Sige, subukang mag-isip ng isang pagkain na hindi mas mahusay sa isang itlog sa o dito. Madalas akong magdagdag ng isang pinong pinirito o pinitik na itlog sa isang ulam hindi lamang dahil ang kumikinang, ginintuang yolk ay gumagawa ng ulam na napaka Instagrammable, ngunit din para sa isang mas malalim, batay sa nutrisyon. Ang mga itlog ay maaaring mapalakas ang protina ng isang ulam na may tanim at magbigay ng malusog na taba upang maihatid ang mga bitamina na matutunaw na taba tulad ng A, D, E at K sa aming mga system. At huwag nating kalimutan na magdagdag sila ng isang malambot, mabuting texture at panlasa upang makagawa ng isang malusog (ngunit kung hindi man ay mainip) ulam na mas kasiya-siya.
Narito ang siyam na pinggan, kagandahang-loob ng @thedelicious, na maganda sa kanilang sarili, ngunit mas mahusay sa pagdaragdag ng isang itlog o dalawa.
Credit: Sara GimSige, subukang mag-isip ng isang pagkain na hindi mas mahusay sa isang itlog sa o dito. Madalas akong magdagdag ng isang pinong pinirito o pinitik na itlog sa isang ulam hindi lamang dahil ang kumikinang, ginintuang yolk ay gumagawa ng ulam na napaka Instagrammable, ngunit din para sa isang mas malalim, batay sa nutrisyon. Ang mga itlog ay maaaring mapalakas ang protina ng isang ulam na may tanim at magbigay ng malusog na taba upang maihatid ang mga bitamina na matutunaw na taba tulad ng A, D, E at K sa aming mga system. At huwag nating kalimutan na magdagdag sila ng isang malambot, mabuting texture at panlasa upang makagawa ng isang malusog (ngunit kung hindi man ay mainip) ulam na mas kasiya-siya.
Narito ang siyam na pinggan, kagandahang-loob ng @thedelicious, na maganda sa kanilang sarili, ngunit mas mahusay sa pagdaragdag ng isang itlog o dalawa.
Almusal Nachos Sa Mga itlog
Hanggang sa ngayon, ang pinakamagandang base sa nachos ng agahan na aking nahanap ay mga hash browns. Hindi ang mga julienned na patatas na pinatuyo mo sa isang tumpok ng ginintuang kaluwalhatian sa iyong plato, ngunit ang iba't ibang higante, flat, ginto na pritong tete-tot na naging tanyag ng McDonald's. Ang mga hash brown na iyon ay nagkaroon ng isang crispness na maihahambing sa isang maliit na tilad at lakas upang hawakan ang bawat tuktok na nakatuon dito na may tinunaw na keso. Ngunit natuklasan ko ang isa na mas mahusay, at iyon ang matamis na patatas waffle fries. Ginamit bilang batayan para sa mga nachos na ito, maaaring sila ang pinakamahusay na pagpipilian sa lahat. Ang mga ito ay malulutong at ginintuang tulad ng hash browns, ngunit sa lahat ng nutritional birtud ng matamis na patatas.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Almusal Nachos Na May Matamis na Potato na Pabango, Itim na Beans, Shiitake, Bacon at Egg
Credit: Sarah GimHanggang sa ngayon, ang pinakamagandang base sa nachos ng agahan na aking nahanap ay mga hash browns. Hindi ang mga julienned na patatas na pinatuyo mo sa isang tumpok ng ginintuang kaluwalhatian sa iyong plato, ngunit ang iba't ibang higante, flat, ginto na pritong tete-tot na naging tanyag ng McDonald's. Ang mga hash brown na iyon ay nagkaroon ng isang crispness na maihahambing sa isang maliit na tilad at lakas upang hawakan ang bawat tuktok na nakatuon dito na may tinunaw na keso. Ngunit natuklasan ko ang isa na mas mahusay, at iyon ang matamis na patatas waffle fries. Ginamit bilang batayan para sa mga nachos na ito, maaaring sila ang pinakamahusay na pagpipilian sa lahat. Ang mga ito ay malulutong at ginintuang tulad ng hash browns, ngunit sa lahat ng nutritional birtud ng matamis na patatas.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Almusal Nachos Na May Matamis na Potato na Pabango, Itim na Beans, Shiitake, Bacon at Egg
Pizza Sa Maaraw-Side Up Egg
Hindi na kailangan mo ng isang dahilan upang kumain ng pizza para sa agahan, ngunit ang pagdulas ng isang itlog (o dalawa) sa gitna ng isang buong pizza ay isang pro trick. Idagdag ang parehong spinach at broccolini sa halo, at pagkatapos ay ihagis ang pie sa ilalim ng broiler hanggang sa ang mga itlog ng puti ay nakatakda lamang. Ang pizza na ito ay isang mas maligaya at malusog na paraan upang simulan ang umaga kaysa sa isang malamig, malupit, mahirapan na hiwa.
