Ang bitamina D ay hindi talaga isang bitamina, ngunit isang hormone. Ito ay nilikha kapag ang iyong balat ay nakalantad sa araw, at pinapanatili nito ang mga antas ng calcium at tamang pagbuo ng buto. Sinabi ng MayoClinic.com na makakatulong ito sa paggamot sa osteoporosis, cancer at kahit na mataas na presyon ng dugo. Maraming mga tao ang nagdaragdag dito para sa mga kadahilanang ito. Gayunpaman, maaari itong maging nakakalason sa mataas na dosis at maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto, tulad ng isang pantal.
Bitamina D
Masamang epekto
Ang pag-agaw ng pagkawala ng sakit, sakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod at pagkabalisa ay mga palatandaan ng sobrang bitamina D, ayon kay Shari Lieberman, Ph.D., at Nancy Bruning, mga may-akda ng "The Real Vitamin & Mineral Book." Ang iba pang mga problema na may mataas na dosis ay kasama ang mga deposito ng calcium sa mga organo, bato sa bato, malubhang sakit ng ulo at rashes, ulat ng Life Extension.com.
Pagkalasing
Ang bitamina D ay nakakalason sa mataas na dosis. Mahigit sa 1, 000 IUs araw-araw ay mapanganib. Ang mga malubhang reaksyon tulad ng hindi regular na tibok ng puso, anorexia, pagbaba ng timbang at madalas na pag-ihi ay iba pang mga halimbawa ng isang labis na dosis. Kung mas mahaba ang pag-inom mo ng labis na bitamina D, mas masahol pa ang pagkakalason.
Bitamina D at isang Rash
Mukhang posible na makakuha ng isang pantal mula sa sobrang bitamina D. Ang ilang mga mapagkukunan ay naglilista ng pantal sa balat bilang isang reaksyon habang ang iba ay hindi. Ang pantal sa balat ay hindi malamang na pagduduwal o iba pang mga sintomas. Minsan, inirerekomenda ang langis ng isda para sa mga indibidwal na makakuha ng sapat na bitamina D. Ang mga langis ng isda ay kilala upang maging sanhi ng mga pantal sa balat sa ilang mga tao. Gayunpaman, maaaring ito ay isang reaksiyong alerdyi sa halip.
