Kung ang isang bar ng Fiber One ay isang epektibong pagpipilian para sa iyong plano sa pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa uri ng diyeta na iyong sinusunod. Ang mga bar ay hindi ibinebenta nang partikular bilang pagkain ng diyeta, ngunit sa pamamagitan ng pagsuri sa impormasyon sa nutrisyon sa kahon, maaari mong makita na makakatulong sila na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Fiber One Chewy Bars ay ginawa ng General Mills at ipinapalit bilang isang paraan upang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta. Mayroong anim na uri ng orihinal na mga bar, at ang General Mills ay nag-aalok din ng dalawang lasa ng 90-calorie bar. Ang impormasyong nutrisyon ay nag-iiba nang kaunti mula sa lasa hanggang sa lasa, kaya mahalaga na suriin ang label ng nutrisyon sa bawat kahon o sa website ng General Mills upang malaman kung ano mismo ang iyong nakuha.
Kaloriya
Sinabi ng National Heart, Lung at Blood Institute na kung sinusubukan mong mawala ang halos isang libra sa isang linggo, kailangan mong mag-trim ng 500 calories sa isang araw. Isaalang-alang ang iyong timbangin kung ang isang Fiber One bar ay dapat na maging bahagi ng iyong diyeta. Halimbawa, ang isang Oats at Apple Streusel bar ay naglalaman ng 130 calories, isang Oats & Chocolate bar na naglalaman ng 140 calories at isang Oats & Peanut Butter bar ay may 150 calories. Ang mas bagong nabawasan - ang mga calorie bar ay naglalaman ng 90 calories. Kung kailangan mo ng isang pick ng hapon - ako - up at karaniwang pumili para sa isang kendi bar, kung gayon ang isang Fiber One bar ay magiging isang mas mahusay na pagpipilian para sa iyo. Halimbawa, ang 150 calories sa Oats & Peanut butter bar ay mas mahusay kaysa sa 250 calories sa isang Snickers bar, tulad ng iniulat ng Snickers.com.
Serat
Iniulat ng FamilyDoctor.org na ang pagkain ng hibla - mga pagkaing mayaman ay maaaring magbunga ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang hibla ng pandiyeta ay maaaring makatulong sa paggamot ng ilang mga problema sa pagtunaw, babaan ang kolesterol at bawasan ang iyong panganib ng coronary heart disease, diabetes at ilang mga cancer. Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas buong mas mahaba pagkatapos mong kumain, at maaaring makatulong sa iyo na kumain ng mas kaunti at mawalan ng mas maraming timbang. Ang Fiber One bar ay mayroong 9 gramo ng hibla, na 35 porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga para sa hibla.
Karbohidrat
Kung sumusunod ka sa isang diyeta na may mababang karbohidrat upang mawalan ng timbang, ang Fiber One bar ay maaaring hindi magandang pagpipilian. Ang isang Oats & Chocolate bar ay may kabuuang bilang ng karbohidrat na 29 gramo, na kung saan ay 10 porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga para sa isang tao na sumusunod sa isang 2, 000 - calorie araw-araw na diyeta. Ang ilang mga low-carb diets ay naghihigpitan sa mga dieter sa mas kaunting mga carbs sa isang araw. Ang kabuuang carbs ay nasira sa 9 gramo mula sa pandiyeta hibla at 10 gramo mula sa mga asukal.
Taba
Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbibilang ng taba ng gramo, ang isang Fiber One bar ay katanggap-tanggap na idagdag sa iyong menu. Ang isang Oats & Chocolate bar ay may lamang 4 na gramo ng taba, na kung saan ay 6 porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga. Ang mga bar ay naglalaman ng 1.5 gramo ng saturated fat at walang trans fat. Ang mga Sentro para sa Pagkontrol sa Sakit ay nagtatala na ang mga malusog na matatanda ay dapat makakuha ng hindi hihigit sa 20 hanggang 35 porsyento ng kanilang kabuuang calorie mula sa taba.
