Ang mga katotohanan sa nutrisyon para sa isang pambalot ng manok ay depende sa uri. Maaari mong ihanda ang iyong sariling pambalot o bumili ng bersyon ng restawran. Ang mga calorie sa wraps ng manok ay malaki, depende sa mga sangkap at laki ng paghahatid. Ang nilalaman ng nutrisyon ay iba-iba rin.
Mga Uri
Ang mga halimbawa ng mga uri ng balut ng manok ay kinabibilangan ng manok-bacon-ranch, kalabaw, Thai, Mexican, Asyano, salad ng manok, caesar ng manok, manok BLT, timog-kanluran at barbecue. Ang mga pambalot ay maaaring magsama ng inihaw na manok o manok tenders. Maaari mong balutin ang mga sangkap na may isang tortilla o litsugas. Ang iba't ibang mga restawran ay gumagawa ng kanilang sariling mga bersyon.
Kaloriya
Ang isang pambalot ay maaaring magkaroon ng tungkol sa 200 calories para sa isang inihaw na inihaw na manok na pambalot ng manok sa 1, 300 para sa isang bahagi ng restawran na nalubog sa sarsa ng sarsa. Inilista ng EatingWell.com ang mga calor ng isang buffalo ng manok ng manok sa 275 kaloriya. Ang pambalot ay naglalaman ng isang mainit na sarsa at isang asul na keso na sarsa. Kapag ginagawa ang pambalot na ito, ibabalot mo ang mga tenders ng manok, nagbibihis, sarsa, kintsay, litsugas romaine at kamatis sa isang buong trigo na tortilla.
Mga nutrisyon
Ang isang balot ng litsugas ng manok ay may 8 g ng taba, 4 g na kung saan ay puspos, ayon sa PeerTrainer.com. Mayroon din itong 16 g ng karbohidrat, 5 g ng hibla, 23 g ng protina at walang sodium. Sa paghahambing, ang isang pambalot sa restawran ay maaaring may 70 g ng taba, 16 g kung saan ay puspos. Maaari rin itong magkaroon ng 75 g ng mga karbohidrat, 9 g ng hibla, 34 g ng protina at 1740 g ng sodium. Pumili ng inihaw na manok sa ibabaw ng mga tenders ng manok at laktawan ang creamy dressings at keso upang limitahan ang taba. Magdagdag ng hibla sa pamamagitan ng pagsasama ng beans at gulay. Basahin ang mga label ng nutrisyon sa mga dressings upang makahanap ng mga bersyon ng mababang sodium.
