Ang pagkawala ng buhok ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga karamdaman o mga kadahilanan. Ang isang propesyonal ay dapat na kasangkot kapag nagpapasya kung bakit maaaring mawala ang buhok sa isang tao. Gayunpaman, ang isang pangunahing problema sa pagkawala ng buhok ay nutrisyon. Ang mga pagkain at sakit sa buhok ay magkasama, at may ilang mga pagkain na dapat mong iwasan upang maiwasan ang pagkawala ng buhok.
Selenium
Ang selenium ay isang micro-mineral na kinakailangan ng katawan sa maliit na dosis para sa mga katangian ng antioxidant. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga matatanda ay dapat magkaroon ng humigit-kumulang na 55 micrograms ng selenium sa isang araw. Minsan, maaari kang bumuo ng selenosis, na kung saan ay labis na selenium sa dugo. Bagaman bihira sa Estados Unidos, ang selenosis ay naiugnay sa pagkawala ng buhok. Ang ilang mga pagkain na naglalaman ng selenium ay tuna, baka, pabo, puting bigas, at tinapay. Gayunpaman, ang pinakamataas na siliniyum na naglalaman ng pagkain ay mga mani ng Brazil, na naglalaman ng hanggang sa 544 micrograms sa isang solong onsa. Maaaring nais mong maiwasan ang malaking halaga ng mga mani upang maiwasan ang anumang posibleng pagkawala ng buhok.
Mataas na Glycemic-Index
Tinukoy ng MBP Research na ang mga pagkaing naglalaman ng isang mataas na glycemic-index ay may potensyal na lumikha ng pagkawala ng buhok. Ang mga pagkaing ito ay lumilikha ng labis na insulin sa katawan, na may negatibong epekto sa buhok. Ang mga pagkain sa mataas na kategorya na glycemic-index ay may kasamang de-boteng o de-latang prutas na prutas, margarin, puting bigas, at puting tinapay.
Sobrang Alkohol
Ang alkohol na ginagamit sa katamtaman ay hindi maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ngunit ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi na ang alkohol at iba pang mga stimulant tulad ng kape at tabako ay maiiwasan upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa buhok. Gayunpaman, walang mga tukoy na pag-aaral na napatunayan ang link sa pagitan ng alkohol at pagkawala ng buhok.
Mga pagsasaalang-alang
Ang diyeta at pagkawala ng buhok ay nauugnay sa isa't isa, at bagaman totoo na maiiwasan mo ang ilang mga pagkain upang labanan ang dilemma, ito ay mahalaga na magdagdag ng ilang nutrisyon sa iyong diyeta upang maiwasan ang pagkawala ng buhok. Ang isang kakulangan ng sink, iron, at protina lahat ay naka-link sa pagkawala ng buhok, kaya ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa kategoryang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kung isinasaalang-alang mo ang pagbabago ng iyong diyeta, kumunsulta sa iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga upang matiyak na hindi ito makagambala sa anuman sa iyong kasalukuyang paggamot.