Recipe at Impormasyon sa Nutrisyonal: Spinach, Broccolini at Mushroom Pizza Sa Maaraw na Egg
Credit: Sarah GimHindi na kailangan mo ng isang dahilan upang kumain ng pizza para sa agahan, ngunit ang pagdulas ng isang itlog (o dalawa) sa gitna ng isang buong pizza ay isang pro trick. Idagdag ang parehong spinach at broccolini sa halo, at pagkatapos ay ihagis ang pie sa ilalim ng broiler hanggang sa ang mga itlog ng puti ay nakatakda lamang. Ang pizza na ito ay isang mas maligaya at malusog na paraan upang simulan ang umaga kaysa sa isang malamig, malupit, mahirapan na hiwa.
Recipe at Impormasyon sa Nutrisyonal: Spinach, Broccolini at Mushroom Pizza Sa Maaraw na Egg
Na-load ang pinausukang Salmon Bagel Sa Talong
Mali na huwag maglagay ng isang itlog sa pinaka-agahan sa lahat ng mga pagkain sa agahan, ang bagel. Habang mayroon nang mapagkukunan ng protina mula sa pinausukang salmon, ang itlog, kapag ginamit kasabay ng cream cheese, ay nagbibigay ng mayaman, masarap na pandikit na magkakasamang humawak ng mga piraso.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Na- load na Usok na Salmon Bagel Sa Talong
Credit: Sarah GimMali na huwag maglagay ng isang itlog sa pinaka-agahan sa lahat ng mga pagkain sa agahan, ang bagel. Habang mayroon nang mapagkukunan ng protina mula sa pinausukang salmon, ang itlog, kapag ginamit kasabay ng cream cheese, ay nagbibigay ng mayaman, masarap na pandikit na magkakasamang humawak ng mga piraso.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Na- load na Usok na Salmon Bagel Sa Talong
Maasim na Oatmeal Sa Mga Natapon na Mga Itlog
Hindi pa talaga ako naging isang "tao sa agahan, " karamihan dahil karaniwang matamis ang agahan. Pinag-isipan ko ang toast na pinagsama ng jam, mga smoothies ng prutas at mangkok, yogurt at, siyempre, pinatamis na oatmeal, na karaniwang pinaglilingkuran ng mga toppings tulad ng prutas, kayumanggi asukal at kahit tsokolate.
Pagkatapos ay napagtanto ko ang otmil ay talaga ang batayan ng isang mangkok ng butil at maaaring itaas ang anumang nais ko - kasama na ang lahat ng masarap na masarap na mga bagay na karaniwang napupunta sa isang regular na mangkok ng butil. Lalo kong nagustuhan ang ever-Instagrammable egg yolk na maaaring mapukaw sa oatmeal upang gawing mas makapal.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Savory Oatmeal Sa Shiitake Mushrooms, Spinach at Poached Egg
Credit: Sarah GimHindi pa talaga ako naging isang "tao sa agahan, " karamihan dahil karaniwang matamis ang agahan. Pinag-isipan ko ang toast na pinagsama ng jam, mga smoothies ng prutas at mangkok, yogurt at, siyempre, pinatamis na oatmeal, na karaniwang pinaglilingkuran ng mga toppings tulad ng prutas, kayumanggi asukal at kahit tsokolate.
