Ang diyeta ay nakakaapekto sa libog sa maraming paraan. Ang ilan sa mga epekto ay madaling maunawaan. Ang pagkuha ng sapat na pagkain ay nagbibigay ng lakas upang gumana nang sekswal. Ang sobrang pagkain ay maaaring pumatay sa pagnanasa. Ngunit ang diyeta ay nakakaapekto rin sa pagtugon sa sekswal sa maraming, mas kaunting kilalang mga paraan, na kinasasangkutan ng produksyon ng hormon, daloy ng dugo, pagpapadulas at iba pang mga sintomas ng pagpukaw. Sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyong kinakain, maaari mong mapansin ang isang pagkakaiba sa pagtugon sa sekswal.
Mga Sintomas ng Arousal
Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring dagdagan ang iyong sex drive dahil sanhi ito ng parehong mga sintomas tulad ng pagpukaw, tulad ng pagpapawis, pagtaas ng rate ng puso at mga namumula na pisngi. Ang mga tao ay maaaring naniniwala na ang kanilang kasosyo ay ang isa na nagiging sanhi ng mga sintomas na ito at sa turn ay may isang pagtaas ng libido, ayon sa tagapayo ng Health Health na si Yvonne K. Fulbright, Ph. D., na iniulat ng MSNBC.
Lubrication
Kapaki-pakinabang ang kapote sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, dahil kapaki-pakinabang ito sa prosteyt at sa pagpapadulas ng vaginal. Ang sooy ay naglalaman ng isoflavones, mga compound na gawa sa halaman na nakakaapekto sa mga antas ng estrogen. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga compound na ito ay may kasamang "legumes, nuts, apple, celery, cherry at flaxseed, " ayon sa WomentoWomen.com.
Produksyon ng Honeyo
Ang iba pang mga pagkain ay maaaring dagdagan ang libido sa pamamagitan ng pagtulong sa paggawa ng hormon. Ang "mahusay" na taba ay nag-aambag sa paggawa ng estrogen at testosterone. Ang "mabuting" taba ay matatagpuan sa "salmon, trout, herring, avocados, olives, walnuts at likidong langis ng gulay, " ayon sa American Heart Association. Ang salmon at mackerel ay mataas sa omega-3 fatty acid, na tumutulong din sa paggawa ng hormon. Ang buong butil ay nagdaragdag ng testosterone. Ang mga Oysters ay isang aphrodisiac dahil tumutulong sila sa paggawa ng mga testosterone testosterone at dopamine.
Daloy ng Dugo
Ang ilang mga pagkain, kabilang ang mga sili na sili, luya, bawang at abukado, ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan. Maaari ring maging kapaki-pakinabang ang madilim na tsokolate. Ang mga taong kumakain ng isa o higit pang mga cubes ng madilim na tsokolate bawat araw ay nakakaranas ng mas mataas na libido na kaysa sa mga taong hindi, ayon sa The Journal of Sexual Medicine, iniulat ng MSNBC. Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay maaari ring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo.
Pagbabawas ng Libido
Sa kabilang banda, ang ilang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang libog. Ang sobrang puspos na taba ay maaaring magbawas ng daloy ng dugo sa rehiyon ng genital dahil sa barado na mga arterya, ayon sa Forbes Magazine. Ang alkohol ay maaari ring mas mababa ang sekswal na tugon. Ang mga mababang diyeta sa taba ay maaaring may parehong epekto.
Labis na katabaan at Libido
Ang mga mahilig sa tao ay 25 beses na malamang na mag-ulat na hindi nasisiyahan sa kalidad ng kanilang sex life, ayon sa isang pag-aaral ng Duke University na nabanggit sa US News and World Report. Ang pagkawala ng timbang "ay nagreresulta sa isang pagtaas ng testosterone, at sa gayon isang pagtaas sa sekswal na pagpapaandar, " ayon kay Dr. Ridwan Shabsigh, direktor ng New York Center for Human Sexuality, na sinipi sa Forbes Magazine.
