ang ibang tao ay maaaring makaramdam ng magagalit o nalulumbay. Karamihan sa mga pananaliksik na sinusuri kung paano nakakaapekto ang gluten intolerance sa mga sentro ng katawan sa paligid ng pinsala sa bituka.
Gluten Intolerance at Pangunahing Hypertension
Inilarawan ng mga mananaliksik kung paano pinapataas ng celiac ang panganib ng mataas na presyon ng dugo sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Human Hypertension" noong Hunyo 2002. Ang intolerance ng gluten ay nagdudulot ng pinsala sa bituka na bumabawas sa iyong kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon tulad ng B-12 at folate. Ang parehong ay kinakailangan upang makontrol ang homocysteine - isang sangkap na kapag mataas ay naka-link sa sakit sa puso. Ang pagtaas ng homocysteine ay lilitaw na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Isang diyeta na walang gluten at muling pagdadagdag ng B-12 at folate reverse hypertension sa ilalim ng mga sitwasyong ito, ayon sa pag-aaral.
Gluten Intolerance at Portal Hypertension
Noong Oktubre 2007, inilathala ng journal ng Pranses na "Gastroenterology, Endoscopy at Biology" ang unang ulat ng kaso na nag-uugnay sa gluten sa portal hypertension - abnormally high blood pressure sa ugat na nagdadala ng dugo mula sa mga digestive organ hanggang sa atay. Inilalarawan ng ulat ang isang 31 taong gulang na babae na may hindi maipaliwanag na portal hypertension. Ang mga resulta ng pagsubok ay nagsiwalat ng undiagnosed celiac bilang sanhi. Ang "Journal of Clinical Gastroenterology" ay naglathala ng isang pag-aaral noong Agosto ng parehong taon na nag-uulat ng matagumpay na paggamot ng portal hypertension na may diyeta na walang gluten.
Dumikit sa isang Diyetang Libre ng Gluten
Sumunod sa isang mahigpit na gluten-free diet kung mayroon kang celiac disease. Dahil ang gluten ay matatagpuan sa maraming mga pagkain, nangangailangan ng oras upang maiakma ang diyeta na ito at matutong makilala ang mga pagkain na naglalaman ng gluten. Ang karamihan sa iyong diyeta ay magmumula sa prutas, gulay, karne, pagkaing-dagat, nuts, pagawaan ng gatas, beans at iba pang mga legume dahil ang mga pagkaing ito ay natural na walang gluten. Dapat mong iwasan ang pagkain na ginawa mula sa alinman sa mga nakakapinsalang butil ng butil, na kinabibilangan ng tinapay, pasta, cereal, waffles, cookies, pancakes, muffins, cake, pie at iba pang pastry, mga tinapay na may tinapay, sarsa at dressings.
