Ang bitamina B-12 ay isang mahalagang, natutunaw na bitamina ng tubig na kinakailangan para sa pagbuo ng mga malusog na selula ng dugo, DNA at pag-andar ng neurological. Natagpuan ito ng natural na kasaganaan sa mga produktong hayop tulad ng isda, manok, itlog, gatas at karne. Idinagdag din ito sa pinatibay na mga cereal. Sa Estados Unidos, ang isa sa 31 na may edad na 50 taong gulang na may edad na 50 ay may mababang antas ng bitamina B-12, ayon sa Center para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit, na inilalagay ang mga ito sa peligro para sa anemia at posibleng pagkapaso ng balat.
Bruising
Ang bruising ng balat ay nangyayari nang mas karaniwang bilang edad ng mga tao. Ang bruising ay maaaring ituro sa mga antas ng mababang platelet, na mga sangkap na tumutulong sa proseso ng clotting upang ihinto ang pagdurugo. Ang bitamina B-12 ay kinakailangan ng katawan upang makagawa ng mga bagong selula ng dugo, ulat ng Harvard Health Publications. Kung walang mga bagong selula ng dugo, maaari kang bumuo ng aplastic anemia, na nailalarawan sa pamamagitan ng madaling bruising, ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute.
Anemia
Ang anemia ay isang pag-aalala sa mga taong may mababang antas ng bitamina B-12. Mayroong maraming mga uri ng anemia, ayon sa University of Maryland Medical Center, kabilang ang mga kakulangan sa bitamina kakulangan; aplastic anemia, na sanhi kapag ang buto ng utak ay nawalan ng kakayahang gumawa ng mga selula ng dugo; at anemia na sanhi ng pagkagambala mula sa talamak na sakit. Ang isa sa mga nakikitang sintomas ng anemya ay bruising, kasama ang pagkapagod, igsi ng paghinga at pagkahilo. Ang mga taong may anemya ay nasa pagtaas ng panganib para sa pagkahulog, bali at pinsala sa katawan, ayon sa CBS News Healthwatch. Ang mga anemikong nakatatanda ay tatlong beses na mas malamang na mahulog at masaktan kumpara sa mga may normal na antas ng bilang ng dugo.
Paggamot
Ang mga bruises ay dahan-dahang mawawala, karaniwang pagkatapos ng ilang linggo kapag ang katawan reabsorbs ang dugo na pinakawalan ng mga maliliit na capillary sa ilalim ng balat. Ang pagkuha ng mas maraming bitamina B-12 ay hindi isang lunas para sa bruising, ngunit maaari itong ibalik ang mga antas ng selula ng dugo, na dapat magresulta sa mas kaunting mga bruises. Habang dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot, iminumungkahi ng UMMC na ang 1, 000 micrograms na bitamina B-12 na iniksyon para sa isa o dalawang linggo ay maaaring makatulong sa paggamot sa kakulangan sa bitamina at pernicious anemia. Maaari ka ring kumuha ng 1, 000 hanggang 2, 000 micrograms ng oral vitamin B-12 araw-araw.
Maiwasan ang kakulangan
Ang pag-iwas sa kakulangan ay ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang bruising na dulot ng anemia. Ang inirekumendang sustansya sa pandiyeta ay 2.4 micrograms para sa mga tinedyer at matatanda sa edad na 18, sa pagitan ng 0.4 at 1.8 micrograms para sa mga bagong panganak at kabataan hanggang sa edad na 13, at 2.6 hanggang 2.8 micrograms para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Ang mga taong kumakain ng isang balanseng, masustansiyang diyeta na may maraming karne at iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat matugunan ang mga kinakailangan ng RDA nang walang suplemento. Sampu hanggang 30 porsiyento ng mga may sapat na gulang na higit sa 50 taong gulang, gayunpaman, ay nasa panganib para sa hindi mahusay na pagsipsip ng nutrisyon sa pamamagitan ng kanilang diyeta at nangangailangan ng isang suplementong bitamina B-12, ayon sa UMM.
