Ang Vitamin C ay isang nutrient at antioxidant na ginagamit ng iyong katawan para sa mga layunin na kinabibilangan ng pagproseso ng protina, produksiyon ng neurotransmitter at pagbuo ng isang uri ng tisyu na tinatawag na collagen. Ang paggamit ng bitamina na ito ay hindi lilitaw upang itaas ang asukal, o glucose, nilalaman ng iyong dugo. Sa katunayan, ang bitamina C ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong mga antas ng asukal sa dugo, bilang karagdagan sa pagbabawas ng pinsala na may kaugnayan sa diabetes sa iyong mga daluyan ng dugo.
Epekto ng Asukal sa Dugo
Ayon sa isang pag-aaral noong 2006 na inilathala sa "Indian Journal of Medical Research, " isang pang-araw-araw na bitamina C na paggamit ng 1, 000 milligrams sa mga taong may type 2 diabetes na nagresulta sa makabuluhang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang parehong antas ng suplemento ng bitamina C ay gumawa din ng mga pagbawas sa nakakapinsalang LDL kolesterol, isang taba na nakakuha ng dugo na tinatawag na triglycerides at isang tagapagpahiwatig para sa mataas na antas ng asukal sa dugo na tinatawag na glycated hemoglobin, o HbA1c. Gayunpaman, ang mga kalahok sa pag-aaral na nakatanggap lamang ng 500 miligram ng bitamina C ay hindi nakaranas ng mga kapansin-pansin na pagbawas sa asukal sa dugo o ang iba pang mga sangkap na ito.
Proteksyon ng Vessel ng Dugo
Kapag bumubuo ang glucose sa iyong daloy ng dugo, unti-unting pinapinsala nito ang panloob na mga linings ng iyong mga daluyan ng dugo at pinalalaki ang iyong potensyal para sa pagbuo ng isang malawak na hanay ng mga malubhang problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa bato, sakit sa puso, nabawasan ang daloy ng dugo na humantong sa amputation at pinsala sa nerbiyos sa ang iyong mga mata na humahantong sa pagkabulag. Kahit na kinokontrol ng mga diabetes ang kanilang asukal sa dugo, ang mga problema na nauugnay sa pagkasira ng daluyan ng dugo ay maaaring magpatuloy. Ayon sa isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, " ang bitamina C at iba pang mga antioxidant na sangkap ay maaaring ihinto ang pagkasira ng siklo na ito sa uri 1 na may diyabetis at binabaan ang ilan sa mga malubhang o nakamamatay na panganib na karaniwang nakakaranas ng mga diabetes.
Mga Epekto ng Side
Ang Vitamin C ay hindi karaniwang nag-trigger ng mga pangunahing nakakapinsalang epekto, kahit na ginamit sa mataas na dosis, ang ulat ng National Institutes of Health's Office of Dietary Supplement. Ang mga karaniwang problema na nauugnay sa paggamit ng bitamina C ay kinabibilangan ng pagduduwal, mga sakit sa tiyan, pagtatae at iba pang mga reklamo sa gastrointestinal. Ang mga babaeng postmenopausal na may diyabetis ay maaaring magkaroon ng isang pagtaas ng panganib para sa malalang sakit sa cardiovascular; gayunpaman, hindi napag-aralan ng mga doktor ang problemang ito at hindi alam kung ang isang link sa pagitan ng pagkonsumo ng bitamina C at sakit sa puso ay talagang umiiral. Ang iba pang mga problema na potensyal na naka-link sa pagkonsumo ng bitamina C ay kasama ang pag-unlad ng bato sa bato, mga reaksiyong alerdyi, pagguho ng dental enamel at DNA o pagkasira ng chromosome.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C - kabilang ang mga prutas ng sitrus at mga fruit fruit - maaaring itaas ang iyong asukal sa dugo. Ang mga may sapat na gulang ay may pinakamataas na ligtas na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ng 2, 000 milligram, habang ang mga tinedyer ay may ligtas na maximum na paggamit ng 1, 800 milligrams. Ang mga maximum na dosis para sa mga mas batang bata ay magkakaiba sa edad. Ang mga may-akda ng pag-aaral na nai-publish sa "Journal of Clinical Endocrinology at Metabolism" tandaan na ang mga taong kumukuha ng mga suplemento ng bitamina C ay malamang na hindi makakakuha ng sapat na bitamina upang makagawa ng mga epekto na nagpoprotekta sa daluyan ng dugo. Ang mga taong may diabetes ay maaaring magkaroon ng mas mababa kaysa sa average na antas ng bitamina C, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang mas mataas na halaga ng pagkasira ng cell na nauugnay sa mga aktibidad ng mga particle na tinatawag na mga free radical. Ang mga Antioxidant tulad ng bitamina C ay lumalaban sa mga epekto ng mga particle na ito.
Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga link sa pagitan ng asukal sa dugo at bitamina C.
