Ang katawan ng tao ay may dalawang bato. Tumutulong ang iyong mga bato sa pag-alis ng basura at labis na tubig mula sa agos ng dugo, habang sabay na kinokontrol ang balanse ng kemikal ng iyong katawan. Kung ang iyong mga bato ay hindi gumana nang maayos, ang iyong katawan ay maaaring bumubuo ng mga bato sa bato at makaranas ng iba pang mga isyu sa kalusugan. Ang ilang mga pagkain at inumin ay makakatulong sa iyong mga bato na linisin ang kanilang mga sarili at makakatulong na maisulong ang malusog na pag-andar ng organ.
Malusog na Diyeta para sa Pag-andar ng Bato
Tumutulong ang iyong mga bato sa pag-alis ng mga hindi kanais-nais na sangkap, tulad ng iyong sistema ng gastrointestinal, atay, baga at balat.
Kung nakakaranas ka ng sakit sa bato o kamakailan ay naipasa ang mga bato sa bato, maaaring gusto mong linisin ang iyong mga bato sa pamamagitan ng isang detox sa bato. Gayunpaman, bago ang anumang uri ng paglilinis, suriin ang iyong kasalukuyang diyeta. Ang Opisina ng Promosyon ng Kalusugan at Pag-iwas sa Sakit ay nagsasaad na ang mga tao ay kailangang kumonsumo ng isang balanseng diyeta. Ito ay binubuo ng:
- Prutas. Ang tatlo hanggang apat na servings bawat araw ay inirerekomenda.
- Mga butil, kabilang ang tinapay, pasta at bigas. Siyam hanggang 11 servings bawat araw ay inirerekomenda. Ang buong butil ay mas kanais-nais na pino butil.
- Protina, kabilang ang mga beans, isda, karne at mani. Inirerekomenda ang dalawa hanggang tatlong servings bawat araw.
- Mga gulay. Apat hanggang limang servings bawat araw ay inirerekomenda.
Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng bato. Ang mga sariwang prutas, gulay, legumes, nuts at buto ay mahalaga lahat dahil sa mga bitamina at mineral na mayroon sila.
Madali itong makalimutan dahil napakalinaw nito, ngunit ang tubig ay mahalaga sa mahusay na pag-andar ng organ din. Ang pananatiling hydrated at pag-inom ng hindi bababa sa 4 hanggang 6 na baso ng tubig bawat araw ay makakatulong din na mapabuti ang kalusugan ng iyong mga bato.
Mga Inumin at Pagkain ng Bato
Sa halip na dumiretso sa isang fad diet o detox, tulad ng isang enema ng kape o pag-aayuno, subukang ubusin ang mga malusog na pagkain at inumin na makakatulong na mapalakas ang pag-andar ng iyong mga bato. Ang mga sumusunod na pagkain ay may positibong epekto sa iyong mga bato at makakatulong na mapabuti ang kanilang pag-andar:
- Ang mga gulay na gulay na gawa sa mga karot at kintsay ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga prutas at berry juice, tulad ng blueberry, cranberry at granada juice ay mahusay din para sa iyo. Ang lahat ng mga prutas at gulay na ito ay mayaman sa mga antioxidant. Sa partikular, ang cranberry juice ay mabuti para sa mga bato dahil makakatulong ito upang maiwasan ang mga bato sa bato.
- Ang algae, tulad ng chlorella, ay maaaring makatulong na mapalakas ang pagpapaandar ng bato sa pamamagitan ng pag-alis ng mga lason. Ang isang pagsusuri sa 2014 sa Journal of Human Nutrisyon at Dietetics ay nagpakita na ang chlorella ay maaaring makatulong na alisin ang tingga, mercury at ilang patuloy na mga organikong pollutant mula sa iyong katawan.
- Ang Lemon ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng gallbladder at mga bato sa bato. Sa partikular, ang sitriko acid sa lemon ay maaaring makatulong na alisin ang mga mabibigat na metal, tulad ng aluminyo, mula sa katawan. Maaari ka ring makakuha ng mga benepisyo ng sitriko acid mula sa iba pang mga bunga ng sitrus, tulad ng mga dalandan at grapefruits.
- Ang pagkain ng sapat na pagkain na naglalaman ng calcium ay makakatulong na mabawasan ang posibilidad ng mga bato sa bato. Sa katunayan, ang paggamit ng calcium mula sa mga pagkain at inumin ay inversely na nauugnay sa pagbuo ng bato sa bato.
Maaari mo ring maiwasan ang mga pagkain na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng iyong mga kidney. Kasama dito ang mga pagkaing mataas sa sodium, mga pagkaing may mataas na protina mula sa mga mapagkukunan ng hayop (dahil sa kanilang nilalaman ng uric acid), at mga pagkain na may oxalate o pospeyt, tulad ng tsokolate, rhubarb at spinach.
Hindi mo kailangang maiwasan ang lahat ng mga pagkaing ito, ngunit isaalang-alang ang pag-ubos ng mga ito sa katamtaman. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga bato sa bato. Sa labis, ang mga pagkaing ito ay maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng bato.
