Ang pag-inom ng malamig na tubig pagkatapos ng pagkain ay hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan. Ang pag-inom ng tubig anumang oras, kahit na ano ang temperatura, mabuti para sa iyo. Kung nababahala ka kung kailan uminom ng iyong tubig at naaangkop na temperatura, kumunsulta sa iyong manggagamot.
Mga Mitolohiya ng Cold Water
Maraming mga maling akala ang umiiral tungkol sa pag-inom ng malamig na tubig at kung paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan. Ayon sa gamot na Ayurvedic, ang mga malamig na inuming tulad ng tubig na yelo ay masyadong malamig para sa panunaw, at kapag inumin mo ang mga ito, huminto ang panunaw. Naniniwala ang iba na ang pag-inom ng malamig na tubig ay maaaring makapinsala sa mga organo sa iyong katawan - hindi lamang sa iyong tiyan, kundi pati na rin ang iyong mga bato. Ang ulat ng Columbia Health ay walang ulat na sumusuporta sa alinman sa mga alalahanin sa kalusugan pagdating sa pag-inom ng malamig na tubig, gayunpaman.
Mga Pakinabang ng Cold Water
Mahigit sa 66 porsyento ng mga tao sa US ay hindi umiinom ng sapat na tubig, ayon sa isang ulat mula sa Boston College. Sinabi ng American College of Sports Medicine na mas gusto ng mga tao na uminom ng tubig na malamig. Kung ang pag-inom nito ay malamig ay makakatulong sa iyong paggamit, magandang bagay iyon. Gayundin, ang malamig na tubig ay maaaring makatulong sa pag-cool sa iyo sa mga mainit na araw. Mahalaga ito lalo na kung nag-eehersisyo ka, dahil maaaring makatulong itong maiwasan ka sa sobrang pag-init.
Mga Pakinabang ng Tubig Pagkatapos ng Pagkain
Ang pag-inom ng tubig pagkatapos ng pagkain ay maaaring makatulong sa panunaw, lalo na sa mga madalas na pagdumi. Ang tubig pagkatapos ng pagkain ay kumikilos bilang isang uri ng pampadulas, na tumutulong na mapanatili ang pagkain sa paglipat ng iyong digestive tract. Makakatulong din ito na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig. Kung nahihirapan kang akma sa inirekumendang 8 tasa hanggang 12 tasa ng tubig sa isang araw, ginagawa itong ugali na uminom ng isang tasa o dalawa sa malamig na tubig pagkatapos mong kumain ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan.
Kailan Limitahan ang Tubig
Ang pag-inom ng malamig na tubig pagkatapos ng pagkain ay maaaring hindi malusog para sa lahat, ngunit hindi dahil nakakaapekto ito sa panunaw. Ang ilang mga tao ay kailangang limitahan ang dami ng likido sa kanilang diyeta dahil sa mga isyu sa pagpapanatili ng likido na dulot ng talamak na sakit tulad ng pagpalya ng puso o sakit sa bato. Ang mga taong may ganitong uri ng mga isyu sa kalusugan ay kailangang limitahan ang dami ng likido na inumin nila sa buong araw, hindi lamang pagkatapos kumain. Kung mayroon kang mga isyu sa pagpapanatili ng likido, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailangan mo upang limitahan ang iyong paggamit ng likido, kabilang ang iyong paggamit ng tubig sa anumang temperatura pagkatapos kumain.
