Kahit na ang iyong pagbaba ng timbang ay nakakakita ng mga buto na hindi mo alam o natatandaan na mayroon ka, ang mga buto na iyon ay naroroon sa buong oras. Ang pagbaba ng timbang ay hindi gumagalaw sa iyong mga buto. Ang iyong sistema ng kalansay ay nasa lugar kapag ipinanganak ka at mananatili ito sa lugar gaano man karami ang taba o payat na nakukuha mo. Gayunpaman, ang mga buto ay maaaring dumaan sa iba pang mga pagbabago sa pagbaba ng timbang.
Matinding Patunay
Ang gutom ay isang matinding halimbawa ng pagbaba ng timbang at kahit na hindi ito gumagalaw sa iyong mga buto. Ang iyong katawan ay tumugon sa malubhang malnutrisyon sa gutom sa pamamagitan ng pagpapakain ng sarili nitong taba at tisyu, ngunit hindi ang iyong mga buto. Ang gutom ay maaaring pag-urong ang iyong mga kalamnan pati na rin ang iyong puso, baga at iba pang mahahalagang organo, na sa kalaunan ay tumitigil sa pagtatrabaho. Maaari kang maging mahina at anemiko, at ang iyong digestive system ay maaaring tumigil sa paggawa ng acid, na ginagawang mahirap o imposible ang panunaw.
Sa kaisipan, ang gutom ay maaaring gumawa ka ng magagalitin, nalilito at kalaunan madaling kapitan ng mga guni-guni. Sa kabila ng marahas na pagbabago ng katawan, ang mga buto ay mananatili sa kanilang mga orihinal na lugar.
Orihinal na Paglalagay
Ang iyong sistema ng kalansay ay nagpapanatili ng parehong layout nito sa araw na ipinanganak ka, anuman ang paglaki, pagbaba ng timbang o pakinabang. Ang 206 buto na bumubuo sa iyong katawan ay nagsisimula bilang cartilage at kalaunan ay patigasin, o i-ossify. Nanatili silang konektado kasama ang mga ligament sa mga kasukasuan. Ang mga buto ay hindi kailangang ilipat kapag umuunlad ka mula sa pagkabata hanggang sa gulang dahil kasama nila ang paglaki ng mga plato na nagpapahintulot sa mga buto na mas malaki nang hindi binabago ang iyong istraktura ng kalansay. Hindi sila makagalaw kapag nawalan ka ng timbang dahil mahigpit silang gaganapin sa iyong mga ligament.
Ano ang Nagbabago
Bagaman ang iyong mga buto ay hindi gumagalaw kapag nawalan ka ng timbang, maaari nilang baguhin ang kanilang kapal. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isang 1998 isyu ng "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay sinuri ang mga epekto ng pagbaba ng timbang sa 14 napakataba na kababaihan. Nalaman ng pag-aaral na, kahit na ang nilalaman ng mineral ng buto ng kababaihan ay nanatiling pareho sa kanilang pagbaba ng timbang, nabawasan ang density ng mineral ng buto. Naglalaman din ang mga buto ng buhay na mga cell na patuloy na nagpapanibago sa kanilang sarili. Ang iyong mga osteoblast ng iyong mga buto ay tumutulong na ayusin ang anumang pinsala, ang kanilang mga osteocytes ay nagdadala ng mga sustansya sa mga basura mula sa mga daluyan ng dugo ng iyong mga buto at ang mga osteoclast ay sumira sa mga lumang buto upang ang mga bagong buto ay maaaring mabuo.
Mga pagsasaalang-alang
Dahil maaaring mabawasan ang iyong density ng buto sa panahon ng pagbaba ng timbang, mahalaga na mapanatiling malakas ang iyong mga buto kung nagpaplano ka sa pagbagsak ng pounds. Inirerekomenda ng Unibersidad ng Missouri na magsanay ang mga ehersisyo na may mataas na epekto at pagmasdan ang iyong paggamit ng calcium. Ang high-effects, ehersisyo na may timbang na timbang ay nagsasama ng jogging, tumatakbo o iba pang aktibidad ng aerobic kung saan sinusuportahan ng iyong kalansay ang iyong timbang. Ang Inirerekumendang Pansariling Allowance para sa calcium ay umaabot mula sa 1, 000 mg hanggang 1, 300 mg bawat araw, depende sa iyong edad.
