Ang SlimFast ay isang kapalit na pagkain ng pagbawas ng timbang at suplemento ng kumpanya na may pitong linya at maraming mga produkto. Kasama sa mga linya ang SlimFast Keto at SlimFast Diabetic Weight Loss, na ginagawa ang apela ng SlimFast sa mga taong may iba't ibang mga estilo ng pagkain.
Inirerekomenda ng SlimFast ang mga tiyak na plano para sa iba't ibang uri ng mga diyeta upang maipukaw ang pagbaba ng timbang. Ang mga malusog na recipe na may sandalan ng protina at maraming gulay ay ibinibigay sa website ng kumpanya.
Ano ang isang SlimFast Diet?
Ang isang plano ng SlimFast na diyeta ay binubuo ng pagpapalit ng anumang dalawang pagkain na may mga pagyanig, bar o cookies, kumakain ng isang bahagi na kinokontrol ng malusog na pagkain na pinili, at pag-ubos ng tatlong 100-calorie meryenda sa pagitan. Ang pag-inom ng SlimFast ay nanginginig nang tatlong beses sa isang araw ay hindi inirerekomenda. Gayunpaman, ang SlimFast ay nag-aalok ng 100-calorie na pre-parted meryenda na maaaring magamit bilang isa sa tatlong meryenda bawat araw.
Ang SlimFast ay nagbibigay ng impormasyon sa kung paano pinakamahusay na pumunta tungkol sa isang diyeta na isinasama ang dalawang pagkain na kapalit na SlimFast ay umuga. Sinabi ng kumpanya upang maiwasan ang mga asukal na inuming tulad ng juice at soda, uminom ng sapat na tubig at upang makakuha ng 30 minuto ng ehersisyo bawat araw.
Upang mapanatili ang isang matatag na timbang matapos makamit ang ninanais na dami ng pagbaba ng timbang, palitan lamang ang isa sa iyong mga pagkain, bawat araw, kasama ang SlimFast na pag-iling. Ang mga kalalakihan ay dapat magdagdag ng 200 kaloriya sa bawat kapalit ng pagkain, gumamit ng dalawang scoops ng shake powder, o magdagdag ng mini-meal.
Mahalaga na kumunsulta ka sa iyong doktor bago magtakda ng anumang bagong plano sa pagbaba ng timbang. Maaari silang payuhan ka sa pinakaligtas at epektibong paraan upang ituloy ang iyong layunin.
Epektibo ba ang SlimFast Diet?
Ang isang sistematikong pagsusuri sa sistemang Enero at meta-analysis ng mga pag-aaral sa mga kapalit ng pagkain, tulad ng SlimFast ay umiling, sa journal na Obesity Treatment na napansin na ang paggamit ng mga produktong ito ay humantong sa makabuluhang mas malaking pagbaba ng timbang pagkatapos ng isang taon kaysa sa iba pang mga plano sa pagbaba ng timbang. sa mga maginoo na pagkain lamang. Walang mga masamang epekto ang naiulat.
Isang Agosto 2018 na klinikal na pag-aaral sa Journal of Obesity ay nagsiwalat na ang mga kapalit ng pagkain ay nanginginig ay epektibo para sa pagbaba ng timbang ngunit hindi napapanatili dahil sa matinding paghihigpit ng enerhiya.
Ang pagsusuri ay nagpakita na ang bigat ng katawan, body mass index, walang taba na mass at body fat mass lahat ay napabuti. Ang mga pagpapabuti ng metabolic ay nakita pati na rin ang glucose ng dugo. Ang mga karagdagang pagpapabuti na naganap lamang sa mga paksa ng lalaki ay nakita na may systolic at diastolic na presyon ng dugo at visceral fat.
Ang isang pagsusuri sa Abril 2019 sa Mga Review ng Obesidad ay sumang-ayon na ang mga kapalit na pagkain ng likido ay humantong sa mga pagbawas sa bigat ng katawan sa katamtamang halaga, at pinapabuti din ang BMI, systolic na presyon ng dugo, taba ng katawan, pag-aayos ng timbang, HbA1c, glucose glucose, pag-aayuno sa insulin at diastolic presyon ng dugo. Iginiit nila na mas maraming pag-aaral ng mas mataas na kalidad ang kinakailangan upang magbigay ng karagdagang katiyakan para sa mga pahayag na ito.
Ang SlimFast ba ay Malusog na Pagpipilian?
Sa lahat ng data na ito na tumuturo sa pagiging epektibo ng isang SlimFast diet, madaling paniwalaan na ito ay maaaring maging isang malusog na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Maaari itong maging posible para sa ilang mga tao, gayunpaman, hinikayat ng Harvard Health ang mga tao na kumunsulta sa kanilang mga doktor bago palitan ang mga pagkain sa mga pag-iling. Binalaan nila na ang ilang mga pag-iling ay nagbibigay ng labis na asukal, at ang ilang mga kontraindikadong bitamina na maaaring makaapekto sa ilang mga gamot.
Bukod dito, ipinaliwanag ng Harvard Health na ang mga kapalit na pagkain na ito ay hindi maaaring magbigay ng parehong kalidad ng nutrisyon bilang tunay, buong pagkain ay nagbibigay. Ang mga bitamina at mineral ay pinatibay, at hindi sa kanilang form na buong-pagkain. Inirerekomenda ng mga eksperto ng Harvard Health na lumikha ng iyong sariling malulusog na smoothies na may buong prutas at gulay, o pagbili ng isang buong prutas at smoothie ng gulay sa palamig na seksyon ng grocery store.
