Ang ilang mga uri ng rosas ay gumagawa ng "hips" sa taglagas. Ang mga Rose hips ay mga bunga ng rosas na lumilitaw pagkatapos matapos ang mga palumpong. Ang mga hips ng rosas ay mataas sa bitamina C, na kilala rin bilang ascorbic acid. Bagaman ang mga epekto ng mataas na dosis ng mga hips ng rosas ay hindi karaniwang mapanganib, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong partikular na mga kondisyon sa kalusugan bago gumamit ng mga pandagdag sa pandiyeta.
Pangkalahatang Mga Alituntunin
Ayon sa National Institutes of Health's Office of Dietary Supplement, ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C mula sa pagkain at suplemento ay 75 mg para sa mga babaeng may sapat na gulang at 90 mg para sa mga may sapat na gulang. Ang mga batang babae ng tinedyer ay nangangailangan ng 65 mg at ang mga batang lalaki ay nangangailangan ng 75 mg. Ang mga nagbubuntis na kabataan at may sapat na gulang ay nangangailangan ng 80 hanggang 85 mg ng bitamina C bawat araw, habang ang mga nagpapasuso ay dapat na ang kanilang paggamit sa pagitan ng 115 at 120 mg Vitamin C.
Mga Limitasyong Pag-intake
Mga panganib
Ang anumang mga epekto mula sa labis na paggamit ng hip hip ay malamang na nagmula sa labis na ascorbic acid. Ang posibilidad na ito ay malamang na sa mga pandagdag na may dagdag na ascorbic acid na idinagdag. Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang mga rose hips ay nagpapakita ng kaunting banta para sa labis na dosis ng bitamina C. Upang makamit ang isang paggamit ng kahit na 1, 200 mg bitamina C mula sa regular na rosas hips, kakailanganin mong gumamit ng isang hindi makatotohanang 100 g ng halaman ng halaman bawat araw.
Karaniwang Mga Epekto ng Side
Ang labis na dosis ng Vitamin C ay hindi itinuturing na nagbabanta sa buhay. Kasama sa mga potensyal na epekto ay sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, pagtatae, cramp ng tiyan, heartburn o balat ng balat. Ang mga taong allergic sa ascorbic acid ay maaaring makaranas ng mas matinding reaksyon, tulad ng pamamaga ng mukha o dila. Laging humingi ng kagyat na medikal na atensyon kung malubha ang iyong mga sintomas.
Interaksyon sa droga
Ang pinakadakilang pag-aalala na kinasasangkutan ng mga rosas na overdosing ng mga sentro sa potensyal na pinsala sa mga bato. Ang mga gamot na isinasaalang-alang na potensyal na mapanganib sa mga bato, tulad ng acetaminophen at ilang mga iniresetang gamot, ay maaaring maging mas mapanganib kapag pinagsama sa sobrang ascorbic acid. Ang mga suplemento ng rosas na hip at bitamina C ay maaaring makipag-ugnay nang negatibo sa mga thinner ng dugo, ilang mga antibiotics at barbiturates, aspirin at nikotina patch. Sumangguni sa iyong doktor upang matukoy kung ang mga rosas na hips ay maaaring makabuo ng isang banta sa kalusugan kung pinagsama sa anumang mga gamot na iyong iniinom.
Mga Espesyal na Sitwasyon
Dahil ang mga hips ng rosas ay hindi pa pinag-aralan para sa kaligtasan ng pangsanggol at sanggol, ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay dapat na maiwasan ang mga rosas na produkto. Ang mga taong may sakit sa bato o na kumukuha ng mga gamot na potensyal na nakakapinsala sa mga bato ay maaaring pinapayuhan na maiwasan ang mga suplemento ng bitamina C, kabilang ang mga rosas na produkto. Ang mga taong may allergy sa ascorbic acid sa anumang anyo ay dapat ding maiwasan ang mga rosas na produkto.
