Ang 200-meter dash ay hindi isang sprint, gayon pa man ay hindi sapat ang haba upang maging isang kaganapan sa gitna ng distansya. Ang 200-meter na lahi ay nagsisimula sa isang pagliko, at ang mga tumatakbo ay dapat manatili sa kanilang itinalagang linya sa buong lahi. Kapag ang opisyal ay nagpaputok ng panimulang baril, ang mga atleta ay mabilis na mapabilis sa pinakamabilis na bilis. Gayunpaman, ang 200 metro ay masyadong malayo upang hawakan ang isang ganap na sprint, kaya ang diskarte ay isang mahalagang bahagi ng isang matagumpay na lahi.
Lahi Tempo
Kadalasan ang Tempo ay ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkapanalo at pagkatalo. Ang katawan ng tao ay hindi may kakayahang mapanatili ang isang buong pagsisikap para sa 200 metro, kaya dapat mong isipin ang tungkol sa isang tempo sa lahi. Maaari mong nais na negatibo-hatiin ang lahi, ibig sabihin ay pinapatakbo mo ang pangalawang kalahati ng karera nang mas mabilis kaysa sa unang kalahati. Gayunpaman, kinakailangan ang pagsasagawa upang maisagawa ang diskarte na ito ng pacing sa panahon ng karera.
Ang simula
Sa sandaling sa mga nagsisimula na mga bloke, ipagpalagay ang isang komportableng tindig na apat na punto, na may halos lahat ng presyon sa iyong mga daliri sa paa. Sa iyong mga daliri sa linya, sandalan nang bahagya pasulong. Kapag tunog ang baril, gumamit ng diskarte sa eroplano upang mapabilis ang iyong pinakamataas na bilis. Sa pamamaraang ito, pinalaki mo ang iyong itaas na katawan at ulo nang dahan-dahan hanggang sa ikaw ay ganap na patayo; isipin ang isang eroplano na tumataas mula sa paliparan patungo sa paitaas. Itaboy ang iyong mga braso at kamay sa buong lahi, ngunit lalo na sa simula ng yugto ng lahi.
Ang Kulay
Ang isang malaking bahagi, halos kalahati, ng 200-meter dash ay nagaganap sa curve o pagliko. Upang maging matagumpay sa pagpapatakbo ng curve, ilipat ang iyong kaliwang braso nang mas kaunti, at mabilang sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong kanang braso, sa gayon ay gumagamit ng momentum upang matulungan ang pagpapatakbo ng curve nang agresibo. Panatilihing nakatuon ang iyong mga mata sa punto sa kung saan nais mong pumunta, at ang iyong katawan ay susundan nang natural. Sumandal nang bahagya sa curve gamit ang iyong kaliwang balikat, at isandal ang iyong ulo sa kabaligtaran ng direksyon.
Mga Segment
Si Latif Thomas, isang nakaranas ng 200-meter na runner, coach at may-ari ng Accletation 'Athletes, ay sumira sa lahi sa apat na mga segment. Patakbuhin ang segment ng isa, na kung saan ay ang pagsisimula sa unang 40 metro, sa maximum na pagsisikap. Magpatakbo ng isang komportable ngunit mabilis na tulin sa segment na dalawa, mula sa 40 metro hanggang 110 metro. Mabilis nang mabilis sa iyong pinakamataas na bilis sa pamamagitan ng ikatlong segment, mula 110 metro hanggang 140 metro. Mamahinga, mapanatili ang iyong pinakamataas na bilis sa panghuling segment, mula sa 140 metro hanggang sa matapos. Tumutok sa pagpapahinga sa buong lahi, ngunit lalo na sa panghuling segment
