Mayroong ilang mga bagay na sa una ay maaaring patayin ang mga tao mula sa pag-upa ng isang personal na tagapagsanay, tulad ng gastos o ang nakakatakot na imahe ng mga ito na nagtutulak sa mga kliyente na malapit sa pagbagsak. Ang mga benepisyo, gayunpaman, ng paggamit ng isang personal na tagapagsanay ay dapat isaalang-alang nang mabuti, sapagkat sila ay sagana.
Mayroong mga personal na tagapagsanay upang umangkop sa bawat uri ng pagkatao at fitness, maging ang agresibong "matigas na pag-ibig" na pagganyak o magiliw, pag-aalaga ng suporta. Ang layunin ng isang personal na tagapagsanay ay upang matulungan ang kanyang mga kliyente na makamit ang mga tiyak na mga layunin sa fitness na epektibo, mahusay, at walang pinsala. Ang pag-unawa sa mga potensyal na benepisyo ng isang personal na tagapagsanay ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ang halaga ng pananalapi sa pananalapi ay sulit.
1. tukuyin ang mga Layunin ng Fitness
Ang isang personal na tagapagsanay ay tumutulong sa iyo na tukuyin ang mga indibidwal na layunin ng fitness at lumilikha ng isang roadmap upang makarating doon. Isinasaalang-alang niya ang iyong kasalukuyang antas ng fitness at tinalakay kung ano ang nais mong makamit. Tutulungan ka ng isang propesyonal na tumuon sa mas maliit na mga layunin na tiyak at makatotohanang; makakamit nila ang mga ito, na-set up ka upang makamit ang mas malaki, mas matulungin na layunin.
Tumutulong din ang personal na tagapagsanay na masuri ang iyong pag-unlad patungo sa mga layuning iyon at mapangako ka sa accountable ayon sa Australian Institute of Fitness.
2. Lumikha ng isang Personalized na Pag-eehersisyo
Ang mga personal na tagapagsanay ay lumikha ng isang tiyak na plano sa pag-eehersisyo para lamang sa iyo batay sa mga hangarin na nais mong makamit. Hindi ito isang one-size-fits-lahat ng nakagawiang pag-eehersisyo na makikita mo sa isang libro o magazine. Ang isinapersonal na plano ay naayon sa iyong mga layunin, pangangailangan, at mga allowance para sa iyong kasalukuyang pisikal na kondisyon at medikal na background. Ang iyong tagapagsanay ay maaaring gumawa ng mga kaluwagan sa programa kung mayroon kang pinsala, masamang likod o tuhod, o pag-iwas sa isang bagay tulad ng tubig.
3. Trainer Nagtuturo ng Wastong Porma
Ang isang propesyonal na tagapagsanay ay nagtuturo ng wastong paraan upang maisagawa ang bawat kilusan ng ehersisyo sa iyong nakagawiang, sabi ng ACE Fitness. Ipinakita niya ang paggalaw, coach ka sa pamamagitan nito, at itinuwid ang anumang mga isyu sa iyong pustura o pamamaraan.
Ang pag-aaral kung paano maisagawa ang mga ehersisyo nang maayos binabawasan ang iyong panganib ng pinsala at pinatataas ang pagiging epektibo ng kilusan. Kung maaari kang magsagawa ng paglipat ng tamang paraan, pinatataas nito ang posibilidad na gawin mo ito sa iyong sarili sa bahay o sa gym pagkatapos ng iyong mga sesyon sa pagsasanay.
4. Pagganyak at Pagdiriwang
Ang pagganyak ay madalas na mahirap mapanatili kapag nag-ehersisyo ka sa iyong sarili. Ang mga regular na sesyon na may personal na tagapagsanay ay lumikha ng pananagutan, na kung saan ay isang tunay na motivator na huwag pabayaan ang iyong sarili o sila. Ngunit mayroon ding sasabihin para sa pagpapakain sa bahaging iyon ng ating utak na pumupuri sa papuri.
Ang pagdinig ng isang tagapagsanay ay ipinagdiriwang ang iyong pare-pareho, pagsulong, o kahit na tamang pamamaraan ay maaaring maging isang tunay na pagpapalakas kapag naramdaman mong ibinabato ang tuwalya.
5. Isang Tagapagsanay ang Hawak sa Iyong Pananagutan
Kapag nag-ehersisyo ka sa iyong sarili, mas madaling laktawan ang isang session dito at doon o ganap na mahulog ang kariton dahil wala kang pipilitin sa iyong mga aksyon. Kapag nagtatrabaho ka sa isang tagapagsanay, hindi mo nais na mawala ang pera o ayaw mong pabayaan, mas malamang na magpakita ka at gawin ang gawain.
6. Ganap na Walang Mas
Kung ang iyong mga pag-eehersisyo ay nakaramdam na dati ng kasiyahan, sinisiguro ng isang nakaranas na tagapagsanay na hindi ka mababato anumang oras sa lalong madaling panahon. Nagtuturo sila ng iba't ibang mga pamamaraan ng ehersisyo, at sa ilang mga tagapagsanay, walang dalawang sesyon ang magiging hitsura pareho.
Sa pagitan ng mga makina, pagsasanay sa timbang ng katawan, libreng timbang, at mga prop tulad ng mga bola at strap, walang katapusan sa mga kumbinasyon na maaari mong gawin. Tutulungan ka ng mga tagapagsanay na gumawa ng mga pagsasaayos habang ang iyong antas ng fitness ay nagpapabuti upang matiyak ang patuloy na pag-unlad; kaya hindi ka makakarelate o makaramdam ng suplado sa parehong lumang gawain.
7. Kahusayan at kahusayan
Ang isang nakaranasang personal na tagapagsanay ay gagawing pinakamaraming oras ng iyong pag-eehersisyo, na pinatataas ang kahusayan ng iyong ehersisyo na programa. Ito ay lalong kapaki-pakinabang lalo na kung mayroon kang isang limitadong dami ng oras upang mag-ehersisyo. Malalaman nila kung paano i-optimize ang bawat minuto na mayroon kang magagamit sa gym upang makuha ang pinakamalaking burn para sa iyong usang lalaki.