Pagkatapos ay napagtanto ko ang otmil ay talaga ang batayan ng isang mangkok ng butil at maaaring itaas ang anumang nais ko - kasama na ang lahat ng masarap na masarap na mga bagay na karaniwang napupunta sa isang regular na mangkok ng butil. Lalo kong nagustuhan ang ever-Instagrammable egg yolk na maaaring mapukaw sa oatmeal upang gawing mas makapal.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Savory Oatmeal Sa Shiitake Mushrooms, Spinach at Poached Egg
Grain Bowl Sa Malambot na Mga itlog
Karamihan sa mga mangkok ng butil ay lahat ng mga butil at halaman at, upang mapanatili ang mga bagay na maginhawa at mabilis, hindi palaging may karagdagang protina na nangangailangan ng mas mahabang pagluluto tulad ng manok o isda. Ang isang malambot na pinakuluang itlog ay isang mapagkukunan ng protina na mas mabilis at maginhawa upang lutuin bilang mga gulay, at ang malambot na pula ay nagbibigay ng labis na pinahahalagahan na sarsa sa mangkok.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Grain Bowl Sa Mga Malambot na Mga itlog
Credit: Sarah GimKaramihan sa mga mangkok ng butil ay lahat ng mga butil at halaman at, upang mapanatili ang mga bagay na maginhawa at mabilis, hindi palaging may karagdagang protina na nangangailangan ng mas mahabang pagluluto tulad ng manok o isda. Ang isang malambot na pinakuluang itlog ay isang mapagkukunan ng protina na mas mabilis at maginhawa upang lutuin bilang mga gulay, at ang malambot na pula ay nagbibigay ng labis na pinahahalagahan na sarsa sa mangkok.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Grain Bowl Sa Mga Malambot na Mga itlog
Pesto Zucchini Noodle Pasta Sa Malambot na Mga itlog
Ang Pesto pasta ay hindi lamang nakakakuha ng isang malusog na pagbaril ng taba mula sa pagdaragdag ng parehong isang abukado at itlog, ngunit kapag ang malambot na pula ng itlog ay lumabas mula sa pinulbos na itlog at naghalo sa pesto, gumagawa ito para sa isang mas kawili-wili at masarap na sarsa. Ano pa, ang ulam ay ginawa gamit ang mga pasta na tulad ng mga ribon ng zucchini, na nangangahulugang mababa ito sa mga carbs at mataas ang protina.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Pesto Zucchini Noodle Pasta Sa Avocado at Soft-Boiled Egg
Credit: Sarah GimAng Pesto pasta ay hindi lamang nakakakuha ng isang malusog na pagbaril ng taba mula sa pagdaragdag ng parehong isang abukado at itlog, ngunit kapag ang malambot na pula ng itlog ay lumabas mula sa pinulbos na itlog at naghalo sa pesto, gumagawa ito para sa isang mas kawili-wili at masarap na sarsa. Ano pa, ang ulam ay ginawa gamit ang mga pasta na tulad ng mga ribon ng zucchini, na nangangahulugang mababa ito sa mga carbs at mataas ang protina.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Pesto Zucchini Noodle Pasta Sa Avocado at Soft-Boiled Egg
Gulay na Ramen Sa Zucchini Noodles
Ang Ramen ay eksaktong uri ng mainit, maaliwalas na mangkok ng kaginhawaan na gusto mo kapag ito ay malabong, ngunit ang makapal, mataba, sabaw ng baboy na kasalukuyang popular ay maaaring maging isang maliit na labis, lalo na kung ipinares sa mga starchy ramen noodles.
Ipagpalit ang karaniwang mga butil ng ramen na batay sa trigo na may spiralized na zucchini noodles, at gumawa ng shio (asin) o shoyu-based (toyo) na sabaw bilang batayan, na kung saan ay tradisyonal, ngunit mas magaan sa parehong texture at calories. Ang pagdaragdag ng mga malambot na itlog na baboy sa mangkok ay nagdaragdag ng isang nakapagpapalusog na kayamanan, lalo na kung ang pinakamalambot na bahagi ng mga yolks ay naglabas at naghahalo sa sopas.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Gulay na Ramen Sa Zucchini Noodles
Credit: Sarah GimAng Ramen ay eksaktong uri ng mainit, maaliwalas na mangkok ng kaginhawaan na gusto mo kapag ito ay malabong, ngunit ang makapal, mataba, sabaw ng baboy na kasalukuyang popular ay maaaring maging isang maliit na labis, lalo na kung ipinares sa mga starchy ramen noodles.
