Mawawalan ka ng timbang, susunugin ang taba, linisin ang iyong mga organo at mas mababa ang labis na pananabik para sa mga hindi malusog na pagkain matapos sundin ang diyeta ng Melon, i-claim ang mga proponents ng plano, kabilang ang guro ng yoga na nakabase sa Chicago na si Shakta Kaur. Gayunpaman, hindi alam, kung ang diyeta ay orihinal na nilikha bilang bahagi ng tradisyon ng yogic. Sa diyeta, ang solong solidong pagkain na kakainin mo ay melon. Hindi tinutupad ng programa ang mga rekomendasyon ng Kagawaran ng Agrikultura ng US para sa isang malusog, balanseng, napapanatiling diyeta at maaaring mapanganib para sa pagsunod sa ilang mga tao, kabilang ang mga may talamak na kondisyong medikal. Huwag simulan ang anumang anyo ng diyeta ng Melon hanggang sa nakausap mo ang iyong doktor.
Pangunahing Mga Alituntunin
Sa bawat isa sa 21 araw ng diyeta, kakainin mo ang isang tiyak na uri ng melon, uminom ng tubig na maaaring o hindi maaaring magkaroon ng lasa ng lemon juice at isang pampatamis, o pareho. Walang ibang mga pagkain o inuming - tsaa, kape o inuming pampalakasan - ang pinapayagan. Ang mga sangkap para sa mga melon ay hindi pinapayagan. Ayon kay Kaur, ang mga kapalit ay makakasagabal sa kakayahan ng diyeta na ma-detox ang iyong katawan. Habang nasa diyeta ka ng Melon, huwag kumuha ng mga bitamina, at magplano ng kaunting mga pisikal na aktibidad. Ang diyeta ay batay sa saligan na pag-alis ng iyong katawan ng anumang iba pang mapagkukunan ng mga sustansya ay pipilitin itong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagbawas sa mga tindahan ng taba.
Halimbawang Araw-araw na Pagkain
Sa unang siyam na araw ng diyeta ng Melon, ang iyong mga pagkain ay binubuo lamang ng cantaloupe, pakwan o papaya na ipinares na may maraming tubig. Ang bawat tatlong araw na set ay nagtatampok ng ibang melon - cantaloupe para sa mga araw isa hanggang tatlo at pakwan para sa mga araw na apat hanggang anim, halimbawa. Maaari mong kainin ang prutas na plain, pureed na may yelo o may lasa na may juice ng dayap o stevia. Ang mga araw 10 hanggang 12 ay mga araw na lamang sa tubig kung saan makakonsumo ka ng higit sa tubig, lemon juice at isang idinagdag na pangpatamis, kung nais. Ang pangwakas na yugto ng mga siklo ng diyeta pabalik sa tatlong-araw na hanay ng mga papaya, pakwan at cantaloupe. Kung ikaw ay masyadong nagugutom upang manatiling ganap sa mga alituntunin ng diyeta, iminumungkahi ni Kaur na kumain ng ilang nonstarchy berdeng gulay tulad ng litsugas o kintsay, air-popped popcorn o protina ng protina na walang idinagdag na mga bitamina na halo-halong sa tubig.
Posibleng Mga kalamangan
Mga Kakayahang Kakulangan
Imposible para sa iyo na ubusin ang sapat na protina, taba, kumplikadong karbohidrat, bitamina at mineral sa diyeta ng Melon, na maaaring humantong sa mga potensyal na nakakapinsalang kakulangan sa nutrisyon. Mababawas sa mas mababa kaysa sa 1, 200 minimum na pang-araw-araw na calorie na inirerekomenda para sa mga kababaihan at ang 1, 800 calories bawat araw na pinapayuhan para sa mga kalalakihan. Halimbawa, kahit na kumain ka ng 10 tasa ng diced fresh watermelon sa pakwan-araw na programa lamang, kukuha ka pa ng mas mababa sa 500 kabuuang calories. Ang pangako na linisin mo ang iyong katawan ng mga lason sa pamamagitan ng pagkain lamang ng prutas o tubig sa loob ng 21 araw ay hindi nai-back sa pamamagitan ng pananaliksik na pang-agham. Posible na ikaw ay maging mahina at magaan ang ulo sa panahon ng diyeta at maaaring makaranas ng mga cramp ng kalamnan at isang potensyal na mapanganib na pagbagsak sa presyon ng dugo. Ang anumang timbang na nawala mo ay maaaring bumalik kapag ipinagpatuloy mo ang iyong normal na gawi sa pagkain.
