Ang masikip na kalamnan ng hita ay maaaring gumawa ng pang-araw-araw na mga gawain tulad ng paglalakad at pagbangon mula sa isang upuan na medyo hindi komportable. Ang iyong mga hita ay may tatlong pangkat ng mga pangunahing kalamnan: ang mga quadricep sa harap ng iyong hita, ang mga hamstrings sa likod at ang mga kalamnan ng adductor sa loob. Ang mga kalamnan na ito ay nagtutulungan upang ilipat at yumuko, o nabaluktot, ang iyong hita. Kapag nasaktan mo ang kalamnan ng iyong hita, maaari kang bumuo ng mga sintomas tulad ng sakit at higpit, o higpit.
Pagkalito at Sakit ng Thigh
Ang isang pagbubula ay isang pinsala na nagreresulta mula sa isang direktang suntok at maaaring mag-iba sa kalubha mula sa banayad hanggang sa malubhang. Sa hita, ang mga kalamnan ng quadriceps ay pinaka-malamang na magdusa ng isang pagbubutas, na nagiging sanhi ng sakit sa hita na kilala rin bilang isang kabayo sa charley. Ang mga sintomas ng contusion ng hita ay may kasamang sakit, higpit sa lugar kung saan naganap ang pagsabog, pamamaga at nakikitang bruising.
Thigh Muscle Strain
Ang mga galaw ng kalamnan ay luha sa kalamnan tissue na maaaring maging sanhi ng tense hita. Kadalasan ang mga pinsala na ito ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng hamstring. Ang mga ito ay graded alinsunod sa kalubhaan, na ang mga first-degree na strain ay ang pinaka-karaniwang, na nagdudulot ng sakit o pananakit at paninigas sa iyong hita. Ang mga first-degree na galaw ay gumagaling nang maayos sa mga panggagamot sa bahay tulad ng icing at compression.
Ang pangalawa at pangatlong degree na mga galaw ay nagdudulot ng mga karagdagang sintomas tulad ng matinding pamamaga, bruising at limping. Sa ilang mga kaso, ang pangalawang degree na mga galaw ay maaaring tratuhin nang katulad sa mga unang degree na mga galaw. Sa ibang mga kaso, kakailanganin mong makakita ng doktor. Ang mga third-degree na mga galaw ay kumpletong luha ng kalamnan at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
Naantala na-onset na kalamnan ng kalamnan
Ang ehersisyo o palakasan ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na maging sugat, isang kondisyon na kilala bilang naantala-onset na sakit ng kalamnan. Ang iba pang mga sintomas ng kondisyong ito ay kasama ang pagkawala ng lakas ng kalamnan, lambing at pamamaga. Karaniwan nang mas masahol pa ang kalamnan ng pag-eehersisyo-sapilitan sa kalamnan kung bago ka sa isang ehersisyo o isport, kung nag-eehersisyo ka sa mataas na intensity o kung hindi ka nag-iinit nang maayos.
Babala ng Kompartimento
Ang mga bahagi ay mga pangkat ng mga daluyan ng dugo, nerbiyos at kalamnan sa iyong binti at braso. Kapag ang presyon sa loob ng kalamnan ay nagdaragdag ng labis, binabawasan nito ang daloy ng dugo at oxygen sa mga selula ng kalamnan at nerve. Ang acute compart syndrome ay nagreresulta mula sa isang pinsala, habang ang talamak na kompartimento sa kompartimento ay nagreresulta mula sa ehersisyo.
Kasama sa mga sintomas ang cramping, sakit - lalo na kapag lumalawak o gumagamit ng apektadong kalamnan - at isang tingling o nasusunog na pandamdam sa iyong balat, o paresthesia . Ang acute compartment syndrome ay maaaring humantong sa permanenteng pagkasira ng tisyu, na nagiging sanhi ng pamamanhid o pagkalumpo - humingi ng agarang pansin sa medikal kung pinaghihinalaan mong mayroon kang kondisyong ito.
Paggamot para sa Masikip na kalamnan
Ang lunas para sa masikip na sakit sa hita ay nag-iiba depende sa kondisyon na nagdudulot nito. Halimbawa, walang nonsurgical na paggamot para sa talamak na kompartimento sa kompartimento. Gayunpaman, ang isang karaniwang unang pag-urong ay RICE - pahinga, yelo, compression at taas.
Kapag humupa ang sakit, simulan ang banayad na kahabaan. Maghintay hanggang bumalik ang lakas at kakayahang umangkop - mga 10 araw hanggang tatlong linggo - bago bumalik sa iyong karaniwang antas ng ehersisyo. Kung ang sakit ay hindi humupa sa paggamot sa bahay pagkatapos ng tatlong linggo, o patuloy itong umuulit, kumunsulta sa iyong doktor o pisikal na therapist.