Ipagpalit ang karaniwang mga butil ng ramen na nakabatay sa trigo na may spiralized na zucchini noodles, at gumawa ng shio (asin) o shoyu-based (toyo) na sabaw bilang batayan, na kung saan ay tradisyonal, ngunit mas magaan sa parehong texture at calories. Ang pagdaragdag ng mga malambot na itlog na baboy sa mangkok ay nagdaragdag ng isang nakapagpapalusog na kayamanan, lalo na kung ang pinakamalambot na bahagi ng mga yolks ay naglabas at naghahalo sa sopas.
Recipe at Nutritional Impormasyon: Gulay na Ramen Sa Zucchini Noodles
Toast ng Mushroom Sa Pinirito na Egg
Ito ay 2018. Oras na lumipat mula sa aming pagkahumaling sa avocado toast - sa bubong na toast, at hindi lamang para sa pagiging bago, ngunit para sa mga bitamina B at D, selenium at antioxidant na mga kabute ng bawat uri ay nagbibigay. Ang itlog sa itaas ay mahalaga na lampas lamang sa magandang pop ng dilaw na ito. Ang yolk ay nagbibigay ng mahahalagang, malusog na taba na ang sasakyan para sa matunaw na taba na bitamina D upang makapasok sa aming mga system.
Recipe at Impormasyon sa nutrisyon: Toast ng Mushroom Sa Pritong Talong
Credit: Sarah GimIto ay 2018. Oras na lumipat mula sa aming pagkahumaling sa avocado toast - sa bubong na toast, at hindi lamang para sa pagiging bago, ngunit para sa mga bitamina B at D, selenium at antioxidant na mga kabute ng bawat uri ay nagbibigay. Ang itlog sa itaas ay mahalaga na lampas lamang sa magandang pop ng dilaw na ito. Ang yolk ay nagbibigay ng mahahalagang, malusog na taba na ang sasakyan para sa matunaw na taba na bitamina D upang makapasok sa aming mga system.
Recipe at Impormasyon sa nutrisyon: Toast ng Mushroom Sa Pritong Talong
Kale Caesar Sa Mga Itinapon na Itlog
Ang sarsa ng salad ng Caesar ay karaniwang ginawa gamit ang hilaw na itlog, na kung saan ay tumutulong sa pagbibigay ng sarsa ng pagkakapare-pareho nito. Gustung-gusto ko ang isang malambot, malaswang itlog na pula ng itlog tulad ng sa susunod na tao, ngunit ang ganap na raw ay kaunti rin, well, raw para sa aking panlasa. Sa halip, gumamit ng isang vinaigrette na uri ng sarsa na nakasalalay nang malaki sa whisking o pag-ilog upang mapupuksa ang mga sangkap, at pagkatapos ay magdagdag ng isang pinaso na itlog sa salad. Ang itlog ay magiging sapat na malambot na ang pula ng itlog ay maaaring ihalo sa vinaigrette upang makagawa ng isang uri ng "sa mangkok" na nagbibihis si Caesar nang wala itong ganap na hilaw.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Kale Caesar Salad Na May Poached Egg at inihaw na Tinapay
Credit: Sarah GimAng sarsa ng salad ng Caesar ay karaniwang ginawa gamit ang hilaw na itlog, na kung saan ay tumutulong sa pagbibigay ng sarsa ng pagkakapare-pareho nito. Gustung-gusto ko ang isang malambot, malaswang itlog na pula ng itlog tulad ng sa susunod na tao, ngunit ang ganap na hilaw ay kaunti rin, well, raw para sa aking panlasa. Sa halip, gumamit ng isang vinaigrette na uri ng sarsa na nakasalalay nang malaki sa whisking o pag-ilog upang mapupuksa ang mga sangkap, at pagkatapos ay magdagdag ng isang pinaso na itlog sa salad. Ang itlog ay magiging sapat na malambot na ang pula ng itlog ay maaaring ihalo sa vinaigrette upang makagawa ng isang uri ng "sa mangkok" na nagbibihis si Caesar nang wala itong ganap na hilaw.
Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Kale Caesar Salad Na May Poached Egg at Inihaw na Tinapay
Ano sa tingin mo?
Ano ang mga masarap na pinggan na may isang idinagdag na itlog sa tuktok na susubukan mo? Ipaalam sa amin sa mga komento sa ibaba!
Credit: Sarah GrimAno ang mga masarap na pinggan na may isang idinagdag na itlog sa tuktok na susubukan mo? Ipaalam sa amin sa mga komento sa ibaba!
