Karaniwang Maling Pagkakamali
Ang ideya na ang kalamnan ay may timbang na higit pa sa taba ay isang karaniwang maling kuru-kuro. Ang isang libong kalamnan ay may timbang na kapareho ng 1 lb. ng taba, ngunit ang kalamnan at taba ay naiiba sa dami. Ang isang libong taba ay tumatagal ng higit pang silid sa katawan kaysa sa 1 lb. ng kalamnan. Hindi ito nangangahulugang makakakuha ka ng timbang kapag nagtatayo ka ng mass ng kalamnan. Kung nawalan ka ng taba at bubuo ng sandalan ng kalamnan ng kalamnan, malamang na bababa ang sukat.
Mga Tampok
Ang kalamnan ay nasusunog ng higit pang mga calories kaysa sa taba, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ito ang dahilan na inirerekomenda ng mga programa ng ehersisyo kasama ang lakas ng pagsasanay sa iyong pag-eehersisyo. Gumugol ng hindi bababa sa tatlong araw sa isang linggo na lumalahok sa mga pagsasanay sa pagbuo ng lakas. Maaari kang gumamit ng resistensyang ehersisyo sa paglaban, tulad ng mga pull-up bar, leg presses, ab ehersisiyo at mga bicep curler. Kung bago ka sa pagsasanay sa timbang, gumamit ng isang maliit na timbang at malaking bilang ng mga rep. Habang sumusulong ka, dagdagan ang timbang at bawasan ang bilang ng mga rep.
Mga pagsasaalang-alang
Dahil sa tumaas na dami ng kalamnan, posible na maaari mong makita ang scale na umakyat kapag nagsimula kang mag-angat. Ito ay lalo na ang kaso kung ikaw ay sandalan na walang labis na taba upang mawala. Gayunpaman, kahit na ang bilang sa scale ay umaakyat, malamang na magkakaroon ka ng isang payat at mas maraming tono.
